讓你變得自信的10個身體語言
對于大部分的人來說:順暢、自如表達自己;真實表達自己的情緒感受、所思所想——也許并不是一件簡單的事情。我們習慣了在親密的人面前滔滔不絕、口無遮攔,卻在有些必要的社交場合變得寡言少語、不知道該怎么表達和表現(xiàn)自己。下面是小編為大家收集關于讓你變得自信的10個身體語言,歡迎借鑒參考。
1、目光接觸
在社交中,適當?shù)哪抗饨佑|可以突顯自信。良好的目光接觸可以向別人展示:你對他們及他們的談話感興趣,以及表達你在此時此刻是很自在放松的。
在社交中,好的溝通,
至少有60%以上的時間有目光接觸。
如果直接的目光接觸讓你覺得比較難,讓你膽怯,你可以從看別人眼睛附近的區(qū)域開始,比如,先看著對方的眉毛、臉頰等等。慢慢的,你就會發(fā)現(xiàn),目光接觸,是一件自然而然的事情啦。
2、身體前傾
在與別人交談時,身體前傾表示你對別人感興趣,且集中注意力在聽對方講。
不論你是坐著還是站著,身體前傾,都會讓對方無意識的感到被關注和好感。
如果你有社交障礙,你可以回憶一下,在與人交談時,你會刻意與別人保持距離。這樣做,別人可能會覺得你對他們沒有興趣,或者你比較冷淡。
那么,下一次,當你再次面對你需要溝通的對象時,你可以試著,哪怕你不是完全想加入交談,或者沒想去表達自己,前傾身體,會讓你獲得更多的好感。
3、站直你的身體
“把后背挺起來!”
如果你有社交障礙,在社交場合,你的長輩肯定會不止一次地這樣對你說。社交障礙的人往往試著去占據(jù)盡可能小的空間。
比如坐著的時候弓著腰,耷拉著腦袋。這是一種讓我們心理上有安全感的保護姿勢。
但身心是會互相影響的,在社交場合,如果你可以嘗試站直身體,你會發(fā)現(xiàn),你的氣息、能量,都會變得不同,這會讓你逐漸獲得自信的感覺。
4、抬起下巴
相信看過英劇的孩子們都注意到過這一細節(jié),不論是管家還是貴族,他們的下巴好像被什么無形的手拉扯著向前似的。為什么?因為這樣確實能讓人顯得身份尊貴。
所以,你走路的時候還低著頭看地面嗎?從現(xiàn)在起,別這樣做了?,F(xiàn)實中,撿到錢的機率并不高,現(xiàn)在大家都用信用卡 。
走路的時候,抬起頭,眼睛向前看。
剛開始,這樣可能會讓你感到挺不自然的,但是久而久之,當你習慣了,會讓你顯得很自信。
5、別坐立不安
當跟別人交談時,如果你顯得坐立不安,會讓別人的注意力從你的談話上轉(zhuǎn)移開,從而你想傳達的信息將不能很好地傳達給你的聽眾。
所以,在社交中,盡量使你的緊張、坐立不安的行為降到最低。
6、把手從口袋里拿出來
許多人在跟別人交談時,會將手插到口袋里,尤其是當他們擔心要與別人握手時。
這樣做,并不酷,反而會讓你看起來更加焦慮、很局促。在社交中,把你的手從口袋里拿出來,會讓你看起來更自信。
7、“貴人語遲”
在社交中,如果你的動作很快,容易打斷別人,容易搶話——這會讓你顯得焦慮。無論是從手勢還是走路步伐,慢下來,你會注意到你感覺更自信了。
“心高遮甚事,地高逐水流,水深流去慢,貴人語話遲。”
8、步子放大
當你慢下來時,試著把步幅放大。
自信的人在走路時,總是邁著大步,看起來很威嚴。當你感覺不自信,感覺焦慮時,試著慢下來,把步幅邁大。
9、手別亂放
在與人交談時,摸臉或者脖子都會讓你看起來很焦慮、緊張或害怕。自信的人,從來不做這樣的動作。
10、沉穩(wěn)地握手
軟弱無力地與人握手,是一個明顯缺乏自信的信號。
當與別人初次相見時,一個堅實沉穩(wěn)的握手會讓你顯得更加自信、可靠。如果你不擅長這個,可以多練練,直到運用自如。
根據(jù)行為主義心理學的觀點,行為可以改變?nèi)说男睦怼?/p>
因此,在臨床心理治療中,有行為療法。行為療法是通過糾正或改變?nèi)说男袨?,從而影響和改變不良的心理問題。
要知道:身與心是一體的!當你的身體開始行動,你的心理也會跟著一起變化。想要變得自信?想要做的更好?那就記住這些實用的小細節(jié),大膽去實踐吧!
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