為什么人的記憶力會(huì)衰退
一直以來(lái),很多人都會(huì)以為記憶力衰退是老年人的專利,其實(shí)隨著我們學(xué)習(xí)壓力和工作壓力的增加,我們年輕人的記憶力也在逐漸下降。如果想增強(qiáng)我們的記憶力,這幾個(gè)導(dǎo)致記憶力下降的問(wèn)題一定要解決好。
1. 缺乏睡眠
每天保持充足的睡眠,是有利于加強(qiáng)我們神經(jīng)元之間的聯(lián)系的,這樣一來(lái)就有利于增強(qiáng)我們的記憶。正常來(lái)說(shuō),我們每天最好保證每天有六至八小時(shí)的睡眠時(shí)間,但是睡眠時(shí)間長(zhǎng)期低于六至八小時(shí)的話是很有可能導(dǎo)致癡呆癥的。所以想要增強(qiáng)記憶力,晚上就早點(diǎn)睡覺(jué),少熬點(diǎn)夜。
2. 過(guò)度焦慮
據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),我們及時(shí)是在等一次考試成績(jī)頒布都會(huì)感到緊張和焦慮的。在研究中發(fā)現(xiàn),我們的緊張,焦慮等情緒都會(huì)影響到我們的記憶中樞,而嚴(yán)重的健忘往往映射在這些負(fù)面的情緒波動(dòng)上。如果我們長(zhǎng)時(shí)間處在一種焦慮的壓力之下,會(huì)大大的提高我們大腦中皮質(zhì)醇的水平,這就使得我們腦細(xì)胞樹突的減少,從而導(dǎo)致我們的記憶力也受到影響。
3. 依賴電腦
進(jìn)入信息時(shí)代,不得不說(shuō)電腦給我們的生活、工作以及學(xué)習(xí)帶來(lái)了許許多多的好處。但是這也使得我們?cè)絹?lái)越依賴電腦,從而不會(huì)去自己思考問(wèn)題,這就是現(xiàn)在不少年輕人出現(xiàn)記憶力衰退現(xiàn)象的原因了。電腦出現(xiàn)后,我們用電腦記錄事情,用電腦完成計(jì)算等等,這樣一來(lái)我們的腦力運(yùn)動(dòng)就減少了,我們的大腦功能慢慢的也變?nèi)趿耍覀兊挠洃浟τ衷趺磿?huì)不下降呢?
4. 過(guò)度肥胖
肥胖人群的大腦功能衰退的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人的風(fēng)險(xiǎn)要打,主要是因?yàn)榉逝终哓?fù)責(zé)記憶的大腦前額腦葉和顳葉的腦部組織要比正常人少。所以,肥胖的人應(yīng)該通過(guò)減肥去提高自身的人體血糖調(diào)節(jié)能力,這樣大腦才能有一個(gè)健康的海馬區(qū)。肥胖不單只是會(huì)使得記憶力衰退,嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致阿爾海默茨癥。
通過(guò)以上問(wèn)題介紹,希望大家以后明白記憶力下降不再是老年人的專利,希望大家把會(huì)使自己記憶力下降的問(wèn)題都改正過(guò)來(lái)。