如何加快記憶且長(zhǎng)期不忘

　　“記憶力強(qiáng)”，是一個(gè)人學(xué)業(yè)成功最重要的條件，而記憶的方法雖然有好有壞，但只靠重復(fù)進(jìn)行既不能擴(kuò)展記憶的廣度，也不能加大深度，所以方法是否正確是記憶的關(guān)鍵所在。

　　一、記憶的概念

　　正因?yàn)橛洃浻腥绱酥蟮淖饔?，且與每個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作、生活息息相關(guān)，通過近百年的研究，人們逐漸認(rèn)識(shí)到，記憶這一心理現(xiàn)象并不是很神秘。記憶是大腦的一種功能，而且不是單一的機(jī)能，它是由識(shí)記、保持、再確認(rèn)或重現(xiàn)三個(gè)步驟組成的：“識(shí)記”是人們對(duì)經(jīng)歷過的事物印象在頭腦中的印留和鞏固的過程。它又分為“有意識(shí)記”和“無意識(shí)記”兩種。“保持”是把識(shí)記的事物原樣保留在頭腦里。“保持”的反義詞就是“遺忘”。而識(shí)記的事物已經(jīng)變樣的話，則稱為“記憶的變形”。“重現(xiàn)”或“再確認(rèn)”是把那些“識(shí)記”和“保持”的印象，能夠按照原來的樣子回憶出來。因?yàn)榛貞浀姆椒ú煌譃?ldquo;重現(xiàn)”和“再確認(rèn)”。一邊回憶“識(shí)記”的內(nèi)容，一邊用口述或筆寫的方式表達(dá)出來就叫作“再確認(rèn)”。

　　二、興趣是最好的老師

　　強(qiáng)烈的興趣能比較深入地掌握學(xué)習(xí)中獲得的知識(shí)，可以對(duì)產(chǎn)生興趣的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行深入思考，仔細(xì)觀察，在腦中留下難忘的印象。所以愛好和興趣對(duì)記憶起著非常積極的作用。要記住所學(xué)的東西，首先對(duì)你所學(xué)的東西要感興趣。不要只是讀，而是思考一下你學(xué)習(xí)的收獲。要想到它的實(shí)際運(yùn)用，嘗到了學(xué)習(xí)的甜頭，興趣就來了。

　　要有記住你所學(xué)知識(shí)的愿望，有志者事竟成。由于提出了“一定要記住它”的任務(wù)，大腦皮層會(huì)產(chǎn)生一個(gè)很強(qiáng)的興奮中心，無關(guān)的部位都處于抑制狀態(tài)，整個(gè)大腦的神經(jīng)細(xì)胞也處于為這一目標(biāo)服務(wù)的狀態(tài)。大腦處于高度的亢奮狀態(tài)，學(xué)習(xí)的效果就好，學(xué)得的東西就容易記住。反之，記憶沒有方向性，就無法調(diào)動(dòng)大腦神經(jīng)細(xì)胞的“積極性”。而且畏難的情緒反而會(huì)給大腦帶來消極的抑制因素，對(duì)于大腦工作起著負(fù)面的作用，必然影響學(xué)習(xí)效果。所以說，目的明確、態(tài)度端正、努力學(xué)習(xí)、深入研究是產(chǎn)生興趣的源泉。

　　三、如何提高和加強(qiáng)記憶

　　要提高記憶力，同時(shí)要對(duì)所學(xué)的知識(shí)完全理解，真正懂得所學(xué)內(nèi)容的精神實(shí)質(zhì)，領(lǐng)會(huì)并掌握知識(shí)的本質(zhì)聯(lián)系和關(guān)系，使其成為一個(gè)概括化和系統(tǒng)化的東西。如公式是怎么來的?怎樣運(yùn)用?公式中的每一個(gè)基本符號(hào)代表什么?與以前所學(xué)的公式差別在哪?弄清楚它的來龍去脈，不僅做到知其然，而且要知其所以然。某中學(xué)在數(shù)學(xué)考試時(shí)，有一道試題是( a+b)的平方等于幾?答錯(cuò)的只占全體同學(xué)的6%，而(b1+b2)=?答錯(cuò)的竟占28%。這是由于有些同學(xué)記住了( a+b)2=a2+2ab+b2的公式，卻沒有理解(a+b)2=(a+b)(a+b)=a2+2ab+b2的解題程序。

　　所以學(xué)習(xí)要在理解上多下功夫，學(xué)深學(xué)透，不能死記硬背、生搬硬套。

　　加強(qiáng)記憶，防止遺忘最有效的方法是：打開書本學(xué)習(xí)，手里拿支鉛筆，看到你要記的重要段落、關(guān)鍵內(nèi)容，在書上作個(gè)記號(hào)。閱讀完了，再看看畫的重難點(diǎn)，然后合上書，看是否能回憶起來;讀完一章后閉上眼睛歸納一下這一章的要點(diǎn);當(dāng)全書看完后再閉上眼睛一頁一頁回想全書的內(nèi)容。這就是直觀形象在學(xué)習(xí)上的應(yīng)用。把抽象的東西具體化、形象化，可以提高記憶力。

　　同時(shí)，給無意義的材料加上一定意義不容易忘記。這也是自古以來有無數(shù)人發(fā)明創(chuàng)造出來的“記憶術(shù)”。如電話號(hào)碼、外文單詞、科學(xué)術(shù)語等。似乎只能采用機(jī)械識(shí)記的方法，不少人為此感到苦惱：如果你能充分發(fā)揮聯(lián)想的作用，將一些無意義的材料、片段的材料變成有意義的，或者將它們與已有的知識(shí)聯(lián)系起來，使它們從原來無意義的片段的材料成為整個(gè)知識(shí)體系中的一個(gè)部分，從而增強(qiáng)對(duì)這些事物的記憶。如一個(gè)包子鋪，電話號(hào)碼是4-1-4-7-7，諧音是“試一試吃吃”。這樣賦予一定意義，包子鋪的電話號(hào)碼就不容易忘了。相信讀者自己也能夠想出這樣的例子來。

　　當(dāng)然，加強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，注意的事項(xiàng)還很多，如定時(shí)學(xué)習(xí)、及時(shí)復(fù)習(xí)、分散學(xué)習(xí)與集中學(xué)習(xí)相結(jié)合、歸納與總結(jié)相結(jié)合、文理科交叉學(xué)習(xí)法，在實(shí)際應(yīng)用中，加強(qiáng)記憶，深入理解等等。由于本人知識(shí)的局限，有待于進(jìn)一步的探究，誠(chéng)望此篇能起到拋磚引玉的作用。