老年記憶力減退怎么辦

　　進(jìn)入中老年，很多人會發(fā)現(xiàn)自己的記憶力開始“滑坡”，明明買菜剛給完錢，卻忘了拿菜;有時手里拿著老花鏡，卻在滿屋子找老花鏡……老年性癡呆的主要癥狀是記憶力下降，因此不少中老年人心里開始“打鼓”，是不是得了此病?

　　引起記憶減退的原因很多，如：心理問題、老化、精神衰減、腦變性疾病、腦血管疾病、神經(jīng)精神疾病、軀體疾病等。有的記憶減退可以通過綜合性治療而獲得減輕，甚至恢復(fù)正常;但有的記憶減退則是某些疾病的早期表現(xiàn)或首發(fā)癥狀，此時若誤認(rèn)為正常老年健忘而被忽略，則會延誤治療，其中尤其需要警惕的是老年性癡呆(多發(fā)生在中老年，該病的患病率隨年齡而增加)。

　　因此，不要輕易把中老年人的記憶減退看成正常現(xiàn)象或認(rèn)為是“老了就糊涂”，“老了就記性差”等，使?jié)撛诩膊【徛M(jìn)展，以至錯過最佳治療時機(jī)。社會和家庭、中老年人本身都應(yīng)對記憶減退給予充分的關(guān)注和重視，要盡早到記憶障礙相關(guān)門診或醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行針對性心理咨詢、接受必要的精神檢查、記憶測驗和臨床檢查。若已處在患病狀態(tài)時，則需抓緊時間治療，延緩病情進(jìn)展，提高質(zhì)量生活。

　　古詩講：夕陽無限好，只是近黃昏。其實對于老年朋友來說，理解為雖然近黃昏，夕陽無限好更為積極，可以使得晚年生活有所樂、有所為。

　　那么，老人記憶力下降怎么辦?

　　1、減輕壓力;生活和工作中有很大的壓力對大腦有很大的損害，嚴(yán)重影響記憶力，要學(xué)會通過各種方式排解壓力，比如多與人交流就是一個很好的解壓方式。

　　2、保持大腦活躍;每天鍛煉大腦記憶一些事情，正所謂用進(jìn)廢退就是這個道理。

　　3、每天鍛煉身體;每天鍛煉身體可以為大腦補(bǔ)充很多氧氣，這樣對大腦的記憶能力的提高有很大的好處。

　　4、學(xué)會善于觀察;有很多事情記不住并不代表記憶力差，而是不善于觀察，沒及時抓住事物的細(xì)節(jié)特征。比如平常經(jīng)常發(fā)生的事情就是，昨天遇到的人，今天在遇見就不記得了。其實，關(guān)于這方面應(yīng)該多做一些觀察力的鍛煉會有一定的效果，比如，看一幅圖幾秒鐘，然后，由別人提問圖畫中的細(xì)節(jié)，久而久之可以有一定的效果。