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      投籃有什么技巧

      時間: 歐東艷656 分享

        跳投分很多種,最簡單的是基地跳投,由此還衍生出急停跳投,后仰跳投以及拋手投籃。那么,投籃有什么技巧呢?

        講究手感。其實(shí)不管是什么籃球技術(shù),都是要通過不斷的籃球投籃訓(xùn)練出來的,手感也不是天生就有的,就像nba職業(yè)籃球聯(lián)賽一樣,如果哪天不通過訓(xùn)練的話,是很難保持比賽時候的手感的。手感這個東西一定要通過不斷的訓(xùn)練得到。

        保持一定力量,三分球的定義就是在三分線之外進(jìn)行的投籃,所以說在投籃的時候必須要有一定力量的,對于我們這種業(yè)余的選手來說,必須要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果沒有力量的話,可以通過體育鍛煉來增加自己的體重。

        三分球的投籃姿勢。每一個人的三分球投籃姿勢都是不一樣的,那么在剛開始練習(xí)三分球的時候,一定要有一個標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢才好的。當(dāng)籃球在投出了之后,手臂都是伸直的。如果你想練習(xí)三分球,那么你最好是看看nba球星的一些投籃姿勢。

        三分投籃弧度和力度。三分球在投出的時候是有一定的弧線的,那么什么弧線才是最好的呢?投籃出現(xiàn)的弧度越大的話,那么是很容易出現(xiàn)空心的。就是雷阿倫一樣,nba中三分球最厲害的投籃大師之一,他的出手弧度你是可以研究一樣的,而且雷阿倫的三分球命中率也是很高的。

        投籃最佳時機(jī)。三分球不是隨便投籃的,有時候我們面前出現(xiàn)了防守球員的時候,這時候出手三分是很容易被干擾的,當(dāng)然如能出現(xiàn)了空位的機(jī)會的話,那么是要果斷投三分的。三分是一個利器,當(dāng)你運(yùn)用好的時候,是可以把焦灼的比分瞬間拉大。

        三分球的節(jié)奏。在投三分的時候,我們一定要掌控好投三分的節(jié)奏的,不能猶豫也不能慌張的,倉促的出手很容易導(dǎo)致命中率下降的。當(dāng)自己身體及時的可以穩(wěn)住了之后,然后果斷出手三分球。

        堅(jiān)持的練習(xí)。三分球不是每一人都是可以投的,勤加苦練是一個很好的方法,當(dāng)你看到了nba很多三分高手投中的時候,你應(yīng)該知道他在背后付出了多少。三分球在練習(xí)的時候,一定要多個地點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)的,而且三分球在跳起來的時候一定不能踩線哦。

        跳投誤區(qū)

        1、跳投不要等到身體跳到最高點(diǎn)后,再做出球動作。除非你有勒布朗的肌肉爆發(fā)力和喬丹的身體柔韌性。

        2、正確的跳投,是當(dāng)身體跳到最高點(diǎn)時,球正好離手。

        3、起跳要垂直,不要養(yǎng)成向前后左右方向傾斜的起跳姿勢。

        4、距離籃框越遠(yuǎn)的跳投,膝蓋越要深蹲,穩(wěn)定的出手源自于大腿的力量。

        5、跳投的出手姿勢要正確,不要用推的,我們練習(xí)的是跳投,不是跳推。由深蹲到起跳再傳達(dá)到手部的這股力量,要勤加練習(xí)才能體會得到。

        6、跳投弧線一定要高,高弧線命中率才高,空心球才多,想當(dāng)個好的射手,這點(diǎn)尤為重要,切記。

        7、最后說一點(diǎn)很重要的,要當(dāng)個神射手,先把身體練強(qiáng)壯了,腹部、手部、腿部的力量,是確保跳投穩(wěn)定性及命中率至關(guān)重要的因素,每天堅(jiān)持做些腕力鍛煉,做些引體向上,做些仰臥起坐等等,你為發(fā)現(xiàn),原來跳投可以如此輕松。

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