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      我的記性不好怎么辦_增強記憶力的方法

      時間: 映芳735 分享

        記性不好真得是令每個人都十分頭疼的事情之一,自己記性不好,常常忘東忘西,忘記了電話號碼、密碼會給生活增添很多麻煩。那么,記性不好要怎么辦呢?有哪些方法可以來增強自己的記憶力的嗎?接下來,學習啦小編來跟大家分享一些有助你增強記憶力的方法,希望你能通過這些方法來改善你的記性。

        記性不好的做法一:掌握7個增強記憶力的方法

        1、注意集中可以增強記憶力

        記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

        2、興趣濃厚可以增強記憶力

        如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

        3、理解記憶可以增強記憶力

        理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對于重要的學習內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好。

        4、科學用腦可以增強記憶力

        在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率,這是提高記憶力的關(guān)鍵。

        5、學一門外語可以增強記憶力

        加拿大多倫多大學的研究顯示,掌握兩門語言的老人患老年性癡呆的時間要比其他人推遲4年。學外語可以增加大腦海馬體區(qū)域的灰質(zhì)密度,增強人的記憶力和注意力。

        6、及時復習可以增強記憶力

        遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

        7、經(jīng)?;貞?/strong>可以增強記憶力

        學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?;貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘。

        記性不好的做法二:平時多聽增強記憶力的歌

        1.音樂 - 歐美經(jīng)典金曲 - 薩克斯-午夜情深.mp3

        2.音樂 - 神秘花園-the rap.mp3

        3.輕音-班得瑞-非洲回想曲(日光海岸)mp3笑傲江湖琴簫合奏

        4.樂 - 班得瑞 - 天堂的眼淚.mp3

        5.土耳其進行曲(莫扎特).mp3

        6.樂 - 《仙劍奇?zhèn)b傳3》原聲大碟 - 04-水柔聲.mp3

        7.輕音樂 - 古典 - 被遺忘的天使(鋼琴版)超好聽.mp3

        8.輕音樂 - 巴西&拉丁風味舞曲co co jambo.mp3

        9.輕音樂 - 美國鄉(xiāng)村音樂 - 全心愛你.mp3

        10.韓國歌曲 美麗的日子插曲 在你背后(抒情)english。mp3

      我的記性不好怎么辦_增強記憶力的方法

      記憶是一種心理過程,是人們對經(jīng)歷過,發(fā)生過的事情的印象,經(jīng)過加工保存在大腦中,并在需要時提取,回憶出來.成人記憶隨年齡增加而發(fā)生變化,這是一種生理性變化,是一種記憶的正常老化.除此之外,記憶還與軀體健康狀況有關(guān),如腦部腫瘤,糖尿病,
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