演講時(shí)問(wèn)什么會(huì)緊張及如何克服

　　很羨慕演講者在臺(tái)上神情自若地演講?很羨慕在人群中混得如魚(yú)得水的人?適當(dāng)?shù)木o張有利于更好的發(fā)揮，臺(tái)表演緊張的心理是每個(gè)人都有的 ，多鍛煉就會(huì)好的，熟能生巧，每一個(gè)心理素質(zhì)好的人，都是這樣訓(xùn)練出來(lái)的。

　　造成怯場(chǎng)心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面幾點(diǎn)原因卻帶有極大的普遍性：

　　1、評(píng)價(jià)憂慮。這是造成怯場(chǎng)心理的最主要的因素。現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，在任何存在評(píng)價(jià)的場(chǎng)合，人們一般很難發(fā)揮自己原有的水平。大多數(shù)人對(duì)自己在初次約會(huì)中的表現(xiàn)不十分滿意。在演講中，由于評(píng)價(jià)是單向的，也就是說(shuō)聽(tīng)眾在 “ 裁判 ” 演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負(fù)擔(dān)更重。

　　2、聽(tīng)眾的地位。如果我們面對(duì)的聽(tīng)眾比我們的地位高，或者我們認(rèn)為比我們重要，我們講話時(shí)便感到特別緊張。求職者在評(píng)估小組面前的表現(xiàn)往往很不自然，這一方面是因?yàn)樵u(píng)價(jià)憂慮，另一方面也無(wú)疑是因?yàn)樵u(píng)估小組 “ 大權(quán)在握 ” 。

　　3、聽(tīng)眾人數(shù)。一般人都愿意在 “ 小范圍 ” 內(nèi)講話。如果聽(tīng)眾人數(shù)很多，演講者便會(huì)倍加謹(jǐn)慎。因?yàn)樗麄冇X(jué)得一旦出錯(cuò)或表現(xiàn)不佳， “ 那么多人 ” 一下子都知道了。過(guò)分的小心謹(jǐn)慎加大了怯場(chǎng)的可能性和程度。

　　4、對(duì)聽(tīng)眾的熟悉程度。大多數(shù)人在 “ 熟人 ” 面前講話比較自然。面對(duì)陌生的聽(tīng)眾我們之所以緊張是因?yàn)槲覀儗?duì)他們幾乎一無(wú)所知，而他們?cè)趲资昼娚踔潦畮追昼妰?nèi)便會(huì)對(duì)我們作出評(píng)價(jià)。

　　5、聽(tīng)眾的觀點(diǎn)。如果你知道聽(tīng)眾或大多數(shù)聽(tīng)眾所持觀點(diǎn)和你的觀點(diǎn)一致，那你便會(huì)信心十足。反之，你便會(huì)有很多擔(dān)心。

　　6、準(zhǔn)備是否充分。若演講者自己心里覺(jué)得自己對(duì)演講準(zhǔn)備得不充分，覺(jué)得有 “ 出丑 ” 的可能，那他的自我保護(hù)意識(shí)很可能出賣他。