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      后天努力可以訓(xùn)練超強(qiáng)記憶嗎

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      后天努力可以訓(xùn)練超強(qiáng)記憶嗎

        記憶,是學(xué)習(xí)的童要環(huán)節(jié),是鞏固知識(shí)的重要手段??茖W(xué)記憶,有利于提高學(xué)習(xí)效率,有利于加速知識(shí)積累。因此,要提高學(xué)習(xí)效率,加速知識(shí)積累,就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶??茖W(xué)地記憶,也要有科學(xué)的訓(xùn)練方法,下面小編為你整理超強(qiáng)記憶可以通過(guò)后天訓(xùn)練出來(lái),希望能幫到你。

        超強(qiáng)記憶可以通過(guò)后天訓(xùn)練出來(lái)

        在世界上有這么一群記憶超人,只需要幾分鐘就能背會(huì)數(shù)十個(gè)單詞,實(shí)在令人驚嘆。那么,他們超強(qiáng)的記憶力是與生俱來(lái)的呢,還是通過(guò)后天訓(xùn)練獲取的?人們對(duì)此一直爭(zhēng)論不休。

        康納德(Boris Nikolai Konrad)是一位記憶教練和競(jìng)賽選手,曾憑借在15分鐘內(nèi)記住了201個(gè)名字和面孔而獲得了吉尼斯世界記錄,他將自己的成就歸功于記憶技巧的反復(fù)訓(xùn)練??茖W(xué)家的最新研究也揭示,對(duì)記憶技巧的練習(xí)不僅能增強(qiáng)人的記憶力,而且還能改變大腦的工作方式。比如有一種古老的記憶策略叫位置記憶法,就是將處于思維歷程的關(guān)鍵點(diǎn)的重要信息視覺(jué)化。就像你想像中從家里走到公園,然后在意識(shí)中又能原路返回以找回你儲(chǔ)存的信息。

        為了一探究竟,荷蘭拉德伯德大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家德萊斯勒(Martin Dresler)與康納德展開(kāi)合作,從全球前50的記憶競(jìng)賽選手中召集了23位年齡介于20至36歲之間的選手??茖W(xué)家們分別掃描了他們處于放松狀態(tài)時(shí)以及在背72個(gè)單詞時(shí)的大腦狀態(tài)。 面對(duì)72個(gè)單詞,這些記憶強(qiáng)人至少能記住70個(gè),而對(duì)照組的普通人只能平均記住39個(gè)。不過(guò),雖然他們大腦的結(jié)構(gòu)與對(duì)照組類似,但其大腦掃描卻顯示出一種獨(dú)特的活動(dòng)模式,大腦中涉及記憶和認(rèn)知的區(qū)域更傾向于共同工作。

        為探究記憶法的作用,研究者們將51位20多歲從未參加過(guò)記憶訓(xùn)練的男士分為3組:第一組接受了記憶法的訓(xùn)練,并參加為時(shí)6周、每天30分鐘的網(wǎng)上練習(xí)課程。第二組接受了同等時(shí)間長(zhǎng)度的訓(xùn)練,但只是做一些簡(jiǎn)單的短期記憶游戲,并未涉及任何記憶策略。第三組不接受任何訓(xùn)練,僅參加大腦掃描和記憶測(cè)試。

        6周后,第一組在記憶測(cè)試中成績(jī)明顯提高,能記住72個(gè)單詞中的62個(gè),比6周前增加了36個(gè)。而另外兩組卻幾乎沒(méi)有任何長(zhǎng)進(jìn)。

        此外,在記憶競(jìng)賽選手的大腦中出現(xiàn)的腦部活動(dòng)模式,也出現(xiàn)在了第一組成員的大腦中,即便當(dāng)他們休息時(shí)也如此。這意味著,此種正確的記憶訓(xùn)練給大腦帶來(lái)了持久的改變。

        那么,為什么記憶法如此有效呢?該團(tuán)隊(duì)的猜測(cè)是,或許將抽像的、無(wú)關(guān)聯(lián)的碎片信息變成一條道路上的路標(biāo)后,人們就可以將導(dǎo)航和空間記憶技巧結(jié)合使用。

        這樣看來(lái),超強(qiáng)的記憶力不僅可以與生俱來(lái),也應(yīng)該同樣可以通過(guò)后天的訓(xùn)練培養(yǎng)出來(lái)。

        記憶訓(xùn)練方法

        記憶力的提高有助于提高學(xué)習(xí)的效率。其實(shí)記憶力也有訓(xùn)練的法門(mén),今天給大家分享“記憶力訓(xùn)練的5個(gè)簡(jiǎn)單方法”。

        訓(xùn)練1

        拿一樣?xùn)|西(相機(jī)、盒子或筆)仔細(xì)看30秒,然后閉上眼睛,試著把你對(duì)這樣?xùn)|西的感受所得詳細(xì)說(shuō)出來(lái)。如果某些細(xì)節(jié)你還不清楚,請(qǐng)?jiān)倏匆槐?,然后再閉上眼睛再說(shuō);如此重復(fù),直到能把該東西說(shuō)得清楚無(wú)遺為止。

        訓(xùn)練2

        微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過(guò),此練習(xí)每次最好不超過(guò)3分鐘。(做完這個(gè)練習(xí)以后,你就知道,注意力越集中,記憶就越迅速、牢固。因此,你要集中注意力,特別要訓(xùn)練這些方面。)

        訓(xùn)練3

        賓夕法尼亞州匹茲堡大學(xué)語(yǔ)言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女兒,她從小便使女兒受到注意力的訓(xùn)練。她常與女兒玩一種叫“留神看”的游戲。每當(dāng)路過(guò)商店的門(mén)口之后,就問(wèn)女兒該商店陳列櫥窗內(nèi)擺的是哪些商品,讓她數(shù)出留在記憶中的各式商品。能說(shuō)出越多,就打分越高。這樣訓(xùn)練很有結(jié)果:當(dāng)女兒五歲時(shí),在紐約肖特卡大學(xué)教授們面前,把《共和國(guó)戰(zhàn)》朗誦了一遍就一字不差地復(fù)述下來(lái),令教授們大吃一驚。斯特娜夫人說(shuō):“我這樣做,是為了讓她注意事物,養(yǎng)成敏銳地觀察事物的習(xí)慣。”

        訓(xùn)練4

        在桌上擺三四件小物品,如瓶子、紙盒、鋼筆、書(shū)等,對(duì)每件物品進(jìn)行追蹤思考各種兩分鐘,即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容。例如思考瓶子時(shí),想到各種各樣的瓶子,想到各種瓶子的用途,想到瓶子時(shí),想到各種各樣的制造,造玻璃的礦石來(lái)源等。這時(shí),控制自己不想別的物品。兩分鐘后,立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。開(kāi)始時(shí),較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移,但如果每天練習(xí)10分鐘,兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了。

        訓(xùn)練5

        盯住一張畫(huà),然后閉上眼睛,回憶畫(huà)面內(nèi)容,盡量做到完整。例如畫(huà)中的人物、衣著、桌椅及各種擺設(shè)?;貞浐蟊犻_(kāi)眼睛再看一下原畫(huà),如不完整,再重新回憶一遍。這個(gè)訓(xùn)練既可培養(yǎng)注意力集中,也可提高注意更廣范圍的能力。比如在地圖上尋找一個(gè)不太熟悉的城鎮(zhèn),也能提高觀察時(shí)集中注意的能力。

        方法雖然簡(jiǎn)單,但堅(jiān)持每天訓(xùn)練卻是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。記憶力的增強(qiáng)是有一個(gè)過(guò)程的,它需要日積月累的不間斷訓(xùn)練,量的積累,到質(zhì)變的時(shí)候,記憶力增強(qiáng)效果就自然而然地體現(xiàn)出來(lái)了!

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