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      打造專屬自己的記憶之宮

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      打造專屬自己的記憶之宮

        每個(gè)人都可獨(dú)力打造專屬自己的記憶之宮。記憶宮殿法是最強(qiáng)大的記憶技巧。它不僅有效,還有趣——而且學(xué)起來完全不難?,F(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你打造專屬自己的記憶之宮的步驟。

        打造專屬自己的記憶之宮

        記憶宮殿法是最強(qiáng)大的記憶技巧。它不僅有效,還有趣——而且學(xué)起來完全不難。每個(gè)人都可獨(dú)力打造專屬自己的記憶之宮。記憶宮殿法的基礎(chǔ)是這樣一項(xiàng)事實(shí):我們非常善于記住我們所知的場(chǎng)所。“”是一個(gè)暗喻,象征任何我們熟悉的、能夠輕易地想起來的地方。它可以是你的家,也可以是你每天上班的路線。這個(gè)熟悉的地方將成為你儲(chǔ)存和調(diào)取任何信息的指南。來看看它是怎么運(yùn)做的。

        初學(xué)者,應(yīng)該建立的記憶之宮,應(yīng)該從最簡(jiǎn)單的建筑空間開始,這樣可以避免一開始就給自己太大的壓力,從而造成另類的心理負(fù)擔(dān)。場(chǎng)所主要有三種選擇方法。其一,來源于現(xiàn)實(shí);其二,憑想象臆造;其三,一半真實(shí),一半想象。

        人們?cè)陬^腦中臆想這些心理結(jié)構(gòu)的真正目的,無(wú)非是要為無(wú)數(shù)的概念提供存儲(chǔ)空間,而這些無(wú)數(shù)的概念則構(gòu)成人類知識(shí)的總和。

        對(duì)于每一件我們希望銘記的東西,都應(yīng)該賦予其一個(gè)形象,并給它分派一個(gè)場(chǎng)所,使它能安靜地存放在那里,直至我們準(zhǔn)備借助記憶的方法來使它們重新顯現(xiàn)。

        一旦場(chǎng)所按次序完全確定好了,你就可以穿過大門,著手開始你的布置。你的腦海里排列著一件件的東西,所有這些形象都隨時(shí)等待著你去回憶。如果你打算存放許多形象,那就請(qǐng)把建筑物擴(kuò)展成為成千上萬(wàn)個(gè)存儲(chǔ)單元,如果你只是存放少量形象,那就不妨選擇一棟房子,只需將它按角落劃分就可以了

        你走進(jìn)了一棟房子。

        房子相當(dāng)寬敞,但又沒有大到顯得空洞。房子里的光線很充足,但又剛好不致於全無(wú)幽暗。所以你可以清楚地看到這棟房子的四角,各有一番光景。

        東南角,有兩個(gè)人。一個(gè)高大壯碩的勇士手里舉著一把長(zhǎng)戈,作勢(shì)要攻擊。另一人則握著他的手腕制止他。

        東北角,則是一個(gè)女人。很像畫里的西夏回回女子的打扮。

        西北角,有一個(gè)農(nóng)夫。正在拿著鐮刀在割稻。

        西南角,則是一個(gè)女人抱著一個(gè)孩子在戲耍。

        長(zhǎng)「戈」的勇士有人制「止」他,那是「武」。

        東北角,「西」夏回回「女」子,那是「要」。

        西北角,農(nóng)夫拿著鐮刀(刂)在割稻(禾),那是「利」。

        西南角,「女」人抱著孩「子」在戲耍,那是「好」。

        因此這樣一個(gè)空間里的影像,讓他記住了「武要利好」四個(gè)字。

        記憶宮殿的建立步驟

        1.選擇你的宮殿

        首先和首要的,你需要選擇一個(gè)你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決于你在腦海中輕易地再現(xiàn)這個(gè)地方并在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。

        舉例,一個(gè)較好的初步選擇可以是你的家。請(qǐng)記住,你對(duì)這個(gè)地方的細(xì)節(jié)的再現(xiàn)越鮮明,你就能越有效地記憶。

        其次,試著在你的里確定一條特別的路線,而不只是再現(xiàn)靜止的場(chǎng)景。也就是說,想象對(duì)你家做一次詳盡的巡視,而不只是簡(jiǎn)單地把你家圖像化。就像我們將在下一步驟中看到的,這會(huì)大大增強(qiáng)本技巧的效果,如果你能按照確定的次序回想起物品的話。

        對(duì)記憶宮殿的選擇,這里還有一些行之有效的推薦,以及可以采取的路線:

        你所在城市的熟悉的道路??赡艿穆肪€比如你開車上班經(jīng)過的,或其他你熟悉的街道的順序。

        現(xiàn)在或者以前的學(xué)校。你可以想象從教室到圖書館的道路(或者是去街對(duì)面的酒吧,如果那讓你銘記于心的話)。

        工作場(chǎng)所。想象從你的隔間到咖啡機(jī),或者到你老板的辦公室(這不難選吧)。

        風(fēng)景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。

        2.列出明顯的特征物

        現(xiàn)在你需要注意所選場(chǎng)所里的明顯的特征物。舉例,如果你選擇巡視你的家,大門應(yīng)該是第一個(gè)引起注意的特征物。

        繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進(jìn)門之后,第一個(gè)房間里有什么?

        系統(tǒng)地分解這個(gè)房間(你可以確定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)程序,比如總是從左看到右)。什么是下一個(gè)引起你注意的特征物?可以是餐廳中間的桌子,或者是墻上的一張畫。

        一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物。它們中的每一個(gè)都將成為一個(gè)“記憶槽”,等下你就可以用來儲(chǔ)存一個(gè)特定的信息。

        3.把宮殿牢牢印在腦中

        要讓這個(gè)方法有效,最重要的就是要讓這個(gè)地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長(zhǎng)形象思維的人,這應(yīng)該不難。如果不是,這里有一些能幫上忙的竅門:

        按照路線親身走上一遍,當(dāng)你看見那些明顯的特征物時(shí),大聲地重復(fù)。

        在紙上寫下選擇的特征物,在腦中巡視它們,并大聲重復(fù)。

        總是從同樣的視角觀看那些特征物。

        得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難,你可能要先去提高你的形象思維能力。

        當(dāng)你相信你已經(jīng)成功了,再反復(fù)幾次。對(duì)你的記憶宮殿來說,“大量練習(xí)”你的路線是非常重要的。

        只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中,你就算準(zhǔn)備好了。你已經(jīng)擁有你的宮殿,它將可以反復(fù)用于記住任何你要記住的東西。

        4.聯(lián)系

        現(xiàn)在你是你宮殿的主人,可以好好利用它了。

        就像大部分的記憶增強(qiáng)方式一樣,記憶宮殿法通過形象化的聯(lián)想起作用。過程很簡(jiǎn)單:你選擇一個(gè)已知的圖像——稱為記憶掛鉤——和你想記住的要素結(jié)合起來。對(duì)我們來說,一個(gè)記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個(gè)明顯的特征物。

        記憶掛鉤方法就是“改善記憶:講你大腦的語(yǔ)言”這篇文章里描述的方法,如果你還沒看過它,強(qiáng)烈推薦。

        根據(jù)那篇文章的描述,形象化聯(lián)想的正確方式是:

        瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動(dòng)的、荒謬的——總之,就是那些容易被記住的東西,不是嗎?把場(chǎng)景營(yíng)造得獨(dú)一無(wú)二,在真實(shí)生活中永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生。唯一的規(guī)則:乏味就是錯(cuò)。

        雖然這個(gè)技巧能記住大量信息,先讓我們從簡(jiǎn)單的開始:用“家”這個(gè)記憶宮殿來記購(gòu)物清單。假設(shè)清單上的第一項(xiàng)是“腌肉”。

        讓思維送你去你的。你在頭腦中看見的第一個(gè)特征物是你家的大門?,F(xiàn)在,用一種滑稽的方法,把“腌肉”和你家大門的樣子形象化地結(jié)合起來。比如想象巨大的腌肉條像B級(jí)片的僵尸一樣從門下涌出來伸向你的腿,這樣如何?去感受“腌肉手”在你腿上的觸感。去感受那該死的邪惡的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧?

        現(xiàn)在打開門,沿著你已經(jīng)確定的那條路線繼續(xù)走??吹降南乱粋€(gè)特征物,把它和要記憶的下一項(xiàng)聯(lián)系起來。比如下一項(xiàng)是“蛋”,而第二個(gè)特征物是“丈母娘的照片”。很好,在這點(diǎn)上你知道該怎么做……程序都是一樣的,只要保持頭腦中的畫面聯(lián)想,直到搞定所有要記的項(xiàng)目。

        5.參觀你的宮殿

        到這一個(gè)步驟,你已經(jīng)記住了那些項(xiàng)目。但如果你是個(gè)新手,你可能還需要做一點(diǎn)復(fù)習(xí),至少要把行程在頭腦中演練過一次。

        如果你從同樣的地方開始并遵循同樣的路線,每當(dāng)你看到途中選定的特征物時(shí),要記的東西就會(huì)瞬間浮現(xiàn)。路線從出發(fā)到結(jié)束,注意那些特征物,并且在腦中重演場(chǎng)景。當(dāng)你的行程終結(jié),轉(zhuǎn)過身從反方向走回你的出發(fā)點(diǎn)。

        最后就完全是增強(qiáng)形象思維能力的問題了。你越放松就這事越容易,你就能記得越好。

        最后的觀點(diǎn)

        我喜歡記憶宮殿(和其他的掛鉤方法)在于它們不但非常有效,而且學(xué)起來、用起來都很有趣。

        只需要一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn),你用記憶宮殿記住的目錄會(huì)鮮活地存在于頭腦中很多天、很多周甚至更加長(zhǎng)久。

        要知道,你想要多少宮殿就能創(chuàng)造多少個(gè),或簡(jiǎn)單或精致都如你所愿。它們每一個(gè)都是一家“記憶銀行”,隨時(shí)準(zhǔn)備好幫你記住任何事。

        客觀場(chǎng)所和思維概念的聯(lián)系是我所知的最強(qiáng)有力的記憶組合、其他大多數(shù)記憶技巧(通常比記憶宮殿復(fù)雜得多)的原理,至少有部分是使用客觀場(chǎng)所作為記憶掛鉤。

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