七田真記憶力黃卡訓(xùn)的具體步驟

　　七田真的波動(dòng)速讀法中，黃色卡片算得上是入門的基本訓(xùn)練，很多成人在練習(xí)黃卡,曼陀羅和原色重現(xiàn)這些訓(xùn)練的時(shí)候，常?？嘟羞B天不行.其實(shí)這些是挺難練的.　很多朋友一直不能領(lǐng)會(huì)到底該如何看黃卡。面我給出一個(gè)具體的步驟，大家可以參考

　　1、首先打開你的黃卡圖(或者打開有黃卡的書)

　　將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方

　　呼吸調(diào)整：(平靜心緒)

　　吸氣(1234)，肚子鼓起來，吐氣(5678)，肚子凹下去!

　　2、看黃卡，看30秒左右，可以自己慢慢數(shù)1-45

　　注意看的過程中不要轉(zhuǎn)動(dòng)你的視線

　　盡量不要眨眼?？梢远⒆≈虚g的圓看

　　技巧一：看黃卡時(shí)，你的注意力集中的話

　　會(huì)看到藍(lán)色的圓周圍

　　有一個(gè)明亮的黃色的月牙狀東西。

　　3、看完后，閉上眼睛，靜靜的什么也不想。

　　注意看前面(注意是閉眼啊)，看前面眼簾，看到了殘像吧

　　這時(shí)就會(huì)在你的眼前出現(xiàn)一個(gè)補(bǔ)色卡

　　(補(bǔ)色卡就是黃圓藍(lán)色的卡)

　　訓(xùn)練一段時(shí)間后，可能出現(xiàn)的是原色卡，也是正常的。

　　剛開始的時(shí)間，殘像(就是出現(xiàn)的卡片)可能只有5-10秒

　　不要急，多訓(xùn)練幾次，時(shí)間就會(huì)越來越長的。

　　4、殘像消失后，不要急于睜開眼睛，短暫的消失后，殘像會(huì)繼續(xù)出現(xiàn)的

　　等到眼前的卡片徹底消失，睜開眼睛，繼續(xù)看黃卡(同步驟2)

　　5、看完后(不閉眼)，看白紙或者墻面(淺色的都可以)

　　這時(shí)就可以在紙上(墻面上)，看到卡片的殘像。

　　消失后，重復(fù)訓(xùn)練 步驟2-5 要求殘像至少保留15秒以上。

　　技巧二：消失就消失，千萬不要急。消失了就拉倒，再看就好了。

　　練完一次，眨眨眼，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球休息下，再繼續(xù)訓(xùn)練。

　　注意：每次可以訓(xùn)練10-15次，時(shí)間大概20-30分鐘左右。

　　訓(xùn)練30分鐘后，必須休息20-30分鐘以上，再繼續(xù)練習(xí)。

　　黃卡訓(xùn)練主要是“少量多次”，是一個(gè)積累的過程，短時(shí)間上大量，適得其反!!