能言善辯的口才，是每個人在生活中都希望自身能夠擁有的才能，而要想讓自己的口才變好，必須加強鍛煉。以下是小編為大家整理的關于鍛煉一個人的口才和膽量的方法，供大家參閱。

　　鍛煉一個人的口才和膽量的方法1

　　1、鍛練口齒，多念報紙，每天一小時，一張報紙都念一遍，不放棄任何一個版面，包括廣告板塊。

　　2、培養(yǎng)邏輯思維能力，學會把報紙上大段的新聞縮減成一個概要，提取內(nèi)容的主干。

　　3、多與人溝通，尤其是辯論，在實踐中提高表達能力。

　　4、不要羞澀，不要靦腆，而且這和培養(yǎng)外語會話能力、和減肥等一樣，都是循序漸進慢慢改變的過程，是量變到質變的過程，少則半年，多則一兩年。如果能堅持，相信一個長時間未見你的朋友會對你的感覺大為改觀。

　　以上的四點只是對于口頭表達能力(甚至只是口齒能力)的鍛煉，是比較外在的，真正口才在我看來是一種由內(nèi)而外的展示。

　　在特定場合的交流和演講，當你面對一群業(yè)內(nèi)人士甚至是專家需要展示你口才的時候，你的口才是建立在自信之上的，你的自信是建立在相當?shù)拈喿x量和相當?shù)闹R儲備上的。所以，談到“口才”的話，無他，唯熟爾。

　　我看到題主后來修改了問題，為了保持回答的嚴謹性，不跑題，我再作針對性補充。

　　“發(fā)現(xiàn)自己表達能力原來越差，經(jīng)常會把一些東西講錯掉或者講不清楚。”——我理解為你不是表達能力差，而是對自己的項目(你后來也提出了以創(chuàng)業(yè)者的姿態(tài)演講)的不熟悉，這不屬于表達能力和口才的范疇了，你需要精熟自己的領域和項目，否則對你客戶排山倒海般的問題(我客戶的問題一般是排山倒海的)不能對答如流的話，在目前經(jīng)濟狀況不景氣的狀態(tài)下(當然也要看什么領域，像蘭州拉面和沙縣小吃這兩個餐飲巨頭就是屹立不倒的)，客戶未必放心把單子給你。

　　口才像一輛汽車，表達能力是發(fā)動機，知識積累、業(yè)務能力、敬業(yè)精神這些都是汽油。沒有汽油，再好的發(fā)動機也沒用。腹有詩書氣自華，隨著內(nèi)在綜合實力的提高，你的外在形象氣質理論上也會出現(xiàn)相匹配的分值上升，從而提升整體戰(zhàn)斗力。那么，你需要的就是時間了。

　　口才=口+才

　　多對著鏡子和自己說話吧少年!

　　自己心里覺得想清楚對于不成熟的表達著還真不一定能說清楚. 要鍛煉!怎么鍛煉?以上大家都說要反思要多表達,可是怎么訓練? 多說啊, 哪來的這么多聽眾, 那就和自己說咯, 而且要大聲~~

　　和自己說話~~~~咳咳最好是一個人的時候別給人家聽到看到了.

　　那么就多說吧! 可以對著鏡子和自己聊天, 和自己研討, 和自己夸贊, 和自己同悲, 和自己語無倫次, 和自己滔滔不絕, 自己永遠是自己的首選的交談對象, 多說, 就好了. 自己跟自己害羞什么呀~~~

　　這是和照鏡子一樣的!對著鏡子可以看到自己的美丑胖瘦,從而試著去修飾美化. 而這樣對著鏡子和自己交談,不僅能夠鍛煉表達能力, 甚至可以對自己反思, 還能訓練表達姿態(tài), 要知道肢體語言也是很重要的.

　　人們會根據(jù)交談對象的智力(與品格)釋放出不同程度的自己，自由的人能幫助你獲得自由。

　　相信我，你口才不好只是沒遇見對的人。中國人擅長打斷談話，因為你說的某個詞匯他無法轉換成想象(就是蠢)，然后他就用“談話經(jīng)驗”打斷你的談話。慢慢的你會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實中你無法和人談話，因為你預設了對方是個蠢人，你沒法對他說出哪怕稍微有些復雜的想法，于是他把你帶到淺薄與簡單。然后用簡單淺薄的方式消解你的氣質，造成你表達障礙。

　　中國人不是一種通過談話獲得智力自由的人。中國人是通過談話爭勝負的人，中國人談話的快感不在于交流思想，而是獲得一種勝利體驗。

　　鍛煉一個人的口才和膽量的方法2

　　方法一：多跟同齡人交往

　　“膽量是在交往中鍛煉出來的!”父母應該從小為孩子提供與其他小朋友交往的機會，讓他在交流的過程中，勇敢表達自己的情感。

　　方法二：帶孩子多參加戶外活動;

　　在戶外活動中，父母應該多次鍛煉孩子的膽量，讓孩子學會獨立完成任務。

　　方法三：傾聽孩子的心聲

　　當孩子遇到困難的時候，父母應該蹲下來認真地傾聽孩子的心聲，不能主觀地認為孩子是完全可以解決問題的!

　　方法四：擺正父母的心態(tài)

　　在鍛煉孩子膽量的過程中，父母要時刻記住不能給孩子施加過多的壓力，要讓孩子從心里挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝膽怯!