100天口才訓(xùn)練
這個(gè)100天訓(xùn)練法，主要是讓大家在100天的時(shí)間里，通過對口才基本功的一些練習(xí)，如：對繞口令和中外名人的著名演說稿、名篇的不斷練習(xí)，逐漸提高自己的口才。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了100天口才訓(xùn)練方法，供你閱讀參考。
我們的訓(xùn)練一共分為三個(gè)階段，其中最重要的就是第一個(gè)階段，基礎(chǔ)篇，主要強(qiáng)調(diào)的是基本功的練習(xí)。“萬丈高樓平地起”，只有打好了基礎(chǔ)，才能芝麻開花節(jié)節(jié)高。所以，在這一部分我們要相對地多花些時(shí)間，同時(shí)，從不同角度，為您選擇了一些風(fēng)格各異的文章，幫助大家進(jìn)行演練。
第二個(gè)階段為中級篇，主要強(qiáng)調(diào)的是聲情并茂，讓聽你講話的人有身臨其境之感。因?yàn)?，沒有感情的講話，會給人空洞、乏味、平白的感覺;平鋪直敘，往往讓人感覺生疏，甚至陌生，不容易被接受、被了解。
第三個(gè)階段為高級篇，主要強(qiáng)調(diào)的是在講話的過程中，除了聲情并茂，還要有一定的態(tài)勢語言，幫助聽眾的理解，同時(shí)加深感情色彩。
100天口才訓(xùn)練方法基礎(chǔ)篇
一、基礎(chǔ)篇(第1天—第40天)
我是沈陽人，從小生活在一個(gè)東北語言色彩非常濃的環(huán)境中，講話難免帶有東北語言特有的“大碴子”味兒。但是，我很注重普通話方面的培養(yǎng)，從小就通過聽廣播來校正自己的發(fā)音。有的時(shí)
候聽得入了迷，甚至忘記吃飯。即使是在睡覺前，也要打開收音機(jī)，然后漸漸進(jìn)入夢鄉(xiāng)。直到現(xiàn)在，我還保留著這個(gè)習(xí)慣。正是憑著這樣一種精神，使我在市文化局組織的演講比賽中脫穎而出，并走上
了遼寧人民廣播電臺專業(yè)主持人的崗位，更讓我今天能夠用一口流利的普通話，為我全國各地的學(xué)員講課、培訓(xùn)、主持，將我的經(jīng)驗(yàn)傳授給更多的人。
繞口令：磨出一副伶牙俐齒
相信很多人都有這樣一種感覺：早晨剛剛起床的時(shí)候，說話沒有下午或者晚上輕松。那是因?yàn)?，嘴部肌肉休息了整整一夜，沒有運(yùn)動，所以不太靈活。因此，適當(dāng)?shù)刈鲎隹谇?a href='http://lpo831.com/health/ticao/' target='_blank'>體操，可以幫助我
們更好地使自己的嘴巴靈活、快捷。
具體方法如下：
(1)開合練習(xí)
動作：張嘴像打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌頭自然放平。
目的：做這個(gè)練習(xí)，可以解決口腔開度的問題。
(2)咀嚼練習(xí)
動作：張口咀嚼與閉口咀嚼結(jié)合進(jìn)行，舌頭自然放平。
目的：做這個(gè)練習(xí)，可以解決兩腮肌肉運(yùn)動問題。
(3)雙唇練習(xí)
動作：①雙唇閉攏向前、后、左、右、上、下，以及左右轉(zhuǎn)圈;
?、陔p唇打響。
目的：做這個(gè)練習(xí)，有助于解決雙唇的運(yùn)動問題，對美唇也有幫助。
(4)舌頭練習(xí)
動作：①舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹;
?、谏嗉庠诳趦?nèi)左右頂口腔壁，在門牙上下轉(zhuǎn)圈;
?、凵嗉馍斐隹谕庀蚯吧臁⑾蜃笥?、上下伸;
④舌在口腔內(nèi)左右立起;
?、萆嗉獾膹椌?，彈硬腭、彈口唇;
?、奚嗉馀c上齒齦接觸打響;
?、呱喔c軟腭接觸打響。
目的：做這個(gè)練習(xí)，有助于舌頭的靈活運(yùn)動。
(5)繞口令練習(xí)
繞口令練習(xí)要由慢到快，循序漸進(jìn)，以吐字清晰、字音準(zhǔn)確為目的，不要盲目圖快;否則，事倍功半，養(yǎng)成錯(cuò)誤的發(fā)音習(xí)慣，再改就更難了。
?、匐p唇音訓(xùn)練：抱笨奔波罷保班，標(biāo)蹦包餅必冰邊，
報(bào)崩不別兵幫扁，畢鼻補(bǔ)不便駁斑。
?、谘狼耙粲?xùn)練：京家金景境揪堅(jiān)，君將聚集就絕絹，
嫁雞決九江接減，節(jié)錦焦急叫駒見。
?、凵嗉庖粲?xùn)練：叮咚當(dāng)丁到刁單，低督都當(dāng)定丟顛，
大刀噸斗歹多斷，達(dá)堆登動導(dǎo)迭端。
?、苌嗝嬉粲?xùn)練：哥挎瓜筐過寬溝，光顧過溝瓜滾溝，
隔溝夠瓜瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪溝。
?、菥C合訓(xùn)練：山上五株樹，架上五壺醋，
林中五只鹿，柜中五條褲，
伐了山上樹，取下架上醋，
捉住林中鹿，拿出柜中褲。
在基礎(chǔ)篇中，我們在前15天，主要從繞口令入手，訓(xùn)練大腦的反應(yīng)能力和嘴部肌肉的靈活性。第1天—第5天繞口令一哥哥弟弟坡前坐，坡上臥著一只鵝，坡下流著一條河，哥哥說：寬寬的河;
弟弟說：白白的鵝。鵝要過河，河要渡鵝。不知是鵝過河，還是河渡鵝。第6天—第10天繞口令二八十八歲公公門前有八十八棵竹，八十八只八哥要到八十八歲公公門前的八十八棵竹上來借宿。八十八歲
公公不許八十八只八哥到八十八棵竹上來借宿，八十八歲公公打發(fā)八十八個(gè)金弓銀彈手去射殺八十八只八哥，不許八十八只八哥到八十八歲公公門前的八十八棵竹上來借宿。第11天—第15天繞口令三小
牛放學(xué)去打球，踢倒老劉一瓶油，小?；丶胰碛停蚶蟿⒌狼赣仲r油，老劉不要小牛還油，小牛硬要把油還給老劉，老劉夸小牛，小牛直搖頭。你猜老劉讓小牛還油，還是不讓小牛還油。這三段繞口
令從易到難，僅供大家在訓(xùn)練中參考，并不一定只是練習(xí)這幾段，如果有興趣、有時(shí)間，還可以選擇一些其他的繞口令段子進(jìn)行練習(xí)。但是，在練習(xí)的過程中，要求大家要將所選的繞口令熟讀，并逐漸
達(dá)到快速、準(zhǔn)確的程度，這樣才能為以后的練習(xí)打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。“心急吃不了熱豆腐”，只有地基打得牢，大廈才能堅(jiān)固，口才練習(xí)也是這個(gè)道理。
這套方法是我經(jīng)過長期的實(shí)踐總結(jié)出來的，是一套較為科學(xué)的口腔體操訓(xùn)練法。在我講授口才訓(xùn)練的課程中，也是這樣要求我的學(xué)生的。很多學(xué)員上完課后反映說：“翟老師，您的這套方法真
是太好了，非常實(shí)用。”
我自己更是這套方法的最大受益者，多年來，我從未間斷，幾乎每天都會抽出時(shí)間進(jìn)行這方面的訓(xùn)練，從而使自己一直保持這樣一種良好的語言狀態(tài)。這種方法練習(xí)起來簡單易行，對環(huán)境等因
素沒有過高的要求，有的時(shí)候工作忙，我就利用乘車、走路、等人的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。
所以，對于渴望擁有一副好口才的朋友來說，這套口腔體操非常適用。
四調(diào)值：唱出一曲字正腔圓
要想講好普通話，練就一副伶牙俐齒，就必須了解和掌握下面一些關(guān)于普通話的基本知識。
我認(rèn)為，其中最基本的知識就是聲調(diào)的劃分和運(yùn)用。通常，標(biāo)準(zhǔn)的普通話共分為4個(gè)聲調(diào)，即陰平、陽平、上聲、去聲，簡稱四聲，也就是平、升、曲、降，同時(shí)還有輕聲。
陰平：調(diào)值：55。叫高平調(diào)——起音很高，收音也很高，聲音始終高而平。例如：媽。
陽平：調(diào)值：35。叫中升調(diào)——起音稍低，漸漸上升，升到和陰平一樣高。例如：麻。
上聲：調(diào)值：214。叫降升調(diào)——起音半低，稍往下降，然后升到半高。例如：馬。
去聲：調(diào)值：51。叫全降調(diào)——起音很高，一直往下降到最低。例如：罵。
輕聲在普通話中，也占有非常重要的地位，只有正確地使用輕聲，才能準(zhǔn)確地表達(dá)詞義和語義。
(1)輕聲的運(yùn)用
?、偬撝~多讀輕聲。
例如：
結(jié)構(gòu)助詞：的、地、得。
時(shí)態(tài)助詞：著、了、過。
語氣助詞：呀、嗎、吧。
②詞中的輔助成分多讀輕聲。
例如：繩子、石頭、同志們、伙伴們。
③名詞、動詞、后邊表示方位、取向的成分多讀輕聲。
例如：桌子上、柜子下、跑過去、做出來。
?、艽蟛糠至吭~要讀輕聲。
例如：七個(gè)人、六匹馬、八十克。
?、荽蟛糠謫渭冊~后一音節(jié)讀輕聲。
例如：葫蘆、玻璃、葡萄、狐貍。
?、薤B字名詞和重疊式動詞，后一音節(jié)多讀輕聲。
例如：弟弟、哥哥、爸爸、媽媽、叔叔。
⑦附陪襯性詞尾、詞頭的，多讀輕聲。
例如：眼睛、耳朵、眉毛、月亮、太陽、商量。
(2)輕聲的作用
①輕聲不僅是一種音變現(xiàn)象，而且還能區(qū)分詞義。
例一：大意——指：粗心。大意——指：大概意思。
例二：生氣——指：有朝氣。生氣——指：憤怒。
?、谳p聲還可以區(qū)分一部分詞性。
例一：他已報(bào)告給首長了。(動詞)
我們下午聽報(bào)告。(名詞)
例二：我們應(yīng)該經(jīng)常練習(xí)普通話。(動詞)
老師給我們留的練習(xí)題。
普通話有4個(gè)調(diào)類。相對地講，它們的調(diào)值是固定的，也就是前面我們所說的：陰平55、陽平35、上聲214、去聲51。這是從單字的讀音中概括出來的。在實(shí)際的語言運(yùn)用中，音節(jié)與音節(jié)相連，由于
生理的原因，聲帶松緊變化互相影響而使音調(diào)發(fā)生變化，與原來的“調(diào)值”不同，或者是變成了別的“調(diào)類”，這就是變調(diào)。
(1)上聲的變調(diào)
在普通話中，上聲的調(diào)值是214，單讀或者處于詞句末尾時(shí)讀原調(diào)，其他情況往往要變調(diào)。
?、賰蓚€(gè)上聲相連，前一個(gè)上聲變得像陽平。
例如：米粉、粉筆、底稿、輔導(dǎo)、處理。
②三個(gè)上聲相連，前兩個(gè)上聲變得像陽平。
例如：展覽館、演講稿、紙老虎、好領(lǐng)導(dǎo)。
?、鄱鄠€(gè)上聲相連，按語氣、語意，兩個(gè)一節(jié)、三個(gè)一節(jié)來劃分，照上述變調(diào)發(fā)音。
例如：你把水桶給我。
小李買五本稿紙。
④上聲在陰平、陽平、去聲和輕聲前變成半上，調(diào)值是：211，即后半截不再升高。
例如：火花、改革、鐵道、喜歡。
(2)“一、七、八、不”的變調(diào)
“一、七、八”的本調(diào)為陰平，“不”的本調(diào)為去聲。但在實(shí)際應(yīng)用上，要由后一音節(jié)的聲調(diào)決定他們的變化。
“一”的四種聲調(diào)
①單說或在語句末尾念陰平。
例如：一二三、天下第一。
②在去聲前念陽平。
例如：一部書、一樣、一個(gè)人。
?、墼陉幤?、陽平、上聲前念去聲。
例如：一杯茶、一心工作、一節(jié)課、一場戰(zhàn)斗。
?、軍A在中間念輕聲。
例如：想一想、看一看、試一試、等一等。
“七”、“八”的兩種聲調(diào)
①單說或在語句末尾，在陰平、陽平、上聲前念陰平。
例如：七八九、六月十八、七成、八尺、七扭八歪。
?、谠谌ヂ暻澳铌柶健?/p>
例如：七萬、八倍、七上八下。
特別說明：“七、八”的語調(diào)，隨著人們的語言習(xí)慣，有向原音調(diào)發(fā)展的趨勢，如：在去聲前按變調(diào)規(guī)律，應(yīng)念陽平。但是，現(xiàn)在人們更習(xí)慣于念陰平。這也不為錯(cuò)。
“不”的三種聲調(diào)
?、賳握f或在語句末尾、或在陰平、陽平、上聲前都念去聲。
例如：不，我不想去!
我偏不!
不多、不少、不早不晚、不可思議。
?、谠谌ヂ暻澳铌柶?。
例如：不錯(cuò)、不對、不破不立、不上不下。
?、蹔A在中間念輕聲。
例如：差不多、了不起、好不好、行不行。通過前15天的基本功練習(xí)，我們的嘴部肌肉應(yīng)該得到了一定的運(yùn)動，這在聲調(diào)的訓(xùn)練中也會起到一定的輔助作用。從第16天到第20天，我們將加強(qiáng)聲
調(diào)這一方面的訓(xùn)練。第16天—第20天聲調(diào)范文練習(xí)落花生
許地山我們家的后園有半畝空地①，母親說：“讓它荒著怪可惜的，你們那么②愛吃花生，就開辟出來種花生吧。”我們姐弟幾個(gè)都很高興，買種③，翻地，播種④，澆水，沒過幾個(gè)月，居然
收獲了。
母親說：“今晚我們過一個(gè)收獲節(jié)，請你們父親也來嘗嘗⑤我們的新花生，好不好?”我們都說好。母親把花生做成了好幾樣食品，還吩咐⑥就在后園的茅亭里過這個(gè)節(jié)。
晚上⑦天色不太好，可是父親也來了，實(shí)在很難得。
父親說：“你們愛吃花生么?”
我們爭著答應(yīng)：“愛!”
“誰能把花生的好處說出來?”
姐姐⑧說：“花生的味美。”
哥哥⑨說：“花生可以榨油。”
我說：“花生的價(jià)錢⑩便宜，誰都可以買來吃，都喜歡吃。這就是它的好處。”
父親說：“花生的好處很多，有一樣最可貴，它的果實(shí)埋在地里，不像桃子、石榴、蘋果那樣，把鮮紅嫩綠的果實(shí)高高地掛在枝頭上，使人一見就生愛慕之心。你們看它矮矮地長在地上，等到
成熟了，也不能立刻分辨出來它有沒有果實(shí)，必須挖出來才知道。”
我們都說是，母親也點(diǎn)點(diǎn)頭。
父親接下去說：“所以你們要像花生，它雖然不好看，可是很有用，不是外表好看而沒有實(shí)用的東西。”
我說：“那么，人要做有用的人，不要做只講體面，而對別人沒有好處的人了。”
父親說：“對。這是我對你們的希望。”
我們談到夜深才散。花生做的食品都吃完了，父親的話卻深深地印在我的心上。語音提示：
?、倏盏?kòn?dì便宜 piányi
?、谀敲?nàme地里 dìli
③買種 mǎizhǒn?桃子 táozi
?、懿シN bōzhòn?石榴 shíliu
?、輫L嘗 chán?ch?n?高高地 ?āo?āode
?、薹愿?fēnfu知道 zhīd?o
?、咄砩?wǎnsh?n?雖然 suīrán
?、嘟憬?jiějie東西 dōn?xi
⑨哥哥 ?ē?e別人 biéren
?、鈨r(jià)錢 jiàqi?n
抑揚(yáng)頓：掀起一條口若懸河
在口語表達(dá)中，語調(diào)的抑揚(yáng)頓挫，不僅能夠調(diào)動聽眾的情緒，也更有利于口語的表達(dá)，使你所說的每一個(gè)字都能清晰地傳達(dá)給聽眾。
所謂抑揚(yáng)頓挫，指的就是在語言表達(dá)中，語句的停頓、語速的快慢、音量的大小、聲調(diào)的高低等因素對語言表情達(dá)意效果的修飾，以達(dá)到應(yīng)有的作用。
停頓一般分為語法停頓、感情停頓和特殊停頓。它既是一種語言標(biāo)志，也是一種修辭手法。
語法停頓，既能滿足講話者自然換氣潤嗓的需要，也能使所講的語句、段落層次分明。語法停頓一般用標(biāo)點(diǎn)符號表示出來，按標(biāo)點(diǎn)停頓。但有時(shí)在較長的主語和謂語之間、動詞和較長的賓語之
間、較長的附加成分和中心詞之間、較長的聯(lián)合成分之間，雖然沒有標(biāo)點(diǎn)符號，也可作適當(dāng)停頓。這種停頓往往是為了強(qiáng)調(diào)某一觀點(diǎn)或突出某一事物。
感情停頓，是為表達(dá)復(fù)雜或微妙的心理感情，常常以拖長音節(jié)發(fā)音，欲停不?；蜻m當(dāng)延長時(shí)間來表現(xiàn)，并且常常輔之以體態(tài)語言，使感情表達(dá)得更加自然清楚。
特殊停頓，是為了加強(qiáng)某些特殊效果或應(yīng)付演講現(xiàn)場的某些特殊需要，而采用的停頓。最著名的例子是英國政治家賴白斯在倫敦的一次參事會上，就勞動問題演講時(shí)，中途突然停頓72秒的事例
。這種根據(jù)表意需要而設(shè)計(jì)的特殊停頓，可謂匠心獨(dú)具，高人一籌，收到了出奇制勝的效果。
在我的培訓(xùn)課程中，也經(jīng)常運(yùn)用這種方法。如在我主講的“生命突破訓(xùn)練營”課程中，有一個(gè)單元叫生命蠟燭，我設(shè)定了一個(gè)場景，目的是讓學(xué)員學(xué)會觀察和領(lǐng)悟。課程開始后，好長一段時(shí)間
我不說一句話，觀察學(xué)員的反應(yīng)。通過這種方法了解和分析學(xué)員的性格特征、此時(shí)的心境、修養(yǎng)等方面的素質(zhì)，然后，根據(jù)這些反映切入主題，開始授課，效果非常好。
特別提示：這種特殊停頓方法不是隨便可以使用的，大多是經(jīng)過演講者的充分準(zhǔn)備，使之產(chǎn)生特殊效果才使用的。
一般來講，在列舉事例之前，略作停頓，能引起聽眾獨(dú)立思考;在作出妙語驚人的回答之后，稍作停頓，可使人咀嚼回味;在講出奇聞軼事和精彩見解之后，在聽眾贊嘆之余，特意停頓，可加深聽
眾印象，引起聯(lián)想;在話題轉(zhuǎn)移之際或會場氣氛熱烈之時(shí)，稍稍停頓，可加深聽眾記憶，給聽眾以領(lǐng)會抒情之機(jī)。同時(shí)，恰當(dāng)?shù)奶厥馔ｎD，也可以使演講者本身贏得調(diào)整情緒的時(shí)機(jī)。
語速的變化也是表情達(dá)意的重要手段。正常談話，每分鐘大約能說200個(gè)字。
如果是正式的演講，速率不能太快。一是聽眾難以聽懂，二是容易使人產(chǎn)生懷疑，誤認(rèn)為演講者怯場。因?yàn)椋藗兡懬訒r(shí)往往語速較快。
當(dāng)然，講話也不能太慢。太慢就顯得拉腔拖調(diào)，給人以愚笨、遲鈍、缺少教養(yǎng)的感覺。
初次上場的演講者，容易犯的錯(cuò)誤是速度太快，像“放鞭炮式的噼里啪啦”，一個(gè)調(diào)子，一個(gè)速度。當(dāng)他們提醒自己“慢慢”后，又趨于慢得平坦，沒有變化。
所以，演講不能總是一個(gè)速度，要做到急緩有致。演講的速率一般可分為快速、中速、慢速三種。
語速〖〗內(nèi)容〖〗環(huán)境〖〗心理情緒〖〗句段〖〗修辭手法快速〖〗敘述事情的急劇變化〖〗質(zhì)問斥責(zé)，雄辯表態(tài);刻畫人物機(jī)智、活潑、熱情的性格。歡快，緊急命令，行動迅速，熱烈爭執(zhí)
〖〗急促，緊張，激動，驚懼，憤恨，歡暢，興奮〖〗不太重要的句段〖〗排比，反問，反語，疊聲中速〖〗一般性說明〖〗敘述感情變化不大，感情平靜〖〗平靜，客觀〖〗一般句段〖〗一般陳述慢
速〖〗抒情，議論，敘述平靜、莊重的事〖〗幽靜，莊重〖〗安閑，寧靜，沉重，沮喪，悲痛，哀悼〖〗重要句段〖〗比喻，引語，雙關(guān)，對偶，拈連
演講語速要做到快慢得體，緩急適度，快而不亂，慢而不拖，快中有慢，慢中有快，張弛自然，錯(cuò)落有致。這樣，便能顯示語言的清晰度和節(jié)奏感，使演講具有音樂美。
長時(shí)間的快，會“供過于求”，引起聽眾煩躁。聽眾不易全面了解內(nèi)容，理解感情。
一味緩慢則“求過于供”，引起聽眾急躁。聽眾注意力無法集中，情緒提不起來。
演講者思想感情起伏變化結(jié)構(gòu)的疏密松散，語調(diào)抑揚(yáng)頓挫、輕重緩急以及舉止等要素有秩序、有規(guī)律、有節(jié)拍的組合，便形成了演講的節(jié)奏。常見的演講節(jié)奏有輕快型、持重型、平緩型、急促
型、低抑型等。節(jié)奏類型〖〗主要特點(diǎn)〖〗適用范圍輕快型〖〗輕松，歡快，活潑，語速較快〖〗歡迎詞，祝酒詞，賀詞持重型〖〗莊重，鎮(zhèn)定，沉穩(wěn)，凝重，語速較慢〖〗理論報(bào)告，工作報(bào)告，開幕
詞，閉幕詞平緩型〖〗平穩(wěn)自如，有張有弛，語速一般〖〗學(xué)術(shù)演講，座談討論急促型〖〗語勢急驟，激昂慷慨，語速快〖〗緊急動員，反詰辯論低抑型〖〗聲音低沉，感情壓抑，語速遲緩〖〗悼詞，
有了前20天最基本的練習(xí)和聲調(diào)訓(xùn)練之后，我們將進(jìn)入基礎(chǔ)提高階段，這一階段同樣要求大家不要求急，要穩(wěn)扎穩(wěn)打。第21天—第25天語調(diào)范文練習(xí)第一場雪
峻青這是入冬以來，膠東半島上第一場雪。
雪紛紛揚(yáng)揚(yáng)，下得很大。開始還伴著一陣兒小雨，不久就只見大片大片的雪花，從彤云密布的天空中飄落下來。地面上一會兒就白了。冬天的山村，到了夜里就萬籟俱寂，只聽得雪花簌簌地不
斷往下落，樹木的枯枝被雪壓斷了，偶爾咯吱一聲響。
大雪整整下了一夜。今天早晨，天放晴了，太陽出來了。推開門一看，嗬!好大的雪啊!山川、河流、樹木、房屋，全都罩上了一層厚厚的雪，萬里江山，變成了粉妝玉砌的世界。落光了葉子
的柳樹上掛滿了毛茸茸亮晶晶的銀條兒;而那些冬夏常青的松樹和柏樹上，則掛滿了蓬松松沉甸甸的雪球兒。一陣風(fēng)吹來，樹枝輕輕地?fù)u晃，美麗的銀條兒和雪球兒簌簌地落下來，玉屑似的雪末兒隨風(fēng)
飄揚(yáng)，映著清晨的陽光，顯出一道道五光十色的彩虹。
大街上的積雪足有一尺多深，人踩上去，腳底下發(fā)出咯吱咯吱的響聲。一群群孩子在雪地里堆雪人，擲雪球，那歡樂的叫喊聲，把樹枝上的雪都震落下來了。
俗話說，“瑞雪兆豐年”。這個(gè)話有充分的科學(xué)根據(jù)，并不是一句迷信的成語。寒冬大雪，可以凍死一部分越冬的害蟲;融化了的水滲進(jìn)土層深處，又能供應(yīng)莊稼生長的需要。我相信這一場十
分及時(shí)的大雪，一定會促進(jìn)明年春季作物，尤其是小麥的豐收。有經(jīng)驗(yàn)的老農(nóng)把雪比做是“麥子的棉被”。冬天“棉被”蓋得越厚，明春麥子就長得越好，所以又有這樣一句諺語：“冬天麥蓋三層被，
來年枕著饅頭睡。”
我想，這就是人們?yōu)槭裁窗鸭皶r(shí)的大雪稱為“瑞雪”的道理吧。
聲之源：驚人一鳴氣吞山河
響亮、動聽的聲音與科學(xué)的呼吸訓(xùn)練是分不開的。所以，要善于掌握自己的發(fā)音器官，自覺地控制氣息。
一般來講，采用胸膛式呼吸較好，這種呼吸是通過橫膈膜的收縮和放松來進(jìn)行的，氣量大，能為發(fā)音提供充足的動力。
我的主持或講課經(jīng)常是幾百人、上千人，甚至是上萬人。雖然有話筒，但是如果聲音不夠洪亮，或者聽起來沒有力量的話，就不會給學(xué)員留下很深的印象，也不能引起大家的共鳴。所以，我要
求自己在現(xiàn)場講話的時(shí)候，一定要聲音洪亮，讓人聽到后，產(chǎn)生無限的力量。
我運(yùn)用的是一套簡單易行的訓(xùn)練方法，現(xiàn)在與大家共同分享，希望能幫助更多的朋友。
(1)聞花練氣
方法：①坐直，靜心，軀干略前傾，頭正、肩松、小腹微收，舌尖抵住上腭，如聞花香般從容吸氣，感覺氣流好像沿脊柱而下，后腰部逐漸有脹滿感，兩肋向外擴(kuò)張，小腹逐漸緊收，吸氣至七
八成滿;控制一兩秒，然后緩緩?fù)職猓赃_(dá)到20~30秒為合格。
?、诰徛匚鼩?，然后緩慢地呼氣。呼吸過程要慢而不僵，各部分器官配合協(xié)調(diào)，氣息均勻。
?、劭s短吸氣時(shí)間(急吸氣)，像要喊住突然發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)方走來的熟人似的，急速吸氣，兩肋一下子提起，但動作不能讓人有明顯察覺。氣息很快地進(jìn)入肺部，然后相當(dāng)緩慢地呼出，每一瞬間使用的
力量都應(yīng)當(dāng)是相等的。
(2)氣息體操
方法：雙目微閉，以站立姿勢為宜。整套體操共分為10節(jié)：
第1節(jié)：快吸快呼
第2節(jié)：慢吸慢呼
第3節(jié)：快吸慢呼
第4節(jié)：慢吸快呼
第5節(jié)：深吸潛呼
第6節(jié)：潛吸深呼
第7節(jié)：鼻吸鼻呼
第8節(jié)：口吸口呼
第9節(jié)：鼻吸口呼
第10節(jié)：口吸鼻呼
提示：可安排在早晨時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。1~6節(jié)口鼻并用。
(3)氣息數(shù)數(shù)
方法：先吸足一口氣，屏息數(shù)秒，然后用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音(如說悄悄話那樣)數(shù)1~100的數(shù)字。在開始階段可數(shù)得少一點(diǎn)兒，然后漸漸增多。數(shù)數(shù)時(shí)盡量不撒氣、不漏氣。
(4)壓腹數(shù)數(shù)
方法：平躺在床上，在腹部壓上一些書或其他重物(重量適中)。吸足一口氣，從1開始數(shù)數(shù)，一直數(shù)到氣息用盡。這是對氣息輸出做強(qiáng)制的訓(xùn)練，目的是增強(qiáng)腹肌和橫膈膜的控氣力度。開始階
段壓的重物可少些，逐漸增加?？衫盟白鲞@個(gè)練習(xí)。
(5)跑步背詩
方法：在戶外或戶內(nèi)跑步機(jī)上訓(xùn)練皆可。在跑步出現(xiàn)輕微氣喘時(shí)，背一首短小的古詩。也可兩人配合練習(xí)，并肩小跑，一人一句地背誦古詩或其他經(jīng)典詩詞。第26天—第28天跑步背詩范文練習(xí)
練習(xí)一：
登鸛雀樓
王之渙白日依山盡，黃河入海流。
欲窮千里目，更上一層4#回復(fù) 作者：傳說中的聲音 回復(fù)日期：2010-7-14 13:45:00
樓。練習(xí)二：
賦得古原草送別
白居易離離原上草，一歲一枯榮。
野火燒不盡，春風(fēng)吹又生。
遠(yuǎn)芳侵古道，晴翠接荒城。
又送王孫去，萋萋滿別情。練習(xí)三：
早發(fā)白帝城
李白朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還。
兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山。練習(xí)四：
絕句
杜甫兩個(gè)黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天
窗含西嶺千秋雪，門泊東吳萬里船。練習(xí)五：
送孟浩然之廣陵
李白故人西辭黃鶴樓，煙花三月下?lián)P州
孤帆遠(yuǎn)影碧空盡，唯見長江天際流。練習(xí)六：
山行
杜牧遠(yuǎn)上寒山石徑斜，白云深處有人家。
停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花。(6)軟口蓋練
方法：最常見的是“閉口打哈欠”，即打哈欠時(shí)故意不張開嘴，而是強(qiáng)制用鼻吸氣、呼氣。
(7)數(shù)葫蘆抬米
方法：吸足一口氣，然后數(shù)詞。先做詞組練習(xí)：一個(gè)葫蘆、兩個(gè)葫蘆、三個(gè)葫蘆……再做短語練習(xí)：一只螞蟻抬一粒米、兩只螞蟻抬兩粒米、三只螞蟻抬三粒米……
提示：以站立姿勢為佳，訓(xùn)練前先將余氣吐盡再吸氣;從自然音高數(shù)起，字音強(qiáng)勁有力、清晰，速度平穩(wěn)、均勻，富有節(jié)奏感，適可而止。
(8)偷氣換氣
方法：選一篇或一段長句較多的文章，也可找來一段快板書、山東快書等文藝作品，用較快的速度念，在氣息不足時(shí)，運(yùn)用“偷氣”技巧，讀后確定最佳換氣處。
提示：換氣宜口鼻并用，以鼻為主，掌握時(shí)間差，使氣流充沛有力。偷氣不要一邊發(fā)聲一邊吸氣，而要用極快的速度，在不為人察覺時(shí)吸入部分氣流，然后繼續(xù)念。第29天—第31天換氣范文練習(xí)
奇襲白虎團(tuán)(快板書)
梁厚民一九五三年，美帝的和談陰謀被揭穿，
他要瘋狂北竄霸占全朝鮮。
這是七月中旬的一個(gè)夜晚，
陰云籠罩安平山。
在這山上，盤踞著美帝的王牌軍，
號稱是常勝部隊(duì)美式裝備的白虎團(tuán)，
偽團(tuán)部設(shè)在半山腰的一個(gè)山洞里，
它是難攻易守戒備嚴(yán)，
鐵絲網(wǎng)一道又一道，
地雷密布在前沿，
明碉暗堡到處是，
那口令一會兒就一換。
突然間在遠(yuǎn)處閃出了幾個(gè)人影兒，
嗯?轉(zhuǎn)眼之間又不見了，
嚯，這些人時(shí)隱時(shí)現(xiàn)似閃電，
靈活敏捷不一般，
身上穿的都是偽軍裝，
有短槍匕首插腰間，
一個(gè)個(gè)身強(qiáng)力壯精神飽滿，
爬山涉水走得歡，
這正是，志愿軍化裝入敵穴，
我們機(jī)智勇敢的偵察員。
領(lǐng)隊(duì)的是偵察排長嚴(yán)偉才，
二十多歲是個(gè)黨員，
他身材魁梧大高個(gè)兒，
偵查工作特別有經(jīng)驗(yàn)，
今天他帶領(lǐng)著六個(gè)偵察員，
七個(gè)人組成了一個(gè)尖刀班，
有小徐小李金大勇，
還有老張小包韓大年，
任務(wù)是中朝軍民并肩來作戰(zhàn)，
拂曉前要奇襲白虎團(tuán)。
七英雄正在往前走，
嗯?發(fā)現(xiàn)有個(gè)偽軍哨兵跟在了隊(duì)后邊。
嚯，這家伙賊頭賊腦地來回看，
那美式步槍扛在了肩，
扣子一個(gè)也沒系，
帽檐快歪到了腦后邊了。
嚴(yán)排長用手捅了一下韓大年，
大韓他假裝蹲下系鞋帶兒，
等這個(gè)小子過來猛一絆，
他撲哧來了個(gè)嘴啃泥，
爬起來一摸槍不見了，
哎，我槍哪去了，
這是誰成心跟我找麻煩?
嚴(yán)排長望前一上步，
用手槍頂他的腰上邊，不許動!
哎哎哎，咱們都是自己人哪，長官。
住口!我們是中國人民志愿軍。
哎?哎喲，這小子當(dāng)時(shí)全嚇癱了，
哎喲，長官長官我不知道呀，
要知道我絕對不會往您隊(duì)里鉆哪。
你跟在我們后頭跑什么?說!
哎，我說我說，我放哨到山前，
抱槍和上眼，
轟隆一聲響，
是炮彈炸前沿，
班長折了腿，
那班副玩了完，
就數(shù)我命大，
我撒腿往回顛，
我想咱們是一道兒，
跟著你們能保點(diǎn)險(xiǎn)，
沒想到我自己送上門了，
這回多保險(xiǎn)也不保險(xiǎn)了。
少廢話，你們的口令是什么?
哦，口令是今天剛剛換的，
問話是古魯姆，答話是歐吧。
你說清楚點(diǎn)兒!
哦，古魯姆、歐吧。
怎么這么別扭?
我也不知道，這是美國顧問傳的電。
好，你先受點(diǎn)委屈吧，
噗，把毛巾就往他的嘴里填。
倒綁雙臂放在一個(gè)山洞里，
七英雄雙腳飛騰奔向前。
嚴(yán)排長看了看夜光表，
已經(jīng)是深夜一點(diǎn)半了，
同志們，現(xiàn)在離天亮還有三個(gè)多鐘頭，
我們要行動迅速爭取時(shí)間。
前面是敵人哨所中心站，
要提防情況有突變，
注意隱蔽!
是!
英雄們摸著過去隱蔽好，
就聽著上邊兩個(gè)哨兵正聊天哪。
哎，大胖子，今天可真夠新鮮啊，
剛才發(fā)了新袖標(biāo)，
聽說口令又要換，
連長查了兩遍崗，
排長親自來代班，
我看八成要出事吧，
今天站崗有點(diǎn)玄哪啊。
嘿嘿，小瘦子，馬上就要北進(jìn)了，
查崗代班還新鮮?
哎，北進(jìn)北進(jìn)又打仗，
這仗他媽哪天能打完哪?
這倆小子內(nèi)心空虛正害怕呢，
在那公路上大搖大擺走來了嚴(yán)排長小金韓大年。
這瘦子端槍大聲喊，
哎，干什么的?
師部搜索隊(duì)要回團(tuán)，
你瞎著倆眼看不見呀?
這瘦子一看沒袖標(biāo)，
哎哎哎，回團(tuán)部應(yīng)該走岔道啊，
這小子故意找麻煩。
韓大年一個(gè)耳光打過去，啪!
哎喲，這小子疼得直叫喚。
胖子一看這幾個(gè)來人挺厲害，
他走上前去把路攔。
哎哎哎哎，長官，你們不是要到團(tuán)部去么，
我打個(gè)電話給值班員，
讓他們派車來接你們，
還省得你們黑燈瞎火地把路趕。
說完話刺溜鉆進(jìn)崗樓里，
伸手要把那電話搬，
可哪知道那電話還沒抄起來呢，
就聽噗的一聲尖刀插進(jìn)他胸前，
那瘦子剛想要抄槍，
噗的一聲也玩完了。
嚴(yán)排長干掉了哨兵剛要過哨卡，
嗯?只見對面有一串燈光下了山，
就聽得馬達(dá)呼呼隆隆震天響，
緊接著就是一陣亂，
從遠(yuǎn)處開來了卡車吉普摩托車，
眼看要沖到哨所中心站，
這緊急情況真危險(xiǎn)，
同志們準(zhǔn)備戰(zhàn)斗把槍端，
小金說排長，
這汽車準(zhǔn)是沖我們來的，
你下命令咱們跟他們干吧。
同志們，遇到情況要冷靜，
在這里不能跟敵人多糾纏，
我們的任務(wù)是搗毀偽團(tuán)部必須爭分奪秒搶時(shí)間
這些汽車讓我們大部隊(duì)來消滅它，
讓他進(jìn)岔道，
走入我們的包圍圈，
馬上行動!是。
金大勇戴上了袖標(biāo)手拿指揮旗兒，
晃動著小旗兒高聲喊，
哎，前面的橋梁被沖垮，
不能通行有危險(xiǎn)，
走四號公路。
好嘞，嘀嘀……
這些汽車還真聽話，
它開進(jìn)我們大部隊(duì)的包圍圈了。
嚴(yán)排長見汽車已過說聲走，
七英雄巧過哨卡上了高山。
在路上巧遇崔大嫂，
舍死忘生來支援，
崔大嫂引路走得快，
轉(zhuǎn)眼間英雄們來到了偽團(tuán)部的山洞前。
那偽團(tuán)部里正在開宴會，
為向北竄犯把杯干，
干，干，OK。
這些小子剛要揚(yáng)脖把酒灌，
就聽得嘩啦一大塊玻璃被打碎，
闖進(jìn)來我們英雄偵察員，
噌，嚴(yán)排長持槍就在桌上站，
哧啦把白虎團(tuán)旗扯下踩在腳下邊，
面對著這群狗豺狼，
千鈞怒氣沖霄漢，
呵，這一下偽團(tuán)部里邊炸了窩了，
狼嚎鬼叫胡亂鉆，
那美國顧問想到里屋發(fā)電報(bào)，
一看那發(fā)報(bào)機(jī)器全冒煙了，
他垂死掙扎要開槍，
啪，嚴(yán)排長一槍打中他的手腕。
這機(jī)甲團(tuán)長一回頭，
口邦!韓大年用手榴彈把他腦蓋給砸爛了，
白虎團(tuán)長一看事不好，
撒腿就往門外顛，
嚴(yán)排長刷的一下跟出去，
在這時(shí)候，那偽團(tuán)部里吱哇亂叫成豬圈了，
什么美國顧問胡高參，
嚇得就往桌下鉆，
一下把桌子給頂翻了
連湯帶菜扣一臉，
燙得嗷嗷亂叫喚，
在這時(shí)候我們大部隊(duì)開始總攻擊，
白虎團(tuán)全部進(jìn)了包圍圈，
尖刀班配合大部隊(duì)，
干凈徹底把敵殲，
這就是中朝軍民并肩來作戰(zhàn)，
勝利奇襲白虎團(tuán)。
(9)氣息控制訓(xùn)練
沒有氣息，聲帶不能顫動發(fā)聲;但是，只靠聲帶發(fā)出聲音是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。想要嗓音富于彈性、耐久，需要的是源源不斷地供給聲帶氣流。
下面，介紹一些氣息控制的方法，幫助大家控制氣流，進(jìn)而控制聲音。
?、傩馗孤?lián)合呼吸法
吸氣后兩肋擴(kuò)大，橫膈膜下降，小腹微收。
胸腹聯(lián)合呼吸法呼吸活動范圍大、伸縮性強(qiáng)，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態(tài)是做到“吸氣一大片、呼氣一條線;氣斷情不斷，聲斷意不斷。”
訓(xùn)練氣息，不能在飽腹的時(shí)候，否則容易造成胃下垂等。有句話叫“飽吹餓唱”。所以，進(jìn)行呼吸練習(xí)的時(shí)候，最好在空腹的時(shí)候進(jìn)行。第32天—第34天胸腹聯(lián)合呼吸法范文練習(xí)地理圖(相聲
節(jié)選)甲：好人有是有，少啊。沒德行的人太多。我打聽城隍廟不是一天了，打聽一個(gè)多月了，沒人告訴我。
乙：別人不認(rèn)得怎么告訴你呀。
甲：今天遇到您這么一位有德行的人。
乙：這是您說我有德行。
甲：您的德行大了。諸位您瞧，這德行全出來了。
乙：這是什么話?我這兒啥德行哪!
甲：您想啊，打聽道兒費(fèi)您多少話，耽誤您多少時(shí)間。
乙：這沒什么。
甲：昨天我也打聽這個(gè)道兒來著。就在您這個(gè)地方，遇見這個(gè)人可沒德行。
乙：怎么個(gè)長相兒?
甲：跟您長得不差什么的。
乙：這么說就是我呀?
甲：不，不是您，絕對不是您?？墒悄莻€(gè)人穿的衣裳跟您也仿佛，可不是您哪。他沒德行，您有德行;他不是東西，您是東西。
乙：這是什么話!
甲：他不是玩意兒，您是玩意兒。
乙：怎么您出口不遜罵人哪!
甲：我可不敢罵人，我是為了讓您給評評理。我找我哥哥找不著，著急呀，我跟他打聽道兒，他要是說不認(rèn)得也沒關(guān)系，他讓我繞遠(yuǎn)兒。您想我能對他說好話嗎?我能不罵他嗎?
乙：噢，您罵那個(gè)讓您繞遠(yuǎn)兒的?那倒是……
甲：可罵不可罵?
乙：那……那……您就罵。他怎么告訴您的哪?
甲：頭一句就不像話，您頭一句讓我奔哪兒?
乙：我讓您奔老車站哪?
甲：諸位您聽聽，上城隍廟奔老車站，多有德行。那小子讓我奔北大關(guān)!
乙：哎呀，遠(yuǎn)了，北大關(guān)遠(yuǎn)了!
甲：遠(yuǎn)了不是?
乙：繞大遠(yuǎn)兒了，遠(yuǎn)多了!
甲：遠(yuǎn)多了?哈哈，你這也不近!
乙：(皺眉)還走哪兒?
甲：奔北大關(guān)，走河北大街，大紅橋，楊村、蔡村、河西務(wù)，安平，馬頭，張家灣，奔通州八里橋，進(jìn)北京齊化門，出北京德勝門。
乙：還怎么走哪?
甲：走清河，沙河，昌平縣，南口，青龍橋，康莊子，懷來，沙城，保安，下花園，辛莊子，宣化府，沙嶺子，榆林，張家口，柴溝堡，西灣，天鎮(zhèn)，陽高縣，聚樂堡，周氏莊，大同，孤山，
宏賜堡，豐鎮(zhèn)，蘇集，集寧，三岔口，十八臺，卓資，三道營，旗下營，陶卜齊，呼和浩特，西包頭，甘肅蘭州，西涼，涼州，永昌，甘州，嘉峪關(guān)，安西，哈密，吐魯番，新疆烏魯木齊，精河，伊犁
，溫宿進(jìn)西藏。聶拉木，里拉，扎多木，扎什，拉薩，倫布，墨竹工卡，巴塘、理塘、雅礱江，四川成都府，岷江，簡陽，重慶，豐都，宜昌，荊州，沙市，漢陽，漢口，孝感，武勝關(guān)，河南信陽縣，
郾城，許昌，滎陽，洛陽，澠池，陜縣，靈寶，陜西華縣，長安，西安，渭水，渭南到山西。平遙，太原府，壽陽，平定州，井陘，石家莊，新樂，望都，河北保定府，深，武，饒，安，河間府，滄州
，南皮，東光，德州，平原，禹城，山東濟(jì)南府，黨家莊，張夏，萬德，界首，泰安，東北集坡，大汶口，吳村，曲阜，兗州府，梅城，沙溝，韓莊，利國驛，柳泉，茅村，徐州府，固鎮(zhèn)，新馬橋，曹
老麻，蚌埠，門臺子，安徽鳳陽，臨淮關(guān)，小溪河，石門山，張八嶺，擔(dān)子街，浦鎮(zhèn)，浦口過江到南京。龍?zhí)?，下蜀，高資，鎮(zhèn)江府，新豐，丹陽，呂城，常州，石塘灣，無錫，蘇州，外跨塘，正儀，
昆山，陸家濱，安亭，南翔，再到上海。
乙：還怎么走?
甲：走松江，沙丘江，嘉興，紹興，寧波，臺州，溫州，福建福州，南平，南昌，湖南長沙，常德，貴州貴陽，安順，云南昆明，開遠(yuǎn)，廣西桂林，梧州，廣東廣州，佛山，奔雷州半島、海南
島過北部灣，走越南河內(nèi)，高棉，老撾，泰國，緬甸仰光，印度新德里，再到阿富汗。
乙：到外國了!
甲：京城喀布爾，巴基斯坦，不丹，錫蘭，伊朗德黑蘭，阿拉伯半島出紅海奔?xì)W羅巴洲，走土耳其，俄羅斯，莫斯科，冰島，芬蘭，丹麥，荷蘭，比利時(shí)，挪威，瑞典，德意志，奧地利，瑞士
，亞得里亞海，意大利，法國巴黎，西班牙，葡萄牙，英國倫敦，羅馬尼亞布加勒斯特，捷克布拉格，阿爾巴尼亞地拉那，保加利亞索非亞，匈牙利布達(dá)佩斯。
乙：嘿!
甲：出歐洲地中海，奔阿非利加洲，走埃及開羅，阿爾及利亞，莫桑比克，埃塞俄比亞，突尼斯，摩洛哥，奔大西洋到美洲，走紐芬蘭，魁北克，加拿大渥太華，舊金山，落基山，密執(zhí)安，美
國紐約，華盛頓，墨西哥，古巴，馬那瓜，巴拿馬，亞馬孫河，巴西，蘇克雷，蒙得維的亞，拉巴拉他河。
乙：這都什么地名兒啊!
甲：出美洲奔澳大利亞，走新西蘭，印度尼西亞，南洋6#回復(fù) 作者：傳說中的聲音 回復(fù)日期：2010-7-14 13:48:00
群島、菲律賓，呂宋，臺灣，朝鮮，琉球，奔日本，對馬，橫濱，大阪，名古屋，北海道，庫頁島，回東北黑龍江。
乙：這才往回走。
甲：齊齊哈爾，哈爾濱，雙城堡，蔡家溝，虎市，布海，朱城子，長春，范家屯，陶家屯，劉房子，公主嶺，郭家店，四平街，泉頭，雙廟子，昌圖，馬仲河，金溝子，開原，鐵嶺，八里莊，新
城子，虎石臺，沈陽，皇姑屯，裕國站，馬三家子，興隆店，巨流河，新民縣，大虎山，高山子，青堆子，趙家屯，溝幫子，大凌河，雙羊店，錦州，女兒河，高橋，塔山，錦西縣，興城，白廟，沙后
所，綏中縣，前所，山海關(guān)。出喜峰口，奔赤峰州，走熱河，巴溝，喇嘛廟，草地，庫倫，買賣城。穿過西伯利亞到了北冰洋，坐飛機(jī)再走十七個(gè)星期，這才到天津城隍廟。
乙：才到啊!②強(qiáng)控制練習(xí)
強(qiáng)控制練習(xí)要求氣要吸得深并保持一定量，呼氣要均勻、通暢、靈活。強(qiáng)控制練習(xí)需要一點(diǎn)聲樂練習(xí)知識，我們可以舉例來看。
在現(xiàn)代京劇《智取威虎山》第六場里，楊子榮有一段唱《甘灑熱血寫春秋》，也就是喝酒時(shí)唱的那一段，最后結(jié)尾有一個(gè)放聲長笑“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感覺就是這樣。要
體會膈肌和腹肌的作用，發(fā)聲的時(shí)候氣息是應(yīng)該下沉的。
廣播電視播音員在播報(bào)新聞的時(shí)候，一般都用強(qiáng)控制。第35天—第37天強(qiáng)控制范文練習(xí)練習(xí)一：
滿江紅
岳飛怒發(fā)沖冠，憑欄處，瀟瀟雨歇。抬望眼，仰天長嘯，壯懷激烈。三十功名塵與土，八千里路云和月。莫等閑，白了少年頭，空悲切。
靖康恥，猶未雪;臣子恨，何時(shí)滅。駕長車踏破，賀蘭山缺。壯志饑餐胡虜肉，笑談渴飲匈奴血。待從頭，收拾舊山河，朝天闕。練習(xí)二：
憶秦娥?婁山關(guān)
毛澤東西風(fēng)烈，長空雁叫霜晨月。霜晨月，馬蹄聲碎，喇叭聲咽。
雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越。從頭越，蒼山如海，殘陽如血。練習(xí)三：
我的“自白”書
陳然任腳下響著沉重的鐵鐐，
任你把皮鞭舉得高高，
我不需要什么“自白”，
哪怕胸口對著帶血的刺刀!
人，不能低下高貴的頭，
只有怕死鬼才乞求“自由”;
毒刑拷打算得了什么?
死亡也無法叫我開口!
對著死亡我放聲大笑，
魔鬼的宮殿在笑聲中動搖;
這就是我──一個(gè)共產(chǎn)黨員的自白，
高唱凱歌埋葬蔣家王朝!練習(xí)四：
念奴嬌?赤壁懷古
蘇軾大江東去，浪淘盡，千古風(fēng)流人物。
故壘西邊，人道是：三國周郎赤壁。
亂石穿空，驚濤拍岸，卷起千堆雪。
江山如畫，一時(shí)多少豪杰。
遙想公瑾當(dāng)年，小喬初嫁了，雄姿英發(fā)。
羽扇綸巾，談笑間，檣櫓灰飛煙滅。
故國神游，多情應(yīng)笑我，早生華發(fā)。
人生如夢，一尊還酹江月。練習(xí)五：
永遇樂?京口北固亭懷古
辛棄疾千古江山，英雄無覓，孫仲謀處。
舞榭歌臺，風(fēng)流總被，雨打風(fēng)吹去。
斜陽草樹，尋常巷陌，人道寄奴曾住。
想當(dāng)年，金戈鐵馬，氣吞萬里如虎。
元嘉草草，封狼居胥，贏得倉皇北顧。
四十三年，望中猶記，烽火揚(yáng)州路。
可堪回首，佛貍祠下，一片神鴉社鼓。
憑誰問，廉頗老矣，尚能飯否。練習(xí)六：
涼州曲
王翰葡萄美酒夜光杯，欲飲琵琶馬上催。
醉臥沙場君莫笑，古來征戰(zhàn)幾人回。③弱控制練習(xí)
第一，吸氣深，呼氣勻。
緩慢持續(xù)地發(fā)出?iu?iu?n?i?n?四個(gè)音。
第二，夸大聲調(diào)，延長發(fā)音，控制氣息。
花紅柳綠H—u?H—on?L—iuL—ü
(發(fā)音時(shí)，聲母和韻母之間氣息拉長，要均勻、不斷氣)
通過夸大連續(xù)，控制氣息，擴(kuò)展音域。
氣息控制訓(xùn)練可以把握“深、通、勻、活”四字方針，注意氣息和內(nèi)容的結(jié)合。要想氣息順暢，除了要對自己練習(xí)的材料非常熟悉外，有必要考慮在一些用詞吐字的地方，氣息支持該怎么處理
。好的處理可以幫助我們增強(qiáng)語言的感染力、說服力。
單純的語音、氣息訓(xùn)練效果并不好，需要大家在實(shí)際運(yùn)用的過程中不斷體會。第38天—第40天弱控制范文練習(xí)練習(xí)一：
靜夜思
李白床前明月光，疑是地上霜。
舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)。練習(xí)二：
春曉
孟浩然春眠不覺曉，處處聞啼鳥。
夜來風(fēng)雨聲，花落知多少。練習(xí)三：
回鄉(xiāng)偶書
賀知章少小離家老大回，鄉(xiāng)音無改鬢毛衰。
兒童相見不相識，笑問客從何處來。練習(xí)四：
杜牧清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。
借問酒家何處有?牧童遙指杏花村。練習(xí)五：
無題
李商隱相見時(shí)難別亦難，東風(fēng)無力百花殘。
春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。
曉鏡但愁云鬢改，夜吟應(yīng)覺月光寒。
蓬山此去無多路，青鳥殷勤為探看。練習(xí)六：
楓橋夜泊
張繼月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠。
姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。
100天口才訓(xùn)練方法基礎(chǔ)提高篇
有了前20天最基本的練習(xí)和聲調(diào)訓(xùn)練之后，我們將進(jìn)入基礎(chǔ)提高階段，這一階段同樣要求大家不要求急，要穩(wěn)扎穩(wěn)打。第21天—第25天語調(diào)范文練習(xí)第一場雪
峻青這是入冬以來，膠東半島上第一場雪。
雪紛紛揚(yáng)揚(yáng)，下得很大。開始還伴著一陣兒小雨，不久就只見大片大片的雪花，從彤云密布的天空中飄落下來。地面上一會兒就白了。冬天的山村，到了夜里就萬籟俱寂，只聽得雪花簌簌地不
斷往下落，樹木的枯枝被雪壓斷了，偶爾咯吱一聲響。
大雪整整下了一夜。今天早晨，天放晴了，太陽出來了。推開門一看，嗬!好大的雪啊!山川、河流、樹木、房屋，全都罩上了一層厚厚的雪，萬里江山，變成了粉妝玉砌的世界。落光了葉子
的柳樹上掛滿了毛茸茸亮晶晶的銀條兒;而那些冬夏常青的松樹和柏樹上，則掛滿了蓬松松沉甸甸的雪球兒。一陣風(fēng)吹來，樹枝輕輕地?fù)u晃，美麗的銀條兒和雪球兒簌簌地落下來，玉屑似的雪末兒隨風(fēng)
飄揚(yáng)，映著清晨的陽光，顯出一道道五光十色的彩虹。
大街上的積雪足有一尺多深，人踩上去，腳底下發(fā)出咯吱咯吱的響聲。一群群孩子在雪地里堆雪人，擲雪球，那歡樂的叫喊聲，把樹枝上的雪都震落下來了。
俗話說，“瑞雪兆豐年”。這個(gè)話有充分的科學(xué)根據(jù)，并不是一句迷信的成語。寒冬大雪，可以凍死一部分越冬的害蟲;融化了的水滲進(jìn)土層深處，又能供應(yīng)莊稼生長的需要。我相信這一場十
分及時(shí)的大雪，一定會促進(jìn)明年春季作物，尤其是小麥的豐收。有經(jīng)驗(yàn)的老農(nóng)把雪比做是“麥子的棉被”。冬天“棉被”蓋得越厚，明春麥子就長得越好，所以又有這樣一句諺語：“冬天麥蓋三層被，
來年枕著饅頭睡。”
我想，這就是人們?yōu)槭裁窗鸭皶r(shí)的大雪稱為“瑞雪”的道理吧。
聲之源：驚人一鳴氣吞山河
響亮、動聽的聲音與科學(xué)的呼吸訓(xùn)練是分不開的。所以，要善于掌握自己的發(fā)音器官，自覺地控制氣息。
一般來講，采用胸膛式呼吸較好，這種呼吸是通過橫膈膜的收縮和放松來進(jìn)行的，氣量大，能為發(fā)音提供充足的動力。
我的主持或講課經(jīng)常是幾百人、上千人，甚至是上萬人。雖然有話筒，但是如果聲音不夠洪亮，或者聽起來沒有力量的話，就不會給學(xué)員留下很深的印象，也不能引起大家的共鳴。所以，我要
求自己在現(xiàn)場講話的時(shí)候，一定要聲音洪亮，讓人聽到后，產(chǎn)生無限的力量。
我運(yùn)用的是一套簡單易行的訓(xùn)練方法，現(xiàn)在與大家共同分享，希望能幫助更多的朋友。
(1)聞花練氣
方法：①坐直，靜心，軀干略前傾，頭正、肩松、小腹微收，舌尖抵住上腭，如聞花香般從容吸氣，感覺氣流好像沿脊柱而下，后腰部逐漸有脹滿感，兩肋向外擴(kuò)張，小腹逐漸緊收，吸氣至七
八成滿;控制一兩秒，然后緩緩?fù)職?，以達(dá)到20~30秒為合格。
?、诰徛匚鼩?，然后緩慢地呼氣。呼吸過程要慢而不僵，各部分器官配合協(xié)調(diào)，氣息均勻。
?、劭s短吸氣時(shí)間(急吸氣)，像要喊住突然發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)方走來的熟人似的，急速吸氣，兩肋一下子提起，但動作不能讓人有明顯察覺。氣息很快地進(jìn)入肺部，然后相當(dāng)緩慢地呼出，每一瞬間使用的
力量都應(yīng)當(dāng)是相等的。
(2)氣息體操
方法：雙目微閉，以站立姿勢為宜。整套體操共分為10節(jié)：
第1節(jié)：快吸快呼
第2節(jié)：慢吸慢呼
第3節(jié)：快吸慢呼
第4節(jié)：慢吸快呼
第5節(jié)：深吸潛呼
第6節(jié)：潛吸深呼
第7節(jié)：鼻吸鼻呼
第8節(jié)：口吸口呼
第9節(jié)：鼻吸口呼
第10節(jié)：口吸鼻呼
提示：可安排在早晨時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。1~6節(jié)口鼻并用。
(3)氣息數(shù)數(shù)
方法：先吸足一口氣，屏息數(shù)秒，然后用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音(如說悄悄話那樣)數(shù)1~100的數(shù)字。在開始階段可數(shù)得少一點(diǎn)兒，然后漸漸增多。數(shù)數(shù)時(shí)盡量不撒氣、不漏氣。
(4)壓腹數(shù)數(shù)
方法：平躺在床上，在腹部壓上一些書或其他重物(重量適中)。吸足一口氣，從1開始數(shù)數(shù)，一直數(shù)到氣息用盡。這是對氣息輸出做強(qiáng)制的訓(xùn)練，目的是增強(qiáng)腹肌和橫膈膜的控氣力度。開始階
段壓的重物可少些，逐漸增加。可利用睡前做這個(gè)練習(xí)。
(5)跑步背詩
方法：在戶外或戶內(nèi)跑步機(jī)上訓(xùn)練皆可。在跑步出現(xiàn)輕微氣喘時(shí)，背一首短小的古詩。也可兩人配合練習(xí)，并肩小跑，一人一句地背誦古詩或其他經(jīng)典詩詞。第26天—第28天跑步背詩范文練習(xí)
練習(xí)一：
登鸛雀樓
王之渙白日依山盡，黃河入海流。
欲窮千里目，更上一層4#回復(fù) 作者：傳說中的聲音 回復(fù)日期：2010-7-14 13:45:00
樓。練習(xí)二：
賦得古原草送別
白居易離離原上草，一歲一枯榮。
野火燒不盡，春風(fēng)吹又生。
遠(yuǎn)芳侵古道，晴翠接荒城。
又送王孫去，萋萋滿別情。練習(xí)三：
早發(fā)白帝城
李白朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還。
兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山。練習(xí)四：
絕句
杜甫兩個(gè)黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天
窗含西嶺千秋雪，門泊東吳萬里船。練習(xí)五：
送孟浩然之廣陵
李白故人西辭黃鶴樓，煙花三月下?lián)P州
孤帆遠(yuǎn)影碧空盡，唯見長江天際流。練習(xí)六：
山行
杜牧遠(yuǎn)上寒山石徑斜，白云深處有人家。
停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花。(6)軟口蓋練
方法：最常見的是“閉口打哈欠”，即打哈欠時(shí)故意不張開嘴，而是強(qiáng)制用鼻吸氣、呼氣。
(7)數(shù)葫蘆抬米
方法：吸足一口氣，然后數(shù)詞。先做詞組練習(xí)：一個(gè)葫蘆、兩個(gè)葫蘆、三個(gè)葫蘆……再做短語練習(xí)：一只螞蟻抬一粒米、兩只螞蟻抬兩粒米、三只螞蟻抬三粒米……
提示：以站立姿勢為佳，訓(xùn)練前先將余氣吐盡再吸氣;從自然音高數(shù)起，字音強(qiáng)勁有力、清晰，速度平穩(wěn)、均勻，富有節(jié)奏感，適可而止。
(8)偷氣換氣
方法：選一篇或一段長句較多的文章，也可找來一段快板書、山東快書等文藝作品，用較快的速度念，在氣息不足時(shí)，運(yùn)用“偷氣”技巧，讀后確定最佳換氣處。
提示：換氣宜口鼻并用，以鼻為主，掌握時(shí)間差，使氣流充沛有力。偷氣不要一邊發(fā)聲一邊吸氣，而要用極快的速度，在不為人察覺時(shí)吸入部分氣流，然后繼續(xù)念。第29天—第31天換氣范文練習(xí)
奇襲白虎團(tuán)(快板書)
梁厚民一九五三年，美帝的和談陰謀被揭穿，
他要瘋狂北竄霸占全朝鮮。
這是七月中旬的一個(gè)夜晚，
陰云籠罩安平山。
在這山上，盤踞著美帝的王牌軍，
號稱是常勝部隊(duì)美式裝備的白虎團(tuán)，
偽團(tuán)部設(shè)在半山腰的一個(gè)山洞里，
它是難攻易守戒備嚴(yán)，
鐵絲網(wǎng)一道又一道，
地雷密布在前沿，
明碉暗堡到處是，
那口令一會兒就一換。
突然間在遠(yuǎn)處閃出了幾個(gè)人影兒，
嗯?轉(zhuǎn)眼之間又不見了，
嚯，這些人時(shí)隱時(shí)現(xiàn)似閃電，
靈活敏捷不一般，
身上穿的都是偽軍裝，
有短槍匕首插腰間，
一個(gè)個(gè)身強(qiáng)力壯精神飽滿，
爬山涉水走得歡，
這正是，志愿軍化裝入敵穴，
我們機(jī)智勇敢的偵察員。
領(lǐng)隊(duì)的是偵察排長嚴(yán)偉才，
二十多歲是個(gè)黨員，
他身材魁梧大高個(gè)兒，
偵查工作特別有經(jīng)驗(yàn)，
今天他帶領(lǐng)著六個(gè)偵察員，
七個(gè)人組成了一個(gè)尖刀班，
有小徐小李金大勇，
還有老張小包韓大年，
任務(wù)是中朝軍民并肩來作戰(zhàn)，
拂曉前要奇襲白虎團(tuán)。
七英雄正在往前走，
嗯?發(fā)現(xiàn)有個(gè)偽軍哨兵跟在了隊(duì)后邊。
嚯，這家伙賊頭賊腦地來回看，
那美式步槍扛在了肩，
扣子一個(gè)也沒系，
帽檐快歪到了腦后邊了。
嚴(yán)排長用手捅了一下韓大年，
大韓他假裝蹲下系鞋帶兒，
等這個(gè)小子過來猛一絆，
他撲哧來了個(gè)嘴啃泥，
爬起來一摸槍不見了，
哎，我槍哪去了，
這是誰成心跟我找麻煩?
嚴(yán)排長望前一上步，
用手槍頂他的腰上邊，不許動!
哎哎哎，咱們都是自己人哪，長官。
住口!我們是中國人民志愿軍。
哎?哎喲，這小子當(dāng)時(shí)全嚇癱了，
哎喲，長官長官我不知道呀，
要知道我絕對不會往您隊(duì)里鉆哪。
你跟在我們后頭跑什么?說!
哎，我說我說，我放哨到山前，
抱槍和上眼，
轟隆一聲響，
是炮彈炸前沿，
班長折了腿，
那班副玩了完，
就數(shù)我命大，
我撒腿往回顛，
我想咱們是一道兒，
跟著你們能保點(diǎn)險(xiǎn)，
沒想到我自己送上門了，
這回多保險(xiǎn)也不保險(xiǎn)了。
少廢話，你們的口令是什么?
哦，口令是今天剛剛換的，
問話是古魯姆，答話是歐吧。
你說清楚點(diǎn)兒!
哦，古魯姆、歐吧。
怎么這么別扭?
我也不知道，這是美國顧問傳的電。
好，你先受點(diǎn)委屈吧，
噗，把毛巾就往他的嘴里填。
倒綁雙臂放在一個(gè)山洞里，
七英雄雙腳飛騰奔向前。
嚴(yán)排長看了看夜光表，
已經(jīng)是深夜一點(diǎn)半了，
同志們，現(xiàn)在離天亮還有三個(gè)多鐘頭，
我們要行動迅速爭取時(shí)間。
前面是敵人哨所中心站，
要提防情況有突變，
注意隱蔽!
是!
英雄們摸著過去隱蔽好，
就聽著上邊兩個(gè)哨兵正聊天哪。
哎，大胖子，今天可真夠新鮮啊，
剛才發(fā)了新袖標(biāo)，
聽說口令又要換，
連長查了兩遍崗，
排長親自來代班，
我看八成要出事吧，
今天站崗有點(diǎn)玄哪啊。
嘿嘿，小瘦子，馬上就要北進(jìn)了，
查崗代班還新鮮?
哎，北進(jìn)北進(jìn)又打仗，
這仗他媽哪天能打完哪?
這倆小子內(nèi)心空虛正害怕呢，
在那公路上大搖大擺走來了嚴(yán)排長小金韓大年。
這瘦子端槍大聲喊，
哎，干什么的?
師部搜索隊(duì)要回團(tuán)，
你瞎著倆眼看不見呀?
這瘦子一看沒袖標(biāo)，
哎哎哎，回團(tuán)部應(yīng)該走岔道啊，
這小子故意找麻煩。
韓大年一個(gè)耳光打過去，啪!
哎喲，這小子疼得直叫喚。
胖子一看這幾個(gè)來人挺厲害，
他走上前去把路攔。
哎哎哎哎，長官，你們不是要到團(tuán)部去么，
我打個(gè)電話給值班員，
讓他們派車來接你們，
還省得你們黑燈瞎火地把路趕。
說完話刺溜鉆進(jìn)崗樓里，
伸手要把那電話搬，
可哪知道那電話還沒抄起來呢，
就聽噗的一聲尖刀插進(jìn)他胸前，
那瘦子剛想要抄槍，
噗的一聲也玩完了。
嚴(yán)排長干掉了哨兵剛要過哨卡，
嗯?只見對面有一串燈光下了山，
就聽得馬達(dá)呼呼隆隆震天響，
緊接著就是一陣亂，
從遠(yuǎn)處開來了卡車吉普摩托車，
眼看要沖到哨所中心站，
這緊急情況真危險(xiǎn)，
同志們準(zhǔn)備戰(zhàn)斗把槍端，
小金說排長，
這汽車準(zhǔn)是沖我們來的，
你下命令咱們跟他們干吧。
同志們，遇到情況要冷靜，
在這里不能跟敵人多糾纏，
我們的任務(wù)是搗毀偽團(tuán)部必須爭分奪秒搶時(shí)間
這些汽車讓我們大部隊(duì)來消滅它，
讓他進(jìn)岔道，
走入我們的包圍圈，
馬上行動!是。
金大勇戴上了袖標(biāo)手拿指揮旗兒，
晃動著小旗兒高聲喊，
哎，前面的橋梁被沖垮，
不能通行有危險(xiǎn)，
走四號公路。
好嘞，嘀嘀……
這些汽車還真聽話，
它開進(jìn)我們大部隊(duì)的包圍圈了。
嚴(yán)排長見汽車已過說聲走，
七英雄巧過哨卡上了高山。
在路上巧遇崔大嫂，
舍死忘生來支援，
崔大嫂引路走得快，
轉(zhuǎn)眼間英雄們來到了偽團(tuán)部的山洞前。
那偽團(tuán)部里正在開宴會，
為向北竄犯把杯干，
干，干，OK。
這些小子剛要揚(yáng)脖把酒灌，
就聽得嘩啦一大塊玻璃被打碎，
闖進(jìn)來我們英雄偵察員，
噌，嚴(yán)排長持槍就在桌上站，
哧啦把白虎團(tuán)旗扯下踩在腳下邊，
面對著這群狗豺狼，
千鈞怒氣沖霄漢，
呵，這一下偽團(tuán)部里邊炸了窩了，
狼嚎鬼叫胡亂鉆，
那美國顧問想到里屋發(fā)電報(bào)，
一看那發(fā)報(bào)機(jī)器全冒煙了，
他垂死掙扎要開槍，
啪，嚴(yán)排長一槍打中他的手腕。
這機(jī)甲團(tuán)長一回頭，
口邦!韓大年用手榴彈把他腦蓋給砸爛了，
白虎團(tuán)長一看事不好，
撒腿就往門外顛，
嚴(yán)排長刷的一下跟出去，
在這時(shí)候，那偽團(tuán)部里吱哇亂叫成豬圈了，
什么美國顧問胡高參，
嚇得就往桌下鉆，
一下把桌子給頂翻了
連湯帶菜扣一臉，
燙得嗷嗷亂叫喚，
在這時(shí)候我們大部隊(duì)開始總攻擊，
白虎團(tuán)全部進(jìn)了包圍圈，
尖刀班配合大部隊(duì)，
干凈徹底把敵殲，
這就是中朝軍民并肩來作戰(zhàn)，
勝利奇襲白虎團(tuán)。
(9)氣息控制訓(xùn)練
沒有氣息，聲帶不能顫動發(fā)聲;但是，只靠聲帶發(fā)出聲音是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。想要嗓音富于彈性、耐久，需要的是源源不斷地供給聲帶氣流。
下面，介紹一些氣息控制的方法，幫助大家控制氣流，進(jìn)而控制聲音。
?、傩馗孤?lián)合呼吸法
吸氣后兩肋擴(kuò)大，橫膈膜下降，小腹微收。
胸腹聯(lián)合呼吸法呼吸活動范圍大、伸縮性強(qiáng)，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態(tài)是做到“吸氣一大片、呼氣一條線;氣斷情不斷，聲斷意不斷。”
訓(xùn)練氣息，不能在飽腹的時(shí)候，否則容易造成胃下垂等。有句話叫“飽吹餓唱”。所以，進(jìn)行呼吸練習(xí)的時(shí)候，最好在空腹的時(shí)候進(jìn)行。第32天—第34天胸腹聯(lián)合呼吸法范文練習(xí)地理圖(相聲
節(jié)選)甲：好人有是有，少啊。沒德行的人太多。我打聽城隍廟不是一天了，打聽一個(gè)多月了，沒人告訴我。
乙：別人不認(rèn)得怎么告訴你呀。
甲：今天遇到您這么一位有德行的人。
乙：這是您說我有德行。
甲：您的德行大了。諸位您瞧，這德行全出來了。
乙：這是什么話?我這兒啥德行哪!
甲：您想啊，打聽道兒費(fèi)您多少話，耽誤您多少時(shí)間。
乙：這沒什么。
甲：昨天我也打聽這個(gè)道兒來著。就在您這個(gè)地方，遇見這個(gè)人可沒德行。
乙：怎么個(gè)長相兒?
甲：跟您長得不差什么的。
乙：這么說就是我呀?
甲：不，不是您，絕對不是您?？墒悄莻€(gè)人穿的衣裳跟您也仿佛，可不是您哪。他沒德行，您有德行;他不是東西，您是東西。
乙：這是什么話!
甲：他不是玩意兒，您是玩意兒。
乙：怎么您出口不遜罵人哪!
甲：我可不敢罵人，我是為了讓您給評評理。我找我哥哥找不著，著急呀，我跟他打聽道兒，他要是說不認(rèn)得也沒關(guān)系，他讓我繞遠(yuǎn)兒。您想我能對他說好話嗎?我能不罵他嗎?
乙：噢，您罵那個(gè)讓您繞遠(yuǎn)兒的?那倒是……
甲：可罵不可罵?
乙：那……那……您就罵。他怎么告訴您的哪?
甲：頭一句就不像話，您頭一句讓我奔哪兒?
乙：我讓您奔老車站哪?
甲：諸位您聽聽，上城隍廟奔老車站，多有德行。那小子讓我奔北大關(guān)!
乙：哎呀，遠(yuǎn)了，北大關(guān)遠(yuǎn)了!
甲：遠(yuǎn)了不是?
乙：繞大遠(yuǎn)兒了，遠(yuǎn)多了!
甲：遠(yuǎn)多了?哈哈，你這也不近!
乙：(皺眉)還走哪兒?
甲：奔北大關(guān)，走河北大街，大紅橋，楊村、蔡村、河西務(wù)，安平，馬頭，張家灣，奔通州八里橋，進(jìn)北京齊化門，出北京德勝門。
乙：還怎么走哪?
甲：走清河，沙河，昌平縣，南口，青龍橋，康莊子，懷來，沙城，保安，下花園，辛莊子，宣化府，沙嶺子，榆林，張家口，柴溝堡，西灣，天鎮(zhèn)，陽高縣，聚樂堡，周氏莊，大同，孤山，
宏賜堡，豐鎮(zhèn)，蘇集，集寧，三岔口，十八臺，卓資，三道營，旗下營，陶卜齊，呼和浩特，西包頭，甘肅蘭州，西涼，涼州，永昌，甘州，嘉峪關(guān)，安西，哈密，吐魯番，新疆烏魯木齊，精河，伊犁
，溫宿進(jìn)西藏。聶拉木，里拉，扎多木，扎什，拉薩，倫布，墨竹工卡，巴塘、理塘、雅礱江，四川成都府，岷江，簡陽，重慶，豐都，宜昌，荊州，沙市，漢陽，漢口，孝感，武勝關(guān)，河南信陽縣，
郾城，許昌，滎陽，洛陽，澠池，陜縣，靈寶，陜西華縣，長安，西安，渭水，渭南到山西。平遙，太原府，壽陽，平定州，井陘，石家莊，新樂，望都，河北保定府，深，武，饒，安，河間府，滄州
，南皮，東光，德州，平原，禹城，山東濟(jì)南府，黨家莊，張夏，萬德，界首，泰安，東北集坡，大汶口，吳村，曲阜，兗州府，梅城，沙溝，韓莊，利國驛，柳泉，茅村，徐州府，固鎮(zhèn)，新馬橋，曹
老麻，蚌埠，門臺子，安徽鳳陽，臨淮關(guān)，小溪河，石門山，張八嶺，擔(dān)子街，浦鎮(zhèn)，浦口過江到南京。龍?zhí)?，下蜀，高資，鎮(zhèn)江府，新豐，丹陽，呂城，常州，石塘灣，無錫，蘇州，外跨塘，正儀，
昆山，陸家濱，安亭，南翔，再到上海。
乙：還怎么走?
甲：走松江，沙丘江，嘉興，紹興，寧波，臺州，溫州，福建福州，南平，南昌，湖南長沙，常德，貴州貴陽，安順，云南昆明，開遠(yuǎn)，廣西桂林，梧州，廣東廣州，佛山，奔雷州半島、海南
島過北部灣，走越南河內(nèi)，高棉，老撾，泰國，緬甸仰光，印度新德里，再到阿富汗。
乙：到外國了!
甲：京城喀布爾，巴基斯坦，不丹，錫蘭，伊朗德黑蘭，阿拉伯半島出紅海奔?xì)W羅巴洲，走土耳其，俄羅斯，莫斯科，冰島，芬蘭，丹麥，荷蘭，比利時(shí)，挪威，瑞典，德意志，奧地利，瑞士
，亞得里亞海，意大利，法國巴黎，西班牙，葡萄牙，英國倫敦，羅馬尼亞布加勒斯特，捷克布拉格，阿爾巴尼亞地拉那，保加利亞索非亞，匈牙利布達(dá)佩斯。
乙：嘿!
甲：出歐洲地中海，奔阿非利加洲，走埃及開羅，阿爾及利亞，莫桑比克，埃塞俄比亞，突尼斯，摩洛哥，奔大西洋到美洲，走紐芬蘭，魁北克，加拿大渥太華，舊金山，落基山，密執(zhí)安，美
國紐約，華盛頓，墨西哥，古巴，馬那瓜，巴拿馬，亞馬孫河，巴西，蘇克雷，蒙得維的亞，拉巴拉他河。
乙：這都什么地名兒啊!
甲：出美洲奔澳大利亞，走新西蘭，印度尼西亞，南洋6#回復(fù) 作者：傳說中的聲音 回復(fù)日期：2010-7-14 13:48:00
群島、菲律賓，呂宋，臺灣，朝鮮，琉球，奔日本，對馬，橫濱，大阪，名古屋，北海道，庫頁島，回東北黑龍江。
乙：這才往回走。
甲：齊齊哈爾，哈爾濱，雙城堡，蔡家溝，虎市，布海，朱城子，長春，范家屯，陶家屯，劉房子，公主嶺，郭家店，四平街，泉頭，雙廟子，昌圖，馬仲河，金溝子，開原，鐵嶺，八里莊，新
城子，虎石臺，沈陽，皇姑屯，裕國站，馬三家子，興隆店，巨流河，新民縣，大虎山，高山子，青堆子，趙家屯，溝幫子，大凌河，雙羊店，錦州，女兒河，高橋，塔山，錦西縣，興城，白廟，沙后
所，綏中縣，前所，山海關(guān)。出喜峰口，奔赤峰州，走熱河，巴溝，喇嘛廟，草地，庫倫，買賣城。穿過西伯利亞到了北冰洋，坐飛機(jī)再走十七個(gè)星期，這才到天津城隍廟。
乙：才到啊!②強(qiáng)控制練習(xí)
強(qiáng)控制練習(xí)要求氣要吸得深并保持一定量，呼氣要均勻、通暢、靈活。強(qiáng)控制練習(xí)需要一點(diǎn)聲樂練習(xí)知識，我們可以舉例來看。
在現(xiàn)代京劇《智取威虎山》第六場里，楊子榮有一段唱《甘灑熱血寫春秋》，也就是喝酒時(shí)唱的那一段，最后結(jié)尾有一個(gè)放聲長笑“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感覺就是這樣。要
體會膈肌和腹肌的作用，發(fā)聲的時(shí)候氣息是應(yīng)該下沉的。
廣播電視播音員在播報(bào)新聞的時(shí)候，一般都用強(qiáng)控制。第35天—第37天強(qiáng)控制范文練習(xí)練習(xí)一：
滿江紅
岳飛怒發(fā)沖冠，憑欄處，瀟瀟雨歇。抬望眼，仰天長嘯，壯懷激烈。三十功名塵與土，八千里路云和月。莫等閑，白了少年頭，空悲切。
靖康恥，猶未雪;臣子恨，何時(shí)滅。駕長車踏破，賀蘭山缺。壯志饑餐胡虜肉，笑談渴飲匈奴血。待從頭，收拾舊山河，朝天闕。練習(xí)二：
憶秦娥?婁山關(guān)
毛澤東西風(fēng)烈，長空雁叫霜晨月。霜晨月，馬蹄聲碎，喇叭聲咽。
雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越。從頭越，蒼山如海，殘陽如血。練習(xí)三：
我的“自白”書
陳然任腳下響著沉重的鐵鐐，
任你把皮鞭舉得高高，
我不需要什么“自白”，
哪怕胸口對著帶血的刺刀!
人，不能低下高貴的頭，
只有怕死鬼才乞求“自由”;
毒刑拷打算得了什么?
死亡也無法叫我開口!
對著死亡我放聲大笑，
魔鬼的宮殿在笑聲中動搖;
這就是我──一個(gè)共產(chǎn)黨員的自白，
高唱凱歌埋葬蔣家王朝!練習(xí)四：
念奴嬌?赤壁懷古
蘇軾大江東去，浪淘盡，千古風(fēng)流人物。
故壘西邊，人道是：三國周郎赤壁。
亂石穿空，驚濤拍岸，卷起千堆雪。
江山如畫，一時(shí)多少豪杰。
遙想公瑾當(dāng)年，小喬初嫁了，雄姿英發(fā)。
羽扇綸巾，談笑間，檣櫓灰飛煙滅。
故國神游，多情應(yīng)笑我，早生華發(fā)。
人生如夢，一尊還酹江月。練習(xí)五：
永遇樂?京口北固亭懷古
辛棄疾千古江山，英雄無覓，孫仲謀處。
舞榭歌臺，風(fēng)流總被，雨打風(fēng)吹去。
斜陽草樹，尋常巷陌，人道寄奴曾住。
想當(dāng)年，金戈鐵馬，氣吞萬里如虎。
元嘉草草，封狼居胥，贏得倉皇北顧。
四十三年，望中猶記，烽火揚(yáng)州路。
可堪回首，佛貍祠下，一片神鴉社鼓。
憑誰問，廉頗老矣，尚能飯否。練習(xí)六：
涼州曲
王翰葡萄美酒夜光杯，欲飲琵琶馬上催。
醉臥沙場君莫笑，古來征戰(zhàn)幾人回。③弱控制練習(xí)
第一，吸氣深，呼氣勻。
緩慢持續(xù)地發(fā)出?iu?iu?n?i?n?四個(gè)音。
第二，夸大聲調(diào)，延長發(fā)音，控制氣息。
花紅柳綠H—u?H—on?L—iuL—ü
(發(fā)音時(shí)，聲母和韻母之間氣息拉長，要均勻、不斷氣)
通過夸大連續(xù)，控制氣息，擴(kuò)展音域。
氣息控制訓(xùn)練可以把握“深、通、勻、活”四字方針，注意氣息和內(nèi)容的結(jié)合。要想氣息順暢，除了要對自己練習(xí)的材料非常熟悉外，有必要考慮在一些用詞吐字的地方，氣息支持該怎么處理
。好的處理可以幫助我們增強(qiáng)語言的感染力、說服力。
單純的語音、氣息訓(xùn)練效果并不好，需要大家在實(shí)際運(yùn)用的過程中不斷體會。第38天—第40天弱控制范文練習(xí)練習(xí)一：
靜夜思
李白床前明月光，疑是地上霜。
舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)。練習(xí)二：
春曉
孟浩然春眠不覺曉，處處聞啼鳥。
夜來風(fēng)雨聲，花落知多少。練習(xí)三：
回鄉(xiāng)偶書
賀知章少小離家老大回，鄉(xiāng)音無改鬢毛衰。
兒童相見不相識，笑問客從何處來。練習(xí)四：
清明
杜牧清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。
借問酒家何處有?牧童遙指杏花村。練習(xí)五：
無題
李商隱相見時(shí)難別亦難，東風(fēng)無力百花殘。
春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。
曉鏡但愁云鬢改，夜吟應(yīng)覺月光寒。
蓬山此去無多路，青鳥殷勤為探看。練習(xí)六：
楓橋夜泊
張繼月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠。
姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。
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