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      導致記憶力下降的原因有哪些

      時間: 若木631 分享

      導致記憶力下降的原因有哪些

        是什么原因導致記憶力下降的呢?

        引起記憶力下降的原因很多,除了因為年齡增長所導致的記憶力下降外,其中,長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣,煙酒過量等等,都會導致記憶力衰退,這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂郁心理壓力過大等等,也可以使記憶力減退,這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調,不存在大腦組織結構的損害改變,所以是功能性的、暫時性的、可逆的。

        1.隨著電腦的日益普及,二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾,主要原因是他們對電腦的依賴過強,從而使得自己的腦功能反而減弱。

        2.有飲酒嗜好者出現記憶力減退時,這是慢性酒精中毒的信號。

        3.不良情緒。不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒,這些不良情緒會影響我們的思維,同時也影響著我們的記憶,導致出現記憶力減退。

        4.神經衰弱患者常表現有記憶力減退,其根本原因在于注意力分散,不能集中,影響到記憶能力。

        5.睡眠也與記憶有密切聯系,睡眠不好也會影響記憶功能,而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來,神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙,而導致健忘。

        6.吸煙對人的大腦有損害,隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風險因素之一。導致癡呆癥的一個重要原因是腦部血流受阻,而吸煙恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。

        7.某些疾病,如神經衰弱、抑郁癥、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因。

        8.心理壓力過大,不良情緒,抑郁,焦慮等,都會引起記憶力。

        那么,面對記憶力下降的情況,怎樣才能提高我們的記憶力?

        一、平心靜氣--首先使大腦安靜下來。

        二、疲勞會降低大腦的工作效率。

        三、必須自信"一定能夠記住"

        四、要找出適合自己特點的記憶方法。

        五、對記憶的對象要有興趣

        六、強烈的動機可以促進記憶。

        七、和愉快的事情相聯系容易記憶。

        八、刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。

        九、細致地觀察能幫助記憶。

        十、充分理解被記憶的對象

        十一、用形象來掌握被記憶的對象。

        十二、把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利于記憶。

        十三、辨別特征記憶法。

        十四、適當的分散記憶有時比集中記憶效果好。

        十五、調動身體各器官協同記憶。

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