記憶，是指經(jīng)歷過的事物在頭腦中保持和重現(xiàn)的心理過程。有沒有記住，主要看能不能再認，能不能回憶和能不能復做。

　　那么，怎樣提高記憶能力呢?

　　1)要在理解的基礎上記憶

　　有人做了這樣一個實驗：在黑板上寫了20個名詞――信封、紐扣、杯子、碗、郵票、線、茶葉、勺、糨糊、剪刀、水壺、碟、信紙、針、爐子、筷子、筆、衣服、火柴、酒杯，讓學生識記兩三分鐘后，進行默寫。結(jié)果，凡是默寫比較好的，都把20個名詞按照用途分成了四組：與喝茶有關(guān)的(杯子、茶葉、水壺、爐子、火柴)寫在一起;與縫紐扣有關(guān)的(紐扣、線、剪刀、針、衣服)寫在一起;與吃飯有關(guān)的(碗、勺、碟、筷子、酒杯)寫在一起;與通信有關(guān)的(信封、郵票、糨糊、信紙、筆)寫在一起。由于這些學生能聯(lián)系到自己掌握的生活知識，找到了這20個名詞之間的內(nèi)在聯(lián)系，因此，記憶的效果就比較好。這屬于意義識記，也就是要理解事物的意義，并利用過去的知識和經(jīng)驗的一種記憶方法。而默寫不好的學生沒動腦筋，只忠實于黑板上缺乏內(nèi)在聯(lián)系的原來的名詞的順序，直接去背。這屬于機械識記，也就是不需要理解事物的意義或不需要利用過去的知識和經(jīng)驗，只靠對事物的重復來記憶的方法。

　　這兩種記憶法在學習和生活中都要用到。例如，對原理、定義、定理、法則的記憶要靠意義識記;對歷史年代、人物名稱、山的高度、元素符號的記憶，就要靠機械識記。

　　不同年齡，兩種記憶方法在記憶中所占的比例也是不同的。機械識記在記憶中所占的比例，小學一年級是72%，初二是 55%，高二是 17%。意義識記在記憶中所占的比例，小學一年級是 28%，初二是 45%，高二是83%?？梢?，隨著年齡的增大，中學生記憶中的意義識記所占的百分比越來越高，而機械識記所占的百分比則越來越低。

　　了解了這個特點，記憶時就要盡量通過思考，待理解以后再記憶，這就不再是死記硬背了。而不理解就去記現(xiàn)成結(jié)論，就叫死記硬背。

　　由于通過理解抓住了新舊知識間的聯(lián)系，使新知識有了支撐點，不僅便于記得牢固，而且還可以使舊知識得到新的理解。通過理解，將知識系統(tǒng)化，使所要記憶的內(nèi)容納入知識的體系之中，成為整體的一部分，這樣就更容易記憶了。有時要記憶的事物實在無法找到有意義的必然聯(lián)系，為了便于記憶，可以人為地運用表面的聯(lián)想去記憶，也可以把要記的內(nèi)容變成口訣來背。

　　2)要有“記住”的緊迫感

　　不少學生有這樣的體會：課堂提問前看書，記憶效果比較好;考試之前學習，記憶效果比較好。其原因在于記憶的目的明確，因為害怕記不住，直接影響學習成績。這種非記住不可的緊迫感，使得記憶的效果大大提高。

　　學習的實踐證明，記憶的任務明確，目的端正，就能發(fā)掘出各種潛力，從而取得較好的記憶效果。一般來說重要的事情遺忘的可能性比較小，就是這個道理。

　　不少學生總抱怨自己的記憶能力太差，其實根本原因在于學習的動機和目的不端正，學習缺乏強大的動力，不善于給自己提出具體的學習任務。因此在學習時，就沒有“一定要記住”的緊迫感，注意力就不容易集中，使得記憶效果很差?？墒亲约河植粡膶W習動機和學習目的上找原因，反而一味地怪自己的記憶力太差，再去學習時，又缺乏“一定能記住”的信心，結(jié)果就更加記不住了，形成惡性循環(huán)，使得學習成績越來越差。

　　有了“一定要記住”的認識，又有了“一定能記住”的信心，記憶的效果一定會好的。

　　3)要及時復習

　　已經(jīng)記住了的外語單詞、外語課文、數(shù)理化的定理、公式等，隔了一段時間后，就會遺忘很多。怎么辦呢?一個重要的方法就是學習后及時復習。

　　為什么要及時復習呢?

　　因為遺忘過程有它的規(guī)律?？茖W實驗證明，在學習材料剛剛記住的時候，經(jīng)過1小時再檢查，發(fā)現(xiàn)只能記住學習材料的 44%左右，而 56%全被忘記了;經(jīng)過一天后，再檢查，只記住了33 %的內(nèi)容，而 67%被忘記了;六天后，再檢查，只記住了學習內(nèi)容的 25 %左右。

　　可見，在學會和記住了某些知識后，緊接著的就是先快后慢地遺忘。因此，必須在還沒有遺忘之前進行復習，以加深和鞏固對學習內(nèi)容的理解與記憶，使大腦的神經(jīng)聯(lián)系得到強化。

　　要想記住，光弄懂還不夠，還要及時復習，否則就會逐漸忘記。在這里還要認清一個問題，學過的東西，雖然忘了，但并不是徹底忘了，如果加以復習，由于過去曾經(jīng)學習過，理解過，當學習的內(nèi)容重新出現(xiàn)在眼前時，就會產(chǎn)生“再認”的作用，因而有可能迅速地回憶起來，即使回憶得不完全，再學習一遍，也比第一遍學習要容易些。因為學習過的東西在大腦里終究已留下了痕跡，這種痕跡在一定的條件下還是可以恢復的。所以學過的東西一旦忘了，不要認為過去的工夫就白花了。

　　綜上所述，在學習過程中，堅持課后復習，階段復習，期中復習和期末復習，是與遺忘作斗爭的有效對策，是很必要的學習活動。