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      如何防止嫉妒心

      時間: 虹靜960 分享

      如何防止嫉妒心

        生活中偶爾出現(xiàn)嫉妒別人的情況是很正常的。但是如果嫉妒過了頭,以至于無時無刻不在想要是能跟人家一樣多好,甚至妄自菲薄的話,這意味著你有心理上的問題了。今天小編為大家推薦防止嫉妒心的方法。

        防止嫉妒心的方法

        1、不要和別人比較,和自己比較。

        這一點說起來容易,做起來難。我們和別人比較的習慣,大多是從小養(yǎng)成的。在我們小時候,常常會聽到父母提到“隔壁家的誰誰誰”,這個“隔壁家的誰誰誰”成了激勵我們前進的動力,但也讓我們養(yǎng)成了喜歡和別人比較的習慣。

        其實,更正確的激勵我們前進的方式不是和別人比較,而是和自己比較。如果今天的自己比昨天的自己進步了,明天的我又比今天的我好了,我們就應該感到快樂,因為我們正在向著自我實現(xiàn)的路上不斷前進。

        2.讓自己擁有恰當?shù)淖孕?/p>

        自信是一種寶貴的品質,是擁有健全完善的人格心理的表現(xiàn)。其實無需給它加上修飾詞“恰當”,自信本身就是種恰到好處的表現(xiàn)。如果自我感覺過分地好,是自負;當對自己嚴重缺乏信心,則是自卑。只有當我們擁有恰當?shù)淖孕艜r,才既不妄自尊大,也不妄自菲薄,對人也才能不卑不亢。如果太自負,會愛炫耀,總是看不慣別人。如果太自卑,會懦弱膽小,并且容易嫉妒。要想消除嫉妒,就要學會自信。

        3.學會感恩

        人有時候就是很奇怪。當我們嫉妒時,我們不在自己的所有中尋求快樂,卻在別人的所有中尋求痛苦。而且,當你嫉妒的對象還是一個喜歡炫耀的人時,你因嫉妒而產生的痛苦感可能更強烈。那么,我們又何必庸人自擾呢?想想我們自己擁有的吧。當然,你不用去找你擁有而他沒有的。你就關注于自己所擁有的并且讓你自己感到幸福的元素(我相信一定會有的),然后真誠地感激和珍惜這些你所擁有的,你就會感到很幸福,然后自嘲地笑笑“我以前怎么那么傻”。

        4.對別人發(fā)生興趣以及互助合作

        這是Alfred Adler在他的著作《自卑與超越》中提到的核心觀點。很多品質都是相互關聯(lián),有因果關系的。要做到對別人發(fā)生興趣以及互助合作,首先需要我們改掉和別人比較的習慣。如果你喜歡和別人比較,當你看到別人比你優(yōu)秀時,你會嫉妒;當你看到別人不如你時,你會驕傲。這樣你就很難真正地對別人感興趣。如果你能做到不和別人比較,用心地去學會對別人感興趣,你就能真地和別人互助合作。當你學會了真正地欣賞別人,你就能有更多的朋友,也就能獲得真正的快樂。

        5、克服私心,加強修養(yǎng)。嫉妒是私有制的產物,嫉妒(癥)的發(fā)生歸根結底是心理結構中的“我”的位置過于膨脹。因此要鏟除嫉妒心理,必須祛除雜念,拓寬心胸。通常產生嫉妒心理的原因只有一點,我認為自己的能力更強,但是在現(xiàn)實生活中卻往往不如他人。也是一種不服輸?shù)谋憩F(xiàn)。既然如此,何不提升自己的價值,包容他人繼而完善自己。

        讓嫉妒心不再作怪的方法

        眼光不要太高。

        什么人才會產生嫉妒?肯定是眼光大于自己現(xiàn)狀的人。自己只能買幾十元的仿真包,卻羨慕別人花幾千元的真皮包;自己一件衣服能穿好幾年,卻嫉妒別人天天換新衣服。眼光只看著那些有錢的人,卻不知道還有許多人不如自己。想想那些山區(qū)的孩子,連頓熱乎的午飯都是奢望,你還好意思在這里講攀比嗎?再說了,吃穿方面的攀比,沒頭!人到最后拼的,還是內涵和文化。

        縱向比,不要橫向比。

        縱向比,是讓自己和昨天的自己比,和之前的自己比。只要有進步,都是可喜可賀的??鬃诱f過“朝聞道夕死足矣”,講的就是這個意思。只要你現(xiàn)在取得了“道”,有了進步,那就是非常值得的事情。人之所以受嫉妒所傷,多半是只會和別人比較,不會跟自己比較。

        光環(huán)效應。

        對于那些功成名就的人、那些家庭很富裕的人,我們總是覺得他們過得處處比自己幸福快樂。但實際情況并不如此,正所謂家家有本難念的經。或許他們平時打扮得光鮮亮麗的,但正在鬧離婚呢。所以說,一些事情都要平常心對待。你羨慕別人,說不定別人正在羨慕你呢!

        多幫助人,少計較得失。

        胸懷博大的人,是不會去輕易嫉妒的。所以說我們要讓自己盡量變得心胸寬廣一些??梢远鄮椭幌聞e人,參加一下當?shù)氐牧x工團或者雷鋒志愿隊。奉獻自己的力量,當別人報以微笑和肯定時,比物質上的回饋要高興得多。

        融洽家庭關系。

        一般來說,嫉妒心重的人,家庭關系不是很融洽。因為家庭是避風的港灣,而家庭關系一旦不和睦,自己的心態(tài)也會產生偏差,會對別人比較和睦的家庭產生羨慕之情。所以說,應該先修好自己的家庭關系,比方說愛人之間的,父母之間的,孩子之間的。俗話說,家和萬事興啊!

        定期自我檢討。

        俗話說,人無完人。每個人都有自己的缺點和毛病。只要你敢大膽地自我檢討,敢于面對自己的弱項,一定會變得有擔當、有責任起來。如果有條件就和自己的好朋友傾訴,也可以對網(wǎng)友聊天。檢討自己,不是讓自己出丑,而是督促自己更加進步。
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