記憶是人類心智活動(dòng)的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。記憶代表著一個(gè)人對(duì)過(guò)去活動(dòng)、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象累積，有相當(dāng)多種分類，主要因環(huán)境、時(shí)間和知覺(jué)來(lái)分。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你介紹的關(guān)于如何記住你的靈感，供需要學(xué)習(xí)的朋友參考。

　　你是否有這樣的經(jīng)歷，早起一醒就冒出一個(gè)好點(diǎn)子，等你到了辦公室，就想不起來(lái)這點(diǎn)子是什么了。許多創(chuàng)意是與周圍環(huán)境息息相關(guān)的，一旦環(huán)境改變了，創(chuàng)意也就不見(jiàn)了。所以要養(yǎng)成隨手記錄的好習(xí)慣。
記住你的靈感的方法：

　　1、在床頭或廚房里放一疊便箋。

　　2、在浴室里放一支筆。

　　3、在車?yán)锓乓徊啃⌒弯浺魴C(jī)。

　　4、隨時(shí)在口袋里準(zhǔn)備著筆記本或便箋。

　　5、把點(diǎn)子記在每日必看的電視節(jié)目單上。

　　6、用增進(jìn)記憶的方法-----以圖畫(huà)表述點(diǎn)子的主旨。

　　7、馬上給自己打錄音電話。

　　8、一時(shí)找不到紙就記在手腕上。

　　9、一定要隨身帶筆，如果忘了，就要開(kāi)到腦筋，例如利用沙灘上的沙、浴室鏡上的霧，儀表盤上的積灰。

　　很多種方法，可以記錄自己的靈感，但是記?。阂欢ㄒ皶r(shí)的記錄下來(lái)。

　　下面學(xué)習(xí)啦小編再為大家介紹一些關(guān)于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　1、愉快的交談

　　密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競(jìng)爭(zhēng)型談話對(duì)大腦活動(dòng)沒(méi)有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗(yàn)，更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過(guò)程中，更能預(yù)測(cè)其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。

　　2、緩解壓力

　　壓力過(guò)大時(shí)，大腦中皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致短時(shí)記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應(yīng)積極訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強(qiáng)記憶力。

　　3、常吃芹菜

　　美國(guó)維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

　　4、多吃橄欖油

　　《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登拉什大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認(rèn)知能力下降問(wèn)題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚(yú)類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。

　　5、反復(fù)記憶

　　保持較強(qiáng)記憶力的最好方式就是每天自覺(jué)鍛煉。比如，如果記不住電話號(hào)碼，那么每天花點(diǎn)時(shí)間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過(guò)程也許毫無(wú)樂(lè)趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開(kāi)心