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      如何克服演講緊張情緒

      時(shí)間: 楊杰1209 分享

        對于演講登臺(tái)時(shí)的緊張情緒,首先我們需要建立一個(gè)正確的認(rèn)知:即這是非常普遍且正常的現(xiàn)象。當(dāng)我們成為眾人注目的焦點(diǎn)時(shí),就會(huì)情不自禁的引發(fā)這種緊張情緒,即便是著名的演講者、表演者、主持人也會(huì)有“怯場”的時(shí)候。下面是小編為大家收集關(guān)于如何克服演講緊張情緒,歡迎借鑒參考。

        一、演講前的準(zhǔn)備工作

        “沒有準(zhǔn)備就等于準(zhǔn)備去輸,一定不要做沒有準(zhǔn)備的演講!”準(zhǔn)備工作可以包括以下幾個(gè)方面:

        1.演講主題和內(nèi)容的確定

        提示:

        根據(jù)會(huì)議性質(zhì)及聽眾需求做主題的設(shè)定,而演講稿件的確定可以先從框架開始,熟悉框架后再往里面填充和豐富具體內(nèi)容。這樣會(huì)使演講者思路更清晰,知道先講什么,后講什么,結(jié)尾說什么。

        切記:

        不建議一字一句背誦稿件的行為,容易導(dǎo)致生搬硬背、忘詞短路的情況。

        通篇稿件最好以故事導(dǎo)入并填充,切勿大談特談道理。在這個(gè)信息獲取極度便捷的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,概念性的東西“百度”一查便知,千萬不要低估了聽眾的評判水平。

        二、演講呈現(xiàn)方式的設(shè)定和安排提示:

        從起步登臺(tái)、到開口問好、再到主題演講、收尾結(jié)束、最后回座休息,這才是完整的一場演講,需要做極致的設(shè)計(jì)和安排。例如肢體語言的設(shè)計(jì)、高潮部分的互動(dòng),音樂燈光的配合,PPT的完美切換等。

        切記:

        語速不要過于平淡,站位不要過于拘謹(jǐn)、一動(dòng)不動(dòng),不要過于依賴輔助工具ppt,否則會(huì)顯得講演者沒有什么真材實(shí)料,給人留下不夠?qū)I(yè)的印象。

        三、演講場欲的提前了解和把控提示:

        演講者在登臺(tái)前一定要進(jìn)行走位和彩排。

        你需要知道:

        1. 舞臺(tái)有多大、距離聽眾席有多遠(yuǎn)、與觀眾采取怎樣的互動(dòng)方式不會(huì)冷場;

        2. 聽眾座位是如何安排的(劇院式、課桌式、魚骨式等)、嘉賓席在什么位置、你是從哪里出場走上舞臺(tái);

        3. 麥克風(fēng)的聲音、音樂的聲音、ppt播放時(shí)的燈光要調(diào)到最適合自己的狀態(tài);

        4. 找到讓自己感覺最舒服的位置和站姿,并可來回走動(dòng)熟悉舞臺(tái)感;

        四、演講前的心態(tài)準(zhǔn)備

        1. 堅(jiān)信人人都可以成為一個(gè)優(yōu)秀的演講者,要對自己充滿信心;

        2. 明確自己講演的定位。要知道你的聽眾都希望你成功,他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有意義的、能刺激和提升他們思想的演講。

        5.演講的練習(xí)準(zhǔn)備

        1. 練習(xí)時(shí),請親人和朋友作為觀眾,然后給予你回饋。如果沒有親人朋友,可以對著鏡子練習(xí),以此來調(diào)整自己的表情、語音語調(diào),盡量想象成自己就站在聽眾面前;

        2. 每一次演講最好一直練習(xí)到滾瓜爛熟為止,并確定能夠在時(shí)限之內(nèi)講完。

        五、演講中的注意事項(xiàng)注意事項(xiàng):

        1.如果講到一半忘了演講詞,不要緊張,直接跳到下面的內(nèi)容,很可能根本沒有人注意到你的失誤;

        2. 停頓不是問題,不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘,最優(yōu)秀的演講者會(huì)利用間隔的停頓來把他的重點(diǎn)更清晰地表達(dá)出來;

        3. 如果看聽眾的眼睛會(huì)讓你緊張,那就看聽眾的頭頂(聽眾不會(huì)發(fā)現(xiàn)的);或者可以選擇看起來比較友善、有笑容的聽眾與其對視,會(huì)在無形中增強(qiáng)你的自信心;

        4. 眼睛在直視聽眾時(shí),千萬不要左右亂看,也不要往上看,這會(huì)讓你看起來不值得信任;

        5. 演講最好用接近談話的方式進(jìn)行,用簡單的語句表達(dá)清晰的思路,不要太咬文嚼字;

        6. 最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語言,做些手勢,不要過于僵硬和死板;

        7. 盡量脫稿演講,用ppt等輔助工具幫助自己稍微提醒下演講脈絡(luò);

        8. 演講時(shí)不要提到自己的緊張,或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉,那只會(huì)讓你更失去自信。


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