怎樣可以克服說話緊張癥

　　在人前說話總會覺得緊張，結(jié)結(jié)巴巴的不能完整表達(dá)自己意思?很討厭自己的談話方式不能給人留下好的印象?其實輕松說話并不難，只是需要一點小訓(xùn)練而已。要克服說話恐懼癥并不難，只需要充足的心理準(zhǔn)備和實際的訓(xùn)練，你也可以成為演講家。

　　下面提出12個小建議

　　第一，我們要知道“人無完人，金無足赤”的內(nèi)涵

　　這就是說十全十美的人在這個世界上是不存在的，每個人都有自己的優(yōu)缺點。心理學(xué)研究表明，在人際交往中人們并不喜歡那些在他人面前表現(xiàn)得完美無缺的人，而最受歡迎的恰恰是那些把真實的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺點的人。所以你“在大眾場合或自己比較在意的對象面前”不要去過分關(guān)注對方對你的影響如何，也不用太在意自己的缺點，只要盡到了自己的禮節(jié)和真誠，那么我的目的也就達(dá)到了。

　　第二，世界之上的所有人都具有對未知事物的恐懼心理

　　這就是說那些社交能力強的人在與“自己比較在意的對象面前”也存在著緊張和焦慮心理。當(dāng)我們知道了這樣的事實，那么我們再與別人人接觸時也就會減緩自己的緊張和焦慮。

　　第三，在社交之中表現(xiàn)得談吐風(fēng)雅、舉止大方的人都是在無數(shù)次的結(jié)交之中而練就的

　　我目前在與他人結(jié)交之時雖然有點緊張焦慮，但是對于成長中的我來說是很正常的現(xiàn)象，當(dāng)你這樣認(rèn)為時，那么你的緊張焦慮也就會降低許多。

　　第四，不要過高估價對方

　　不要認(rèn)為自己不如對方，甚至一無是處，應(yīng)當(dāng)多想一想自己的長處，同時用自己的長處來激發(fā)和強化自己的自信心。這樣就可以使你的自信心得到增強，進而達(dá)到消除和緩解緊張的目的。