記憶宮殿記憶法對(duì)日程計(jì)劃的超級(jí)記憶

　　記不住這只是一個(gè)欺騙自己的借口，相信自己，只要有信心，我們可以記住一切。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下關(guān)于記憶宮殿記憶法對(duì)日程計(jì)劃的超級(jí)記憶，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　對(duì)于重要事情、日常生活小事，人們常常用筆記在紙上，然后對(duì)照著一項(xiàng)一項(xiàng)地去完成，但這是迫不得已的做法，是對(duì)自己記憶力不信任的表現(xiàn)。生活中常遇到的事，在我們學(xué)習(xí)完超級(jí)記憶法后，就能幫助我們完全解決這些問題!

　　比如，明早急需要辦的幾件事：

　　1、帶存折去取500元錢交電話費(fèi)。

　　2、到工商局問問營業(yè)執(zhí)照批下來沒有。

　　3、去郵局訂閱《財(cái)富》雜志。

　　4、去…………

　　針對(duì)這些內(nèi)容，我我們用定樁法就可以輕松完成，比如你可以把“頭發(fā)樁子表”作為你每天記憶日程安排：

　　1、頭發(fā)——帶存折去取500元錢交電話費(fèi)

　　想象：你今晚下班后想去做假發(fā)，但是需要電話預(yù)約，但電話欠費(fèi)了而且欠了500元費(fèi)用，然后你沒有那么多現(xiàn)金，就需要先帶上存折去銀行取錢交電話費(fèi)。

　　2、眼睛——到工商局問問營業(yè)執(zhí)照批下來沒有。

　　想象：你要找一個(gè)美容店做雙眼皮，但為了安全你需要先到工商局問問看他們有沒有營業(yè)執(zhí)照，這樣才安全放心。

　　3、鼻子——去郵局訂閱《財(cái)富》雜志。

　　想象：郵局的郵遞員往你鼻孔里塞了本《財(cái)富》雜志說，這樣你就可以發(fā)財(cái)了。

　　4、嘴巴——去…………

　　想象：…………………………

　　使用這種方法，或者直接與數(shù)字樁子(1樹2鵝3板凳4汽車5手套6SQ7鐮刀8麻花9球拍10蛋糕)聯(lián)想，效果都是很好的。上街購物，日程安排等等，記憶方法都大同小異，用我們學(xué)過的方法都可以解決。超級(jí)記憶法的應(yīng)用范圍非常廣泛，我們?cè)谶@里也僅是提一下，“理通法自明”，道理、方法都告訴你了，其應(yīng)用范圍你完全可自己去開拓!

　　下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一些關(guān)于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　1、愉快的交談

　　密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競爭型談話對(duì)大腦活動(dòng)沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗(yàn)，更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預(yù)測其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。

　　2、緩解壓力

　　壓力過大時(shí)，大腦中皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致短時(shí)記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應(yīng)積極訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強(qiáng)記憶力。

　　3、常吃芹菜

　　美國維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

　　4、多吃橄欖油

　　《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登拉什大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認(rèn)知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。

　　5、反復(fù)記憶

　　保持較強(qiáng)記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號(hào)碼，那么每天花點(diǎn)時(shí)間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心