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      怎么樣和老婆溝通談心

      時間: 鄧蓉795 分享

      怎么樣和老婆溝通談心

        夫妻朝夕相處,沒有矛盾是不可能的,如何處理和老婆之間的矛盾,是擺在現(xiàn)代年輕人面前一個很重要的問題。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了和老婆溝通談心的方法,供你閱讀參考。

        和老婆溝通的方法:有效的對話

        1. 長話分小段來解說。

        2. 把事情的細節(jié)說清楚。

        3. 總結(jié)所討論的事情。

        第十個、控制夫妻之間的情緒溫度

        * 留意你說話的語氣和速度。

        * 注意你的用詞。

        * 口氣變急時,暫停一會兒。

        當雙方口氣越來越急,爭吵的先兆時,如何煞車?

        * 發(fā)現(xiàn)氣氛不對時,要趕快暫停。

        * 不要使用批評對方的話,譬如:「你在怪我」、「可是」。

        * 暫停,考慮如何恢復(fù)到正常對話。

        * 重復(fù)對方訊息中,你所聽到有道理的話。

        * 綜合雙方的重點。

        * 澄清并反問對方問題,把討論帶回主題。

        * 檢討在甚么時候、哪個事件時,兩人最容易爭吵。

        1. 注意你的用詞:用「我」,而不是「我們」;用「我希望」、我「可以」,而不是「應(yīng)該」。

        2. 當語氣變快時,暫停。(人的大腦對情緒反應(yīng)比對理智的反應(yīng)來得快。)

        3. 事先計劃如何休戰(zhàn)。休戰(zhàn)計劃包括以下幾個重點:

        * 開始感到情況惡化時,如何暫停。

        * 暫停之后,最好兩人分別到不同的房間冷靜下來。

        * 單獨在不同房間時,要怎樣緩和怒氣。

        * 如何以及何時回來。

        * 甚么時候再繼續(xù)剛才沒討論完的話題。

        *如果還是冷靜討論,可能需要第三者來調(diào)停。

        4. 注意是否身體疲倦、饑餓、生病或是工作繁重。

        和老婆溝通的方法:要注意對方的情緒變化

        1. 表達你的同理心。

        2. 感覺第一,先體諒感覺:例如:小孩跌倒,先關(guān)心小孩疼痛的感覺,清理傷口之后,再了解摔倒的原因。

        3. 傾聽對方的感覺能提升關(guān)系中的安全感。

        和老婆溝通的方法:傾聽彼此的需要。

        1. 不要過度讓步,而完全漠視自己的需要。

        2. 調(diào)整音量。

        3. 不要太霸道,愿意接納建議。

        和老婆溝通的方法:交錯的對話。

        要把對方和自己的需要同時融入在其中,才能達成共識。包括:

        * 專心聽對方說話。

        * 消化你所聽到的訊息,并且用自己的話重述對方話語的精義。

        * 最后再加上你自己的看法,這時候換你的配偶來聽你講。

        1. 用「是的」「和」回答對方:用「是的」表示明白對方的想法,后面才加上自己的觀點。

        2. 總合你們的意見。

        3. 好的傾聽者會有的溝通方式。好的傾聽者會在適當?shù)臅r候中斷對方的話,表達自己所聽見、了解的,問恰當問題,讓對方之到你用心在聽,來促進溝通。感情好的夫妻在對話中比較會打斷對方的談話來澄清一些事情。重要的事,該在甚么時候、怎么中斷。有效的中斷包括:

        (1)重復(fù)伴侶所說的話。

        (2)確定你所聽到的是正確的訊息。

        (3)問恰當?shù)膯栴}來澄清你不明白的事。

        4. 欲速則不達:尤其在討論比較敏感或復(fù)雜的話題,最好不要進行太快,多問對方問題,就可以澄清一些看法。

        5. 簡單扼要地重述對方所說的重點。

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