提高記憶力的一般規(guī)律
提高記憶力的一般規(guī)律
宇宙間的一切事物都遵循一定的規(guī)律而運(yùn)動(dòng),記憶同生命一樣,本質(zhì)上是不穩(wěn)定的,其變化難以捉摸,但也遵循著一定的規(guī)律,記憶力也是如此!
1.每個(gè)人的記憶素質(zhì)都與眾不同
有限的人群調(diào)查結(jié)果表明,記憶能人極其罕見--不超過(guò)千分之幾,記憶平常者占絕大多數(shù),記憶低劣者同樣罕見--不超過(guò)千分之幾。
2.每個(gè)人的記憶素質(zhì)中有強(qiáng)項(xiàng)也有弱項(xiàng)。
有的人的強(qiáng)項(xiàng)是視覺記憶,如唐朝的吳道子應(yīng)唐明皇之召考察四川嘉陵江的景致,回京復(fù)旨時(shí),唐明皇要看他的畫稿,他說(shuō):"我沒有勾畫稿子,都記在心里了。"隨后,他僅用一天時(shí)間就把嘉陵江三百余里的風(fēng)景活現(xiàn)在畫稿上了。
有的人的強(qiáng)項(xiàng)是聽覺記憶,如唐太宗有一次讓宮女羅黑黑隔帷偷聽一位西域琵琶名手演奏名曲,隨即讓她復(fù)彈,她竟能演奏得幾乎分毫不差,使得那琵琶名手大為震驚。
有的人移動(dòng)身體會(huì)記憶得更好些,動(dòng)覺記憶就是他的強(qiáng)項(xiàng)……
3.最佳記憶時(shí)間因人而異
人的一生中,記憶的最佳年齡通常在青年時(shí)代。如果以18~29歲的記憶力為100,那么,10~17歲為95,30~39歲為92,40~69歲為83,70~89歲則顯降至55。
一年中,春秋兩季是記憶的最佳季節(jié)。春秋的涼爽氣候比盛夏的酷熱更有利于激發(fā)人們的創(chuàng)造力。春天是人類思維記憶最理想的季節(jié)。
一天中的最佳記憶時(shí)間因人而異,主要有:
亦此亦彼型:在起床后和(或)臨睡前的一段時(shí)間記憶,效率最高,思維也最敏捷。美國(guó)小說(shuō)家司格特說(shuō)過(guò),覺醒和起床之間的半小時(shí)才是非常有助于他發(fā)揮創(chuàng)造性的黃金時(shí)刻。
混合型:兼有百靈鳥型和貓頭鷹型的最佳記憶時(shí)間段。經(jīng)過(guò)一夜睡眠,大腦疲勞的細(xì)胞得到充分的休息,對(duì)事物的反應(yīng)、聯(lián)想都很敏捷,思維能力轉(zhuǎn)強(qiáng);夜間安靜,注意力易于集中,思維迅捷。
百靈鳥型:白天,腦細(xì)胞進(jìn)入高度興奮狀態(tài),記憶效率在某一時(shí)間段特別高。如艾青的最佳寫作時(shí)間是上午8~9點(diǎn)鐘。
貓頭鷹型:習(xí)慣于夜戰(zhàn),一到夜間,腦細(xì)胞就進(jìn)入高度興奮狀態(tài),記憶效率在某一時(shí)間段特別高。如法國(guó)作家福樓拜有挑燈寫作徹夜不眠的習(xí)慣,以致通夜亮著的燈光竟然成了塞納河上的航標(biāo)。
4."記"在"憶"先,"認(rèn)知"容易"回憶"難
一個(gè)孤立的記憶活動(dòng)是按照識(shí)記--保持--認(rèn)知或回憶的程序進(jìn)行的。"記"是認(rèn)知或回憶的先決條件。沒有對(duì)知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)的識(shí)記,認(rèn)知或回憶就不會(huì)發(fā)生。
雖然認(rèn)知和回憶都是在首次識(shí)記知識(shí)(或經(jīng)驗(yàn)或物品等)于腦中保持一段時(shí)間后結(jié)構(gòu)痕跡的重新活躍,卻存在著"認(rèn)知"容易"回憶"難的規(guī)律--凡能回憶起來(lái)的都能準(zhǔn)確無(wú)誤地認(rèn)知,而能認(rèn)知的卻不一定能準(zhǔn)確無(wú)誤地全部回憶起來(lái)。經(jīng)驗(yàn)也表明,人們能夠回憶起來(lái)的信息遠(yuǎn)不如認(rèn)知的多。
5.識(shí)記后保持的時(shí)間有短有長(zhǎng)
知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、事件、物品等被人的感覺器官接收并轉(zhuǎn)錄為信(訊)息輸入大腦后,根據(jù)記憶時(shí)間的長(zhǎng)短,記憶可以分為瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶、長(zhǎng)時(shí)記憶三種。