圖像視覺(jué)記憶力訓(xùn)練注意事項(xiàng)
圖像記憶，是記憶法的一種，采用圖像的方法幫助記憶。是目前最合乎人類的大腦運(yùn)作模式的記憶法，與傳統(tǒng)的聲音刺激記憶相比效率提高了3-10倍。下面就是小編給大家?guī)?lái)的圖像視覺(jué)記憶力訓(xùn)練注意事項(xiàng)，希望大家喜歡!
圖像視覺(jué)記憶力訓(xùn)練
研究表明，記憶的發(fā)展確實(shí)會(huì)受培養(yǎng)訓(xùn)練的影響。孩子越有鍛煉記憶力的機(jī)會(huì)，日后擁有好記憶力的可能性就越大。所以，要培養(yǎng)孩子終身受用的記憶力真的應(yīng)該趁早。視覺(jué)記憶力對(duì)孩子的思維、理解都有極大的幫助。如果一個(gè)孩子視覺(jué)記憶力不佳，會(huì)極大地影響他的學(xué)習(xí)效果。我們可以通過(guò)對(duì)信息進(jìn)行復(fù)述、組織、比較等方法訓(xùn)練孩子的視覺(jué)記憶力。心理學(xué)家認(rèn)為，青少年的記憶力要比幼童強(qiáng)，主要的原因就在于青少年能利用理解、回憶詳述、想象等方式把零散的材料聯(lián)系起來(lái)，使它們相互產(chǎn)生關(guān)系，再用各種形式重新組織材料，有效地使用視覺(jué)形象。
視覺(jué)記憶力是指對(duì)來(lái)自視覺(jué)通道的信息的輸入、編碼、存儲(chǔ)和提取，即個(gè)體對(duì)視覺(jué)經(jīng)驗(yàn)的識(shí)記、保持和再現(xiàn)的能力。比如孩子上周在公園看見(jiàn)一條狗，過(guò)幾天你拿出這條狗的圖片，他會(huì)立刻認(rèn)出這條狗是上周他在公園里看見(jiàn)過(guò)的。這種能力稱之為再認(rèn)。如果更進(jìn)一步，孩子能用語(yǔ)言把所看見(jiàn)的狗的形象描述出來(lái)或者用筆畫出來(lái)，這就是再次產(chǎn)生這個(gè)形象的能力。
視覺(jué)記憶力不良一般表現(xiàn)
1) 看過(guò)的生詞，總是記不住怎么寫。
2) 不能順利地閱讀課文，讀不了完整的句子。
3) 一次只能做一件事情，如果同時(shí)做兩件事情，總會(huì)忘記一件。
4)上課時(shí)精神不集中特別容易分心。
5) 寫作業(yè)時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)拼寫錯(cuò)誤。
6) 在書寫時(shí)總是看一筆寫一筆，或是看好幾筆才能寫一筆。
7) 在生活中經(jīng)常記不住東西放在哪里，總是滿屋翻遍了才能找到。
視覺(jué)記憶力訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
1) 在對(duì)兒童的學(xué)習(xí)記憶訓(xùn)練中，趣味性是不可或缺的，因此無(wú)論在選材上，還是訓(xùn)練過(guò)程中都要堅(jiān)持“快樂(lè)學(xué)習(xí)”的原則。表?yè)P(yáng)是鞏固兒童記憶舉的有效方式。
2) 要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則。由于兒童知識(shí)經(jīng)驗(yàn)少，對(duì)問(wèn)題的理解不深，所以選材一定要由易到難，家長(zhǎng)不能急于求成。
3) 要以培養(yǎng)兒童正確的記憶方法和習(xí)慣為主要目標(biāo)，不是過(guò)分強(qiáng)調(diào)是否背會(huì)了某篇文章。
4) 雖然記憶的連貫性很重要，但每次記憶的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，最好不要超過(guò)20分鐘。
眼部運(yùn)動(dòng)有助于視覺(jué)記憶力的提高
提高記憶力的眼部運(yùn)動(dòng)1、遠(yuǎn)方凝視
找一處 10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視 25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方 30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約 5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉 25秒，然后再看掌紋。 10分鐘時(shí)間反復(fù) 20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
提高記憶力的眼部運(yùn)動(dòng)2、晶體操 - 轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn) 9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn) 6圈?？偣沧?4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
提高記憶力的眼部運(yùn)動(dòng)3、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做 9次。
提高記憶力的眼部運(yùn)動(dòng)4、消除疲勞的護(hù)眼按摩
眼睛疲勞時(shí) ，頸部肌肉會(huì)僵硬 ，眼睛四周的血液循環(huán)也會(huì)變差 ，所以會(huì)引起黑眼圈、假性近視、肩頸酸痛、頭痛等癥狀。透過(guò)一些簡(jiǎn)單的指壓與按摩，不但可以放松眼部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)、消除眼睛疲勞，更可以預(yù)防視力減退及老化。在眼眶周圍有許多常用穴道 ，包括攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣、四白、睛明穴及太陽(yáng)穴等等。適度的按壓、刺激這些穴位 ，即可達(dá)到效果。
首先 ，在做眼部按摩之前 ，必須先洗凈臉部及雙手 ，之后可用熱毛巾熱敷 5~10分鐘促進(jìn)血液循環(huán) ，再擦上適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)品或眼霜幫助潤(rùn)滑。其次，若是身體不舒服或 眼睛有發(fā)炎癥狀，就不要進(jìn)行按摩。再者 ，要注意力道 ，輕按至稍微有點(diǎn)酸麻的感覺(jué)即可 ，并不是用力按到痛才有效 ，也要小心不可以按到眼球。
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