學(xué)員練車太緊張?jiān)趺崔k
學(xué)員練車太緊張?jiān)趺崔k
考試對于每個(gè)學(xué)員來說都正常不過,我們從小學(xué)開始就經(jīng)歷了大大小小上萬次考試,但是還是有很多同學(xué)在面臨考試時(shí)出現(xiàn)緊張的情況,尤其是駕駛員考試,對于某些學(xué)員來說堪比高考,下邊小編就給大家說說如何盡可能的避免練車與考試的緊張。
學(xué)員練車很緊張?jiān)趺崔k
有學(xué)員說,考駕照時(shí)讓他有種多年前高考時(shí)的緊張感覺。有不少練車的學(xué)員對駕考都是存在這種緊張的心理,有的對平時(shí)練車都會存在一種煩躁和恐懼的心理。究其緣由,一般都是對汽車不敏感(不太喜歡)、對教練的嚴(yán)厲心存畏懼(害怕教練)、擔(dān)心考試太難考不過等是主因。在駕考界有這么一句話很中聽“三分考技術(shù),七分考心理”,對駕考感到緊張的學(xué)員,除了學(xué)好技術(shù)的同時(shí),提升自身心理素質(zhì)同樣重要。
練車途中可以進(jìn)行心理暗示這樣能夠緩解緊張情緒。
練車途中如果出現(xiàn)了畏懼、不自信等心理,要及時(shí)調(diào)整心態(tài),務(wù)必每天給自己做積極的心理暗示,通過內(nèi)心對話,即自己說、自己聽的自我溝通方式來緩解緊張心理,提升自信心。比如,可以經(jīng)常在心里默念:“我能行,我肯定能學(xué)好”;“別人都能過,我自己也一定能過”等。
面對嚴(yán)厲的教練和他進(jìn)行溝通,不要怕他。
很多學(xué)員都反映教練很嚴(yán)厲,有時(shí)甚至?xí)f很傷人自尊的話,比如“怎么教你這么多遍還練成這樣?”“你是我見過的最笨的學(xué)員”等等。面對如此嚴(yán)厲的教練,必須正確面對他??梢圆挥枥頃?,必要時(shí)要積極主動地和教練進(jìn)行溝通。真誠的溝通后,相信教練會改進(jìn)自己的方式、方法。能做到這一點(diǎn)時(shí),我們學(xué)車的時(shí)候就可以緩解到自己緊張的心理。
和其他學(xué)員保持良好的互動這樣會更開心
上車后練車的學(xué)員很多,與其他學(xué)員同在一部車上練習(xí)時(shí),要學(xué)會處理好相互之間的關(guān)系,這樣自己也可以得到更多的幫助。比如:當(dāng)你沒有自信時(shí),或者忘記了教練教的技術(shù)要點(diǎn)時(shí),同車的學(xué)員可以給你做示范和鼓勵,這樣可以營造出良好的學(xué)車氛圍。
一定要對學(xué)車有持之以恒的決心
俗話說“趁熱打鐵”,練車也是如此,每次練完后立即和教練約定下次練車時(shí)間,不能立即約定的最好提早打電話再次預(yù)約。對于練車勤快的學(xué)員,首先在心態(tài)上就給教練留下了好印象,教練當(dāng)然會更愿意教你。
多練習(xí)自己不能把握好的環(huán)節(jié)
有針對性地進(jìn)行考前練習(xí),如自己的薄弱環(huán)節(jié)是進(jìn)庫,就要考慮是點(diǎn)位看點(diǎn)不準(zhǔn),還是空間感的問題?可就自己常遇到的狀況讓教練進(jìn)行修正,帶著問題去學(xué),在臨考前進(jìn)行鞏固,效果會特別好。
做好考試前的心理調(diào)節(jié)
在考試之前多回憶過去練習(xí)中成功的體驗(yàn),有助于樹立正確的自我意識,增強(qiáng)參加考試的信心,減緩或克服考試焦慮,以一種新的姿態(tài)、新的精神面貌出現(xiàn)在考場上??荚嚽叭f一出現(xiàn)緊張心理,可通過深呼吸平靜心態(tài),然后全神貫注地想每一個(gè)動作要領(lǐng)、技術(shù)要領(lǐng)。