能有效增強記憶力的中醫(yī)保健方法(2)
能有效增強記憶力的中醫(yī)保健方法
中醫(yī)增強記憶力的方法三:按穴位我們常說記憶力是識記、保持、再認識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗的能力,對于人生的生活是非常重要的,如果一個人老是忘記事情,對他的生活與工作會出現(xiàn)很大的影響。 記憶力下降分兩方面,一是隨著年齡的增長,大腦的反應(yīng)逐漸力不從心,二是來自現(xiàn)實生活中的壓力過大比如高考、職位提升等。同時頸椎扭傷、鼻蓋膿癥、高血壓、糖尿病等原因,會導(dǎo)致注意力不集中或記憶力的降低。在此所考慮的是受到精神、肉體性疲勞或壓抑所致的注意力不集中和記憶力衰退問題。若是無疾病原因的注意力不集中時,多半是在不知不覺中不斷累積疲勞的結(jié)果,因此首要任務(wù)在于調(diào)整身體狀況。惟有全身機能正?;?,方能注意力集中、記憶力較好。在這里我們可以通過經(jīng)穴健康療法,按摩穴位來增強記憶力。在按摩之前我們來了解下需要用到的穴位。
百會穴:是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴,治療高血壓、眩暈、血管性頭痛等。安神定志:治心悸、失眠、健忘等證.
天柱穴:位于后頭骨正下方凹處,也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉。按摩天穴位能治好目眩、頭痛、緩解眼睛疲勞。
百會、天柱穴
足三里穴:由外膝眼向下量約莫4個橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,就是足三里。該穴位是全身強壯要穴之一,能調(diào)節(jié)改善機體免疫功能,有防病保健作用。按摩該穴位可促進腦細胞機能的恢復(fù),提高大腦皮層細胞的工作能力。
曲池穴:大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。曲池穴的主治癥狀為:老人斑、皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼;上肢癱、麻、痛;高血壓、貧血等。
足三里穴、曲池穴
筑賓穴:足三陰經(jīng)氣血混和重組后的涼濕水氣由此交于腎經(jīng)。主治:癲狂,癇證,嘔吐涎沫,疝痛,小兒臍疝,小腿內(nèi)側(cè)痛,腓腸肌痙攣,精神分裂癥,睪丸炎,胃炎,腎。
三陰交穴:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角就是能找這個穴位。按摩該穴位能使腹脹、消化不良、食欲不振、腸絞痛、腹泄、失眠、神經(jīng)衰弱、全身無力、更年期綜合癥等得到緩解。
涌泉穴:我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。” 意思是說:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。主治神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、、更年期障礙、頭頂痛、小兒驚風(fēng)、癲癇、神經(jīng)性頭痛、精神分裂癥、奔豚氣等。
涌泉、三陰交穴
小貼士:在按摩的穴位上涂抹一些金牌一條根雙株百草藥膏不僅清涼舒適,而且還能刺激大腦振奮神經(jīng),此外對蚊蟲叮咬引起的過敏也有很好的療效。
緩解記憶力衰退和增強記憶力的方法,首先不能對自己的記 憶失去信心,產(chǎn)生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒,因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。同時老年人又必須及時而適量地補充蛋白質(zhì)。
中醫(yī)增強記憶力的方法四:中藥茶
記憶力隨著身體各器官的老化也在以很慢的速度減 退,這是自然規(guī)律,也是正?,F(xiàn)象。
龍眼棗仁茶
龍眼肉、炒棗仁各10克,芡實12克,上藥洗凈加適量清水,合煮2次,每次30分鐘,取汁代茶飲??裳a脾安神、健腦益智,適用于心脾血虛的健忘、心悸、乏力、失眠等。同時,睡前加用山藥新概康粉3克可利睡眠。
核桃蘋果茶
核桃仁60克、蘋果2個,紅糖適量。將蘋果洗凈,去皮剁碎,與核桃仁一起放入容器中,加水適量,先用大火煮沸,再改用小火煨煮30分鐘后,加入紅糖稍煮即可,每日二次代茶飲用。可滋補養(yǎng)神、健腦益智,適用于心脾氣虛的心慌健忘、夜寐多夢等,尤其適合中青年及老年知識分子思慮傷神者健腦護腦之用。
香蕉絞股蘭茶
香蕉2根,絞股蘭30克。將絞股蘭洗凈曬干,切碎,放入杯中,用沸水沖泡2次,每次加蓋悶20分鐘,合并絞股蘭液。將香蕉搗爛如泥,倒入沖泡液中,充分攪拌即可飲用,每日2次。 可提神健腦,適用于中老年腦力勞動者表現(xiàn)疲乏、頭昏、記憶力減退、多夢失眠者。
靈芝益智茶
靈芝20克洗凈,晾干,切成飲片,放入杯中,用沸水沖泡,加蓋悶20分鐘即可頻飲??梢鏆鈱幮?、益智安神,適用于頭昏健忘、心悸疲乏、面色萎黃、容顏憔悴者。