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      怎樣能提升孩子的記憶力

      時(shí)間: 東曉926 分享

        孩子記憶力的提高,離不開后天培養(yǎng)。孩子正處于記憶訓(xùn)練最佳期,家長應(yīng)重視提高孩子記憶力的方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的提升孩子記憶力的方法,希望對你有幫助!

        提升孩子記憶力的方法

        1、堅(jiān)持午睡

        一項(xiàng)研究顯示:午睡可幫助學(xué)齡前兒童記住早上所學(xué)知識。該研究顯示,不讓孩子飯后午睡會擾亂其大腦儲存記憶的方式,從而影響其學(xué)習(xí)能力。研究員發(fā)現(xiàn),不午睡的學(xué)齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快,甚至晚上睡個(gè)好覺,他們也不能提高分?jǐn)?shù)。該發(fā)現(xiàn)強(qiáng)調(diào)了睡覺對鞏固記憶的重要性,也就是鞏固大腦學(xué)習(xí)新信息的能力。午睡時(shí)間不能過長,以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的孩子,白天睡2小時(shí)左右為宜,夜間睡10-11小時(shí),共睡13小時(shí);3-6歲的孩子,午睡時(shí)間一般為1-1.5小時(shí),總共睡眠時(shí)間為12小時(shí)。

        2、明確任務(wù)

        不用說孩子,就是您自己可能也不記得走過無數(shù)遍的樓梯是多少臺階。但是,您如果跟孩子說:“數(shù)數(shù)樓梯有多少臺階,星期天好去告訴姥姥。”孩子準(zhǔn)會記牢。又如,您給孩子講故事,先跟他說:“媽媽講個(gè)故事,回頭你再講給爸爸聽。”這也能促使孩子記好您講的故事。為什么?就是因?yàn)槊鞔_了任務(wù)。記憶的任務(wù)、目的明確,可以提高大腦皮層有關(guān)區(qū)域的興奮性,形成優(yōu)勢興奮中心,因而記得牢。

        3、用各種有趣的形象輔助記憶

        配上一些圖片、采用夸張的動作與聲音等,如邊講故事邊做動作,或?qū)⒐适庐嫵蛇B環(huán)畫,和孩子一起一邊畫一邊看著畫面講故事,這些都有助于孩子更好地記憶所聽到的故事。還可將想要孩子記憶的內(nèi)容編成一段樂曲或一首有趣的兒歌,這樣寶貝就能記得又快又牢。

        4、親自動手,記得更牢

        大人是孩子的榜樣,孩子通過模仿大人的行為來建立自己的行為模式。但是,如果孩子單純通過觀察大人的行為而不動手的話,留給他的記憶會很淺??赡芎芏嗉议L都有這樣的經(jīng)歷:堆積木的時(shí)候,如果孩子不動手,只是大人告訴他應(yīng)該怎么做,他下次很難記住應(yīng)該怎么做。如果他自己動手搭積木,下次他還能搭起來。通過這種方法強(qiáng)化記憶力有一個(gè)問題應(yīng)該注意:孩子記憶的時(shí)間很短,因此要通過不斷重復(fù)來強(qiáng)化。

        5、聽音樂輔助記憶

        音樂不僅可以增強(qiáng)識記內(nèi)容的趣味性,還能減輕孩子大腦的負(fù)擔(dān),讓孩子記得牢固。在音樂中反復(fù)聽或誦讀,有意識地進(jìn)行一番強(qiáng)化練習(xí),是一種簡便易行、行之有效的記憶方法。對于一些難記的內(nèi)容,可以輔助音樂反復(fù)播放。在強(qiáng)烈的音樂節(jié)奏感中,孩子的語言模仿潛能可以得到激發(fā)。孩子的語言和記憶力就會有質(zhì)的飛躍。這方法尤其適合一些枯燥難記的知識,像二十四節(jié)氣歌,乘法口訣、珠算口訣等。

        一些陌生的、難于理解、識記有難度的內(nèi)容,父母可以編成歌謠,配上音樂,一遍遍播放,如此反復(fù)幾次,孩子就能從輕松的音樂聲中記住內(nèi)容,而且還會急于展示,迫不及待地在大人或別的小朋友面前顯擺,贏取鮮花與掌聲。

        6、巧用時(shí)機(jī)

        不同時(shí)間學(xué)的東西,記的效果不一樣。研究表明,人在入睡前學(xué)的東西記得好。因?yàn)閷W(xué)后就入睡,不再有別的東西來干擾,使大腦有一個(gè)很好的自行鞏固記憶的過程。因此,您的故事、謎語、歌謠等,不妨在孩子臨睡前講給他聽。

        7、減少看電視,提高記憶力

        研究表明,經(jīng)??措娨暤暮⒆佑洃浟^差。過度看電視會妨礙大腦的運(yùn)行,從而導(dǎo)致孩子在學(xué)習(xí)或者是其他課余活動時(shí)表現(xiàn)不佳。孩子應(yīng)該多去外面,而不是一直待在家里看電視。雖然一些節(jié)目和程序能夠幫助開發(fā)孩子的大腦,但卡通并不在這其中。因此,適當(dāng)減少你的孩子看電視的時(shí)間。

        8、創(chuàng)設(shè)各種有趣的記憶游戲

        游戲始終是孩子的最愛。孩子在游戲過程中身心都處于亢奮狀態(tài),這時(shí)候孩子記憶的積極性被最大限度地調(diào)動起來。“媽咪,我們玩昨天玩的游戲好不好?”孩子可能把具體玩游戲的時(shí)間搞錯(cuò),但是他會記住游戲本身。根據(jù)寶貝的這一特點(diǎn),父母可以自己創(chuàng)設(shè)一些有趣的游戲來幫助孩子提高記憶力。

        9、培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)的興趣

        成人對自己感興趣的東西往往很容易記住。相反,對自己不感興趣的東西,就要強(qiáng)迫自己花力氣去記住它。五六歲的孩子往往做不到這一點(diǎn),對不感興趣的東西很難記住。所以不斷激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣,他才能孜孜不倦去學(xué)和記。

        10、故事表演,增強(qiáng)記憶力

        以故事表演的方式記憶某些常識,是發(fā)展孩子記憶力的重要方法。媽媽可以自編有趣的故事,在輕松快樂的親子同樂中鍛煉孩子的記憶力。在表演時(shí),要讓孩子盡可能動用多個(gè)感官共同參與,這樣可以使他的頭腦中留下的印象更全面、更清晰,有助于記憶內(nèi)容準(zhǔn)確,保持時(shí)間持久。

        11、豐富孩子的生活環(huán)境

        有生活經(jīng)歷才有記憶,由于“見多識廣”孩子能記住和講出很多見聞須對自己的記憶充滿信心。要想樹立起這種信心,就要給孩子。在耳聞目染中,孩子們對形象鮮明的、感興趣的或引起他們高興或驚奇的事物,都會留下深刻的印象,較長時(shí)間保持在記憶中,這些印象在遇到新的事物時(shí)會引起聯(lián)想,更容易記住新的東西。

        改善記憶力的食物

        1、土豆

        土豆為堿性食物,其中堿性食物對改善大腦功能有一定作用。

        2、菠蘿

        菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。

        3、海帶

        海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì),更是大腦中不可缺少的。

        4、香蕉

        香蕉中還含有許多的鉀、磷等礦物質(zhì),可以幫助維護(hù)大腦的健康。因此,經(jīng)常食用一些香蕉能夠起到很好的益智補(bǔ)腦的作用。

        5、雞蛋

        雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用,有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。

        6、芝麻

        將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅干等制品,早晚各吃1次,7日為一療程,5~6個(gè)療程后,可收到較好的健腦效果。

        7、魚肉

        魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源,可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細(xì)胞的退化,延緩衰老。

        8、玉米

        玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

        9、葵花子

        豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明:喜食葵花子的人,不僅皮膚紅潤、細(xì)嫩,而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談有條不紊。

        10、核桃

        核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認(rèn)為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品。每日2~3個(gè)核桃為宜,持之以恒,方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。

        中國素有以形補(bǔ)形的說法,核桃仁形似大腦,能夠幫助老年人補(bǔ)充所需營養(yǎng),提高記憶力,緩解健忘的癥狀。

        11、花生

        花生中含有大量的卵磷脂和腦磷脂等補(bǔ)充神經(jīng)系統(tǒng)營養(yǎng)的重要物質(zhì)。它們可以幫助神經(jīng)系統(tǒng)延緩衰退,補(bǔ)充大腦的營養(yǎng),還可修復(fù)受損的腦細(xì)胞,增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力,提高大腦的記憶力。

        經(jīng)常吃一些花生可改善身體的血液循環(huán)、增強(qiáng)大腦記憶力、延緩人體衰老等都有很好的效果。

        12、豆制品

        大豆和豆制品中含有大量的人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),其中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)非常容易被身體吸收,營養(yǎng)能夠與雞蛋、牛奶媲美。

        豆制品中還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素、異黃酮等營養(yǎng)物質(zhì),能夠促進(jìn)腦細(xì)胞的生長,還能增強(qiáng)腦細(xì)胞之間的介質(zhì)的傳導(dǎo)速度,對于中老年人防止記憶力下降有很好效果。

        13、南瓜

        南瓜是我們生活中的常見的一種蔬菜,而且營養(yǎng)豐富。南瓜中含有大量的p-胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鋅、鉀以及少量的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

        其中的p-胡蘿卜素能夠幫助身體的神經(jīng)系統(tǒng)加快其反應(yīng)速度,腦細(xì)胞之間的信息的傳遞速度。而維生素A、維生素C等物質(zhì)能夠幫助腦細(xì)胞增強(qiáng)其營養(yǎng),還能夠修復(fù)受損的腦細(xì)胞。


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