當你在讀書的時候，你發(fā)現(xiàn)你的精神來了，你的思考清楚了，你會?

　　1. 繼續(xù)讀下去

　　2. 休息一下

　　大部份的人都選 1，而事實上不然。

　　在個人的讀書經(jīng)驗里面，應該知道，在剛開始讀書的時候，東西比較記得住，然后就漸漸地記憶力變差了，直到快結束的時候，記憶力又變好了。

　　同樣的，在上課的時候，剛開始總是精神不錯，等到老師上到一半，那時開始就想睡覺，等到快下課的時候，才又活蹦亂跳。

　　所以，有人統(tǒng)計，在兩個小時不休息的情況下，頭腦會變得昏沉，記憶力也會變差。

　　但是在半個小時休息一次的學習過程，精神比較能維持清醒，而記憶力也可以保持比較好。

　　所以，第二個問題來了。

　　當你要安排讀書跟休息的時間分配，你會怎么分配?

　　1. 以兩個小時為單位，讀100分鐘之后，休息20分鐘。

　　2. 以一個小時為單位，讀50分鐘之后，休息10分鐘。

　　3. 以半個小時為單位，讀25分鐘之后，休息5分鐘。

　　答案是3，你猜對了嗎?

　　結論：

　　以半個小時為單位，讀25分鐘之后，休息5分鐘，比較能讓學習者維持比較高效率的學習。

　　什么是心智繪圖?

　　心智繪圖，又叫做心智地圖，心像圖，心智圖，腦圖，思維導圖，Mind Map，Mind mapping, 可以視之為一個樹狀圖或分類圖。

　　心智繪圖有兩種：

　　1. 聯(lián)想心智繪圖，用來做事物聯(lián)想的腦力激蕩

　　2. 分類分層心智繪圖，用來把知識分門別類

　　心智繪圖是用來做什么的?

　　心智繪圖可以把事物做分門別類。

　　分門別類有什幺好處呢?

　　1. 代替?zhèn)鹘y(tǒng)的筆記方式(如代替上課筆記)

　　2. 在大腦中建立整體架構

　　3. 分類可幫助記憶和學習 (分類記憶法)

　　4. 分類可以幫助思考和決策 (分類思考法)

　　聯(lián)想心智繪圖與分類分層的心智繪圖不同，它是用來做思考聯(lián)想用的。

　　所以它的好處是

　　1. 建立聯(lián)想中心主題，使思考不致離題。

　　2. 幫助大腦做聯(lián)想，并記錄下來。

　　3. 幫助思考和決策。

　　如何做心智繪圖?

　　繪畫「心智繪圖」的方法及法則

　　1. 工具方面, 只要可畫圖之紙張(一般A4或A3紙) 及方便使用之顏色筆即可;

　　若你懂得用計算機, 這也是一種極方便的工具。

　　2. 一開始就把主題擺在中央。

　　3. 向外擴張分枝, 近中央的分枝較粗, 相關的主題可用箭號連結。

　　4. 使用「關鍵詞」表達各分枝的內(nèi)容---- 心智繪圖目的是要把握事實的精粹, 方便記憶

　　所以不要把完整的句子寫在分枝上。

　　5. 使用符號、顏色、文字、圖畫和其它形象表達內(nèi)容。 圖象愈生動活潑愈好。

　　6. 建立自己的風格 --- 心智繪圖并不是藝術品, 所繪畫的能助你記憶, 才是最有意義的事。

　　7. 重畫能使「心智繪圖」更簡潔, 有助于長期記憶 --- 同一主題可多畫幾次, 不會花很多時間, 但你很快會把這主題牢牢的記住。

　　如何利用圖像記憶法來讀書

　　流程步驟如下：

　　書本資料 數(shù)據(jù)規(guī)格化 表格及心智繪圖筆記，或其它格式的筆記 數(shù)據(jù)圖像化 能代表資料的圖像 圖像之間連結 暫時記憶 多次復習 永久記憶 資料熟悉化

　　一、資料熟悉化

　　所謂的資料熟悉化，就是把一本書快速的看過去，最好在一兩個小時內(nèi)看完，如果你學過速讀，可以在三十分鐘內(nèi)看完就更好了。

　　主要的目的是為了讓你在潛意識里熟悉這一本書，以及對這一本書產(chǎn)生大致上的印像，以便日后的精讀跟整理。

　　當然，在下一個章節(jié)，數(shù)據(jù)規(guī)格化之前跟之后，都應該快速看過一兩遍，讓數(shù)據(jù)規(guī)格化的步驟進行的比較順利。

　　二、數(shù)據(jù)規(guī)格化

　　所謂的資料規(guī)格化是把一本書整理變成易于理解跟背誦的表格或者是心智繪圖模式。說簡單一點，就是做心智繪圖筆記，以及表格化。

　　1. 分層分類化

　　分層分類化，也就是做心智繪圖筆記。

　　2. 表格化

　　如果資料里面有可以畫成表格的東西就畫成表格，以便幫助記憶。

　　三、數(shù)據(jù)圖像化

　　經(jīng)過資料規(guī)格化之后，并不是所有的東西都能夠轉(zhuǎn)成圖像，所以，資料轉(zhuǎn)成圖像的技巧，就是圖像記憶里面最重要的技巧了。下面有各種把資料轉(zhuǎn)成圖像的方法。

　　1. 找出有特色的元素，代表性的元素

　　記人的長像，要找出對方具特色的地方，如馬英九長得肉肉的，CSB的頭發(fā)油油塌塌的、李登輝有下巴。利用特色的地方加以連結，會比較生動

　　2. 太復雜的東西加以簡化

　　如臺北火車站的構造太復雜，若是要當做一個圖像來用，則需要加以簡化，省略其它的部分，而專一去想象你對火車站最有印像的部分。如你對火車站的屋頂比較有印像，就用它的屋項作為圖像。如你對它的大廳有印像，就用大廳作為圖像。

　　3. 抽像詞的圖像化

　　抽像詞的圖像化技巧請看網(wǎng)頁：抽象詞→具體圖像

　　4. 文章或句子利用keyword法

　　5. 數(shù)字記憶利用major system(基本法;主導法)

　　6. 記英文單字利用音節(jié)法

　　音節(jié)法請看拆解音節(jié)及圖像記憶法背單字