影響記憶力的生理元素
影響記憶力的生理元素
為什么學(xué)習(xí)那么用功卻老是記不住?為什么做事總是丟三落四?我們多么希望，能像武俠片里的主角，自帶過(guò)目不忘的天生技能。影響記憶力的因素有哪些?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹的影響記憶力的生理元素。
影響記憶力的生理元素1.磷脂酰絲氨酸：信息接收站的強(qiáng)化者
構(gòu)建并儲(chǔ)存記憶力的主要化學(xué)物質(zhì)是乙酰膽堿。缺乏乙酰膽堿通常是記憶力衰退的唯一常見原因。這種記憶分子衍生于食物中的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——磷脂酰膽堿。 攝入卵磷脂可以重新構(gòu)造大腦，改善其功能。同樣，補(bǔ)充大量卵磷脂也可以提高成年人的記憶力。佛羅里達(dá)國(guó)際大學(xué)的佛羅倫薩·薩福德的實(shí)驗(yàn)有力地證實(shí)了這一點(diǎn)。他給41位50—80歲的成年人每天服用500毫克卵磷脂，持續(xù)5個(gè)星期。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些成年人的記憶力都有了不同程度的提高。
影響記憶力的生理元素2.DMAE：天然的大腦激勵(lì)物質(zhì)
DMAE(主要來(lái)源于沙丁魚)也是形成膽堿的原料，它可以很容易地從血液進(jìn)入腦細(xì)胞中，加速大腦合成乙酰膽堿。DMAE可以減輕焦慮、改善注意力、提高學(xué)習(xí)能力，并可以適當(dāng)?shù)卮碳ご竽X。
影響記憶力的生理元素3.磷脂酰絲氨酸：高度接納信息的“雷達(dá)”
神經(jīng)遞質(zhì)傳遞信息的能力取決于是否具有一個(gè)能夠高度發(fā)揮作用的受體站。信息受體主要由磷脂、必需脂肪酸和蛋白質(zhì)構(gòu)建而成。其中，起決定作用的磷脂就是磷脂酰絲氨酸，簡(jiǎn)稱PS。磷脂酰絲氨酸能夠提高記憶力的奧妙可能在于它有助于腦細(xì)胞之間的彼此交流和聯(lián)系。
影響記憶力的生理元素4.焦谷氨酸：交流大師
提高記憶力和大腦功能的一種關(guān)鍵化學(xué)物質(zhì)就是焦谷氨酸。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，大腦和腦脊液里含有大量焦谷氨酸，于是人們開始研究這是否是一種大腦中的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，焦谷氨酸鈉能夠加強(qiáng)大腦左右半球之間的信息交流。
影響記憶力的生理元素5.谷氨酰胺：神奇的大腦能量物質(zhì)
乙酰膽堿是有關(guān)記憶力最重要的物質(zhì)，許多神經(jīng)遞質(zhì)也起著不可忽視的作用。有些神經(jīng)遞質(zhì)可以加速大腦處理問(wèn)題的進(jìn)程，還有些可以避免大腦信息過(guò)量，谷氨酰胺是大腦用來(lái)建造、平衡神經(jīng)遞質(zhì)的物質(zhì)，因此，補(bǔ)充谷氨酸鹽會(huì)有效地提高記憶力。
8個(gè)影響記憶力的因素
影響記憶力的因素1、不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會(huì)影響我們的思維，同時(shí)也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。
影響記憶力的因素2、失眠
出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會(huì)有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到休息，那么就會(huì)影響我們的記憶力與注意力。
影響記憶力的因素3、疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。
影響記憶力的因素4、年齡
當(dāng)我們的年齡增大時(shí)，因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，那么記憶力也隨之下降。
影響記憶力的因素5、用腦過(guò)度
用腦過(guò)度會(huì)讓導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加，對(duì)外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
影響記憶力的因素6、依賴
如過(guò)度的依賴電腦、書籍等，會(huì)影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運(yùn)用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。
影響記憶力的因素7、壓力
適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟?，但是過(guò)度的心理壓力就會(huì)影響我們的記憶力。
影響記憶力的因素8、不良嗜好
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會(huì)發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。
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