如何訓(xùn)練數(shù)字記憶法

　　數(shù)字記憶法是一個(gè)數(shù)字記憶的游戲，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，你需要記住已經(jīng)被打亂的數(shù)字順序，并將它們按順序找出來，這是鍛煉人記憶力的方法。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于如何訓(xùn)練數(shù)字記憶法，希望對(duì)你有幫助!

　　訓(xùn)練方法1.代碼的選取

　　編出適合自己的代碼

　　代碼選取的合適與否直接影響記憶的速度!如果你選擇的代碼不是很適合自己，那么就很難發(fā)揮你的潛力。所謂的“適合自己”，就是你接觸的比較多的，印象比較深刻的，想象起來比較容易的，最好是自己對(duì)它有很強(qiáng)烈的感覺的。一開始的時(shí)候可以參考我們精品課程里的數(shù)字代碼，我感覺都是很不錯(cuò)的!當(dāng)然，隨著你的訓(xùn)練，你會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)別代碼不是很適合你，你對(duì)這個(gè)代碼覺得很別扭，用以來不順手，這樣的話你就可以找更適合你的代碼!

　　不同的人對(duì)同樣的數(shù)字會(huì)有不同的代碼，代碼不是標(biāo)準(zhǔn)的，也就是說，100個(gè)人可能就有100種不同的代碼。同樣使用諧音來記憶，結(jié)果也是未必一樣的。比如外國(guó)人通常把3的代碼記為樹(因?yàn)?——three和樹——tree發(fā)音近似)，而我們中國(guó)人用諧音通常把3記為傘。或者用象形來記憶為耳朵?？傊?，代碼多種多樣，以你自己喜歡的為主。

　　需要注意的是，選取的代碼應(yīng)該特點(diǎn)鮮明，不容易混淆!這一點(diǎn)尤為重要!比如紅蘿卜和胡蘿卜，電視機(jī)和電腦顯示器，大掃把和小掃帚，山楂和草莓，這些雖然有不同的地方，但還是比較容易混淆。所以說，代碼一定要容易區(qū)分!

　　訓(xùn)練方法2. 地點(diǎn)的選取

　　選擇合適的地點(diǎn)

　　地點(diǎn)是存放代碼的容器，在記憶過程中，代碼與地點(diǎn)之間的關(guān)系是密不可分的，其中的任意一個(gè)不清晰都會(huì)直接影響記憶的效果。如果代碼清晰，而地點(diǎn)模糊的話，在回憶的時(shí)候很難由地點(diǎn)回憶出該處的代碼，如果代碼不清晰，記憶起來也同樣的吃力!

　　地點(diǎn)一般選取自己比較熟悉的，陌生的地點(diǎn)一般不大采用。開始找地點(diǎn)的時(shí)候，有可能覺得地點(diǎn)很不好找，就那么幾個(gè)，這是因?yàn)槟氵€沒有真正掌握要領(lǐng)。其實(shí)，找地點(diǎn)是相當(dāng)容易的。

　　我在剛學(xué)完記憶術(shù)的時(shí)候，總覺得地點(diǎn)不夠，太少。而現(xiàn)在卻發(fā)現(xiàn)處處都是地點(diǎn)，用不過來了!

　　首先，我們可以選擇家里的地點(diǎn)。因?yàn)樽约旱募沂亲钍煜げ贿^的了。像門，窗戶，窗簾，電視機(jī)，冰箱，風(fēng)扇，沙發(fā)，鏡子，桌子，床上，床下，床頭櫥，沙發(fā)，音箱，縫紉機(jī)，衣架，臺(tái)燈，鐘表，壁畫，馬桶，痰盂，玻璃柜，書櫥，椅子，水龍頭，油煙機(jī)，燃?xì)庠?hellip;………很多很多的地點(diǎn)都可以使用。

　　此外，像其他自己比較熟悉的地點(diǎn)，也可以拿來用。

　　對(duì)于學(xué)生，學(xué)校里可以找好多的地點(diǎn)，比如學(xué)校大門，宣傳欄，廁所，籃球架，足球門，一樓大廳，樓道，二樓欄桿，教室門，黑板，講桌，窗戶，吊扇，吊燈，主席臺(tái)，食堂的門，窗…… 很多的地點(diǎn)都可以用。

　　對(duì)于已經(jīng)工作的朋友，您的工作單位也可以找好多的地點(diǎn)，工廠大門，花池，水池，辦公室的門，窗……還有平時(shí)在路上的一些地點(diǎn)，比如郵局，郵筒，天橋，垃圾箱，公共廁所，餐廳，商場(chǎng)，車站，這些大地點(diǎn)里都蘊(yùn)含很多的小地點(diǎn)，這樣看來，可以使用的地點(diǎn)不是很多嗎?

　　訓(xùn)練方法3. 記憶的全面利用

　　12個(gè)記憶要素

　　1.通感(Sensuality)

　　通感指的是多種感覺的融合，那些天生記性好的人以及記憶專家們?cè)鰪?qiáng)了他們的每種感官的靈敏度，然后將這些感官融合起來，使其產(chǎn)生“增強(qiáng)”的記憶。在開發(fā)這種記憶時(shí)，人們發(fā)現(xiàn)，必須有規(guī)則的訓(xùn)練和增強(qiáng)下列感官的敏感性：

　　a. 視覺 b.聽覺 c.嗅覺 d.味覺 e.觸覺 f.運(yùn)覺——對(duì)身體位置與空間中的運(yùn)動(dòng)的意識(shí)

　　2.運(yùn)動(dòng)(Movement)

　　運(yùn)動(dòng)可以增加大腦連接和記住東西的可能性。當(dāng)你想象的圖象運(yùn)動(dòng)起來的時(shí)候，它們就有了立體感。

　　3.聯(lián)想(Association)

　　無(wú)論你想記憶什么東西，都要確保使它與你內(nèi)心的某些穩(wěn)定不變的事物聯(lián)想或連接起來。

　　4.與性有關(guān)的(Sexuality)

　　事實(shí)上我們?cè)谶@方面都有很好的記憶，一定要加以利用!

　　5.幽默(Humour)

　　給你的記憶增加點(diǎn)樂趣，你的想象就越有趣，超越顯示，就越容易記住!

　　6.想象(Imagination)

　　在記憶中應(yīng)用的想象越多，記憶就會(huì)越好。

　　7.編號(hào)(Number)

　　按數(shù)字編號(hào)能使順序及次序的規(guī)則更有針對(duì)性，更有效。

　　8.符號(hào)使用(Sumbolism)

　　用豐富多彩的想象代替枯燥乏味，沒有特色的想象能使記憶加強(qiáng)，你也可以用傳統(tǒng)的符號(hào)，如“休止符”或“燈泡”等。

　　9.顏色(Colour)

　　在適當(dāng)?shù)牡胤奖M可能的使用各種顏色，這樣能使你的想法“色彩斑斕”，且更易于記憶。

　　10.順序(Order)

　　結(jié)合其他規(guī)則，排列順序和次序起到了更直接的參考作用，并增加了大腦“隨即存取”的可能性。

　　11.“積極”的想象

　　在許多事例中，積極、愉快的意象更利于記憶，因?yàn)檫@些想象使大腦樂于工作。

　　12.夸張(Exaggeration)

　　在你所有想象的情景中，應(yīng)該夸大尺寸、形狀和聲音。

　　這12個(gè)記憶要素很容易用它們的首字母組成的單詞“SMASHIN ’ SCOPE”(全面利用)來記。

　　訓(xùn)練方法4. 數(shù)字，撲克記憶訓(xùn)練時(shí)的注意事項(xiàng)

　　遇到的問題與解決方法

　　1、注意事項(xiàng)

　　(1)每26個(gè)地點(diǎn)為一組，一組內(nèi)地點(diǎn)的選擇要有一定順序(順時(shí)針，逆時(shí)針或按照前后順序)并且距離不能太遠(yuǎn)，這樣在你回憶的時(shí)候才不會(huì)把撲克牌或數(shù)字的順序搞亂。

　　(2)一組地點(diǎn)和另一組地點(diǎn)可以有較大距離

　　(3)寫出地點(diǎn)并對(duì)其編號(hào)：A 1—26、B 1—26、C 1—26等，這樣的話，當(dāng)別人提問你第幾張牌是什么時(shí)，你就可以直接告訴他。比如問你第35張牌是什么?35=2×17+1，位于第18個(gè)地點(diǎn)的第一個(gè)物品，就想起了對(duì)應(yīng)的那張撲克牌!

　　(4)可以用自己熟悉的虛擬地點(diǎn)，如游戲里面的地點(diǎn)，像CS里面的，或電視連續(xù)劇里面常出現(xiàn)的一些地點(diǎn)。但剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候一般不采用這種方法!

　　(5)一開始接觸，可以先練習(xí)讀數(shù)和讀撲克牌，就是看到數(shù)字或牌以后就能想到它的代碼的圖象，一定要清晰。當(dāng)你讀數(shù)和撲克的速度提高后，練起來就比較順手了!

　　(6)一定要使用適合自己的代碼，自己不熟悉的可以換掉，這樣才會(huì)得心應(yīng)手。

　　(7)把兩個(gè)代碼，也就是4個(gè)數(shù)字放到一個(gè)地點(diǎn)進(jìn)行記憶時(shí)，要按照從上到下，或從里到外的順序來記，否則就容易出現(xiàn)數(shù)字的順序錯(cuò)亂，直接影響記憶的結(jié)果。

　　(8)如果覺得一次記憶得不夠清晰的，或印象不夠深刻的，可以快速的把它們?cè)儆洃浺淮危@樣可以加深印象。

　　2、遇到的問題與處理方法

　　在進(jìn)行撲克牌和數(shù)字的記憶訓(xùn)練中，通常遇到以下三個(gè)問題：

　　(1)代碼圖象或地點(diǎn)圖象不清晰

　　這是初學(xué)者普遍遇到的問題，因?yàn)槲覀円回炇褂米竽X的時(shí)間比較長(zhǎng)，而較少的使用右腦。這樣的話，就需要訓(xùn)練自己的觀察力，比如看代碼的圖片，在網(wǎng)頁(yè)里搜索代碼圖片，經(jīng)常觀察就很容易清楚了。

　　地點(diǎn)也是如此，如果覺得有點(diǎn)模糊，可以經(jīng)常去那個(gè)地點(diǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，注意觀察它各部位是什么樣子，什么顏色，很快就可以解決不清晰的問題了。

　　(2)記憶速度過慢

　　比如記一副撲克牌，從看到這張牌到想象出清晰的畫面，需要好幾秒的反應(yīng)時(shí)間，這樣一副牌下來就花了好幾分鐘。所以遇到這個(gè)問題，一般還是需要事先練習(xí)讀牌，就是不記憶，單純的想象代碼的畫面。再一個(gè)就是需要堅(jiān)持的訓(xùn)練，這樣的話，遇到一張撲克牌，就可以很快的想起代碼的樣子，從而縮短反應(yīng)時(shí)間。總而言之，熟練問題。

　　(3)記完就忘

　　比如記完一副牌，回憶的時(shí)候往往有好多張牌都想不起來，主要是因?yàn)橛∠蟛粔蛏羁獭Ｋ?，在記憶的時(shí)候，一定要做到以下幾點(diǎn)：清晰，奇特，動(dòng)態(tài)，連貫!

　　清晰是必要的!如果你的圖象不清晰，在你記憶的過程中就像是看屏幕不清晰的電視，當(dāng)你回憶這段情景的時(shí)候，因?yàn)槠聊坏牟磺逦芏嗉?xì)節(jié)都被你忽略了，所以容易忘記。

　　奇特是必要的!越是離奇的事物越容易加深人們的印象。就像是看普通電視和鬼神片，毫無(wú)疑問后者印象深刻!

　　動(dòng)態(tài)是必要的!比如你旁邊有一個(gè)煙灰缸，而現(xiàn)在有一只蒼蠅在你身邊飛來飛去，毫無(wú)疑問你會(huì)更注意它，雖然它很小，體積不足一個(gè)煙灰缸的百分之一，但因?yàn)樗趧?dòng)。對(duì)于代碼也是，一定要讓它動(dòng)起來，這樣才容易加深印象。

　　連貫是必要的，在聯(lián)想的時(shí)候，通常一個(gè)地點(diǎn)的兩個(gè)代碼的圖象是連接在一起的，也就是第一個(gè)物品和第二個(gè)物品是粘在一起的。不能讓它們之間有太大的距離，這樣不利于聯(lián)想和回憶!

　　最后，需要堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練。因?yàn)榧词鼓阕龅揭陨纤狞c(diǎn)，有的時(shí)候也會(huì)想不起來，這就和大腦的靈敏度有關(guān)了。需要長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練來提高你的記憶質(zhì)量!

　　(4)心態(tài)問題

　　在訓(xùn)練之前，首先你一定要相信自己能夠成功!如果你抱著對(duì)訓(xùn)練的方法和自己的能力懷疑的態(tài)度，那么你將很難取得進(jìn)步，或者說在訓(xùn)練中只會(huì)取得事倍功半的效果!就像世界記憶大師張杰老師說的那樣：“如果你認(rèn)為你的記憶力不好，當(dāng)你去記憶一樣?xùn)|西的時(shí)候，你的大腦會(huì)告訴你‘我的記憶力不好，這里我肯定記不住’。當(dāng)你認(rèn)為你的記憶力好的時(shí)候，你能夠更好的發(fā)揮你的大腦潛能!”

　　心態(tài)問題很重要，不單是在學(xué)習(xí)的初級(jí)階段，在你的訓(xùn)練取得很大的進(jìn)步的時(shí)候，你還要保持良好的心態(tài)!比如說，你認(rèn)為自己成像能力一般，一直都是模模糊糊的，和你認(rèn)為自己的成像能力一天比一天好，越來越清楚，結(jié)果是全然不同的!在這方面我深有體會(huì)。我以前成像能力也是一般，不是非常的清楚。我就告訴我自己，我的成像能力很好，會(huì)一天比一天進(jìn)步，一天比一天清晰。結(jié)果自己的成像能力果然得到了提高。所以說，心態(tài)問題就是你自己給自己的心理暗示，看上去無(wú)所謂，其實(shí)卻是非常的重要!

　　訓(xùn)練方法5. 怎樣記的又快又準(zhǔn)

　　向2分鐘的世界記憶大師標(biāo)準(zhǔn)沖刺

　　如果想要記得又快又準(zhǔn)，就需要用非常好用的代碼，并且在記憶的過程中加入自己的感覺，這樣記得會(huì)更牢固!