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      開車如何防止春困

      時間: 虹靜960 分享

        春眠不覺曉,處處聞啼鳥”,春困一直是困擾我們的一個常見的話題,白天每天足夠的精神,不但對我們的生活工作都有有一定的影響,特別是對于很多開車的朋友,今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了開車防止春困的方法。

        開車防止春困的方法

        保障自己足夠的睡眠。

        犯困,就是沒睡夠,沒睡好,可以說這是根本原因。現(xiàn)在都市生活,特別是也生活非常的盛行,我們白天工作一天了,本來身體已近很累了,需要足夠的睡眠來休息與恢復(fù),如果,我們還加上透支的夜生活來打亂我們的休息,那么,就很難保證身體的平衡了。當(dāng)然,很多朋友了為了工作加班不得已,不管怎么樣,保存足夠的,高質(zhì)量的睡眠,是緩解春困的根本。

        注意飲食,不要飽食后馬上開車。

        其次,我們來聊一些生活的細(xì)節(jié),我們?nèi)粘H绻_車的話,不要吃太多油膩,吃的太撐,太飽,很明顯,這個我們都知道,吃飽了就犯困,所以,飲食應(yīng)該注意,同時,吃太飽,適當(dāng)休息再上路,比較好。不然,一上車,就很容易瞌睡,而且,高強(qiáng)度的開車對食物消化也不好。

        盡量不要借助刺激性物質(zhì)提神,如:抽煙、濃茶、咖啡等。

        我們都知道,抽煙、喝濃茶、咖啡等,都能一定程度上提神,很多朋友也這么做,有時候,感覺也還行。只是筆者這里要說明一點(diǎn)就是,通過這些東西提神,只是瞬間的,如果對于長時間開車的話,后續(xù)會使得自己更加累,更犯困。

        適當(dāng)開窗換氣,保存精神充沛。

        我們帶開車的途中,如果不是天氣太冷,春天里溫度其實(shí)剛好適宜,適當(dāng)?shù)拈_窗,微微的風(fēng)吹過來,更能使得我們精神好點(diǎn),沒那么容易犯困。同時,如果我們長時間開空調(diào),容易造成車內(nèi)氧氣比車外少,人更容易犯困。適當(dāng)?shù)拈_窗透氣,非常好。

        可以備用一點(diǎn)風(fēng)油精、清涼油、薄荷糖等緩解睡意。

        為了緩解一時之需,我們可以給自己擦點(diǎn)風(fēng)油精、清涼油,或是嚼個薄荷糖等,這些提醒醒腦的東西,一定程度可以很好地額緩解我們的睡意,也是非常有效的。

        如果不是一個人開車,可以多和副駕駛座聊天。

        個人還有個小技巧,一般不要獨(dú)自一個人開車上路,多喝旁邊副駕駛的朋友聊聊天,這樣可以很大程度上緩解困意,特別忌諱旁邊的睡覺,我們一個人駕駛上路,這樣很容易帶動,自己的睡意,非常不安全。大家一起開心的聊聊天,適當(dāng)?shù)牟灰绊戦_車就行。

        實(shí)在是困得不行,就??柯愤叞踩珟菹?/p>

        最后,我們來強(qiáng)調(diào)一點(diǎn),不管什么,安全最重要。如果實(shí)在是困的不行,眼睛都打盹了,思維反應(yīng)都跟著變慢了,趕緊停車,找個安全的地方,就地休息10分鐘或半個小時,要知道,這半個小時,可以很好地緩解你的睡意。有的朋友很有可能太累,睡眠不足,需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)氖?。臨時深度睡眠半個小時,很頂用的。醒來后,喝點(diǎn)水,再上路,會安全和精神很多。

        開車時緩解春困小妙招

        1.駕駛室環(huán)境要舒適

        行車中要注意駕駛室通風(fēng),保證適宜的駕駛室溫度和濕度,調(diào)節(jié)適合自己體位的坐椅位置和高度,適度地聽聽輕音樂。車內(nèi)可放置含薄荷、百合花香味的香水,有助于提神。

        2.不宜喝咖啡或濃茶

        咖啡和濃茶只能帶來一時的大腦興奮,但不能使你清醒地觀察路面。在車上自備一些清涼油、風(fēng)油精涂于太陽穴或腦門上,就能起到一定的提神效果。

        3.開車時不要吸煙

        煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用,后期起抑制作用,使人的注意力逐漸衰退。一氧化碳能降低紅細(xì)胞正常輸氧能力,造成人體因缺氧發(fā)生困倦。

        4.出現(xiàn)倦意要休息

        一般來說,連續(xù)駕駛時間在2 小時內(nèi),有較好的駕駛效果;連續(xù)駕駛時間達(dá)到4 小時左右,駕駛機(jī)能開始有不同程度的低落。駕駛員在兩個連續(xù)駕駛時間之間應(yīng)保證至少有30 分鐘的休息時間。如在駕車途中感到有倦意,不要再強(qiáng)打精神行車,一定要停車休息。

        5.行車前要注意飲食

        在行車前最好不要大量食用牛奶、萵筍、香蕉、肥肉及含酒精類的食物(如酒心巧克力等)。此類食物易使人產(chǎn)生疲倦感或引起明顯瞌睡,具有催眠作用。

        6.睡眠時間要充足

        駕駛員在出車前,特別是長途行車前,應(yīng)保證足夠的睡眠時間和休息時間。
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