如何通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)方式提升記憶力
記憶力對(duì)于人生的生活是非常重要的，如果一個(gè)人老是遺忘事情，對(duì)他的生活與工作會(huì)出現(xiàn)很大的影響。下面小編為你整理合適采用獎(jiǎng)勵(lì)提高記憶方法，希望能幫到你。
任何優(yōu)勝者總要得到獎(jiǎng)勵(lì)，似乎已是天經(jīng)地義的事，為什么在記憶活動(dòng)中，有了進(jìn)步就不該得到獎(jiǎng)賞呢?
運(yùn)動(dòng)員得到獎(jiǎng)勵(lì)，必然會(huì)受鼓勵(lì)，不斷進(jìn)取;同樣的，你的記憶能得到改進(jìn)，也應(yīng)及時(shí)獎(jiǎng)賞自己，也必然刺激自己的記憶能力有更大的提高。
“你聽說(shuō)的‘獎(jiǎng)賞’具體指什么呢?”的記者在采訪我時(shí)問(wèn)：“說(shuō)到獎(jiǎng)賞，總免不了破費(fèi)，既花錢，又費(fèi)事，不是有些得不償失了嗎?”
看來(lái)，世人對(duì)“獎(jiǎng)賞”一詞的特定含義理解得太膚淺，往往把它與我們?nèi)粘Ｖ兴Ｓ玫闹T如獎(jiǎng)勵(lì)、報(bào)償?shù)然鞛橐徽?，未免令人遺憾。
其實(shí)，我所說(shuō)的“獎(jiǎng)賞”與我們習(xí)常的諸如獎(jiǎng)勵(lì)、報(bào)償?shù)仍~，在表面上看不出差異，但其作用與后果是大不相同的。
首先，在日常生活中，該獎(jiǎng)勵(lì)的而不獎(jiǎng)勵(lì)，可能會(huì)打擊當(dāng)事人的積極性，從此怠懈消極下去;而在記憶活動(dòng)中，該獎(jiǎng)賞的而不獎(jiǎng)賞，就有可能分散注意力，使記憶活動(dòng)不能正常進(jìn)行下去。
其次，在日常生活中，獎(jiǎng)勵(lì)的時(shí)間不合適，至多起不下應(yīng)有的作用;而在記憶活動(dòng)中，倘若獎(jiǎng)賞時(shí)間不合適，不僅起不到應(yīng)有的作用，反而會(huì)適得其反，要花費(fèi)更“昂貴”的代價(jià)。
為了使你更準(zhǔn)確解我所說(shuō)的“獎(jiǎng)賞”,建議你稍停片刻，回憶一下當(dāng)初完本書時(shí)發(fā)生了什么事。
請(qǐng)你回答下列問(wèn)題：
1.閱讀頭幾章時(shí)，有沒(méi)有其他無(wú)關(guān)本書的念頭干擾你呢?
2.你曾放下書支倒一杯咖啡嗎?
3.你曾去給某位朋友打電話了嗎?
4.你曾打開和收音機(jī)，去聽聽你所喜愛(ài)的歌?
5.你無(wú)意看到誘人的糕點(diǎn)糖果后，是否放下書去拿幾塊來(lái)吃?
請(qǐng)?jiān)诿總€(gè)問(wèn)題之后寫上“是”與“不是”.
你的答案是什么呢?
也許你覺(jué)得這些總是很無(wú)聊，其實(shí)不然。它們對(duì)我來(lái)說(shuō)是有意義的，至少它們向我顯示了你在過(guò)程中是否有所分心，而且這種分心是否能轉(zhuǎn)換成令人愉悅的獎(jiǎng)賞，從而更有效地刺激你的記憶。
如果對(duì)上述5個(gè)問(wèn)題的回答從第2到第5都填寫“是”字，那么，你肯定就不大可能全神貫注地閱讀了，你的記憶已被分心所干擾了。
如果對(duì)所有問(wèn)題都填上“不是”,說(shuō)明我列舉的事由不一定符合你的實(shí)際。完全杜絕分心是不大可能的。是什么事情或念頭曾打斷你的閱讀呢?請(qǐng)你自己寫下來(lái)：
我們知道，記憶本身并不是一件令人開心的事。記憶時(shí)，會(huì)使增加多余的負(fù)擔(dān)，所以每當(dāng)記憶時(shí)，就會(huì)浮現(xiàn)出自己更喜歡做的事，而迫使精神分散，妨礙政黨的記憶功能。這時(shí)，如果再想記憶，困難就更多了一層，因?yàn)楸仨毾扰懦s念，再集中注意力，然后再來(lái)記憶。比如，上面的答案，從第2到第5都填上 “是”,說(shuō)明你分心太多，很難集中精力了。如果你僅僅被一二個(gè)念頭或舉止所打斷，那就不一定是壞事。此時(shí)，你不一定要急于排除這些念頭，恰恰恰相反，而是有意地找出這些念頭，使之成為你心中潛在的目標(biāo)。你應(yīng)告誡自己：只有完成了這項(xiàng)工作，才能滿足自己的欲求。這樣，你就能利用這些念頭作為誘導(dǎo)物，從而就容易突破這種記憶障礙。
從這個(gè)意義上說(shuō)，分心也不可一概而論。固然，分心過(guò)多，必然會(huì)打斷我們的記憶鏈條，從而很難再集中注意來(lái)彌合已斷裂的記憶鏈。但是，適當(dāng)?shù)姆中模瑵M足這種分心，在某種程度上又會(huì)使這種消極因素轉(zhuǎn)換成積極因素。比如，當(dāng)你完成了預(yù)定的任務(wù)后，就不妨喝一杯咖啡，打個(gè)電話，吃點(diǎn)糖果什么的來(lái)獎(jiǎng)賞自己。
但是，這里強(qiáng)調(diào)的是，你必須做完既定的事情，才能獎(jiǎng)賞自己，無(wú)論，不能坐等獎(jiǎng)賞，不能屈服于分心的壓迫。
同樣的道理，閱讀本書，也應(yīng)當(dāng)因勢(shì)利導(dǎo)地使分心成為近期目標(biāo)完成后獎(jiǎng)賞的必要手段。你應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格要求自己：只有讀完一章后，才能干別的事;沒(méi)有讀完，決不能遷就自己。只有這樣，你才能更有效的提高你的記憶能力，才會(huì)使分心這個(gè)消極轉(zhuǎn)換成積極因素。
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