7種克服演講緊張的方法
上臺(tái)演講時(shí)候緊張是每個(gè)人都會(huì)面臨的問(wèn)題，適度的緊張能讓我們超常發(fā)揮，但過(guò)度緊張只會(huì)讓我們的演講變得很糟糕。那我們應(yīng)該怎么克服演講的緊張呢?下面是小編為大家收集關(guān)于7種克服演講緊張的方法，歡迎借鑒參考。
1、讓開(kāi)頭的兩分鐘內(nèi)容熟記于心
萬(wàn)事開(kāi)頭難，每次演講最緊張的就是一開(kāi)始的那幾分鐘，這個(gè)時(shí)候往往會(huì)忘詞。有時(shí)候自己在臺(tái)下精心準(zhǔn)備的開(kāi)場(chǎng)白在臺(tái)上確啥都記不得了，嚴(yán)重一點(diǎn)的甚至?xí)f(shuō)不出話來(lái)。這就要求我們把開(kāi)頭幾分鐘的內(nèi)容熟記于心，當(dāng)我們把前面幾分鐘舒緩的度過(guò)后，我們的內(nèi)心自然也就平靜了，后面的演講也沒(méi)什么大的問(wèn)題。
2、演練演練再演練，重要的事情要說(shuō)三遍
職牛網(wǎng)創(chuàng)始人兼CEO蔣裕華先生是這樣準(zhǔn)備重要的演講的，對(duì)于特別重要的演講，要做到從容不迫，游刃有余，他覺(jué)得最重要的一點(diǎn)就是要反復(fù)演練。
當(dāng)有非常重要的演講時(shí)，他一般都會(huì)練習(xí)至少18遍。
第1～5遍對(duì)著自己的電腦講，反復(fù)熟記內(nèi)容;
第6～10遍招一個(gè)會(huì)議室，把PPT投影出來(lái)自己演練，主要熟悉登臺(tái)的感覺(jué)和注意演講的連貫性;
第11～17遍就找家人，找同事或者找專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)專(zhuān)家來(lái)聽(tīng)，在骨頭里面挑刺;
第18遍就可以自信滿滿，從容不迫的上臺(tái)演講了”
3、不要過(guò)于追求完美，遺忘也是正常的
我們?cè)跍?zhǔn)備演講的時(shí)候沒(méi)有必要把所有的內(nèi)容都記下來(lái)，俗話說(shuō)“心中有綱，講話不慌”，我們只需要把大綱記下來(lái)就好了。當(dāng)我們過(guò)于追求完美的時(shí)，面對(duì)這種對(duì)自己的高要求我們的心里往往是非常緊張的。這個(gè)時(shí)候我們適度的降低自己的要求反而會(huì)取得更好的效果。
4、適當(dāng)?shù)脑绲綀?chǎng)地熟悉
著名的暢銷(xiāo)書(shū)作者，職場(chǎng)精英李治。在她的《別告訴我你懂PPT》一書(shū)中寫(xiě)道，她對(duì)于重要的演講基本只要有機(jī)會(huì)提前到場(chǎng)她都會(huì)去。她覺(jué)得提前到場(chǎng)可以有充足的時(shí)間來(lái)應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況，如交通擁堵、硬件設(shè)別不合適、PPT需要調(diào)整等等的問(wèn)題，也可以有機(jī)會(huì)和場(chǎng)下的聽(tīng)眾交流，增強(qiáng)彼此的感情，在演講的時(shí)候會(huì)多更多的微笑和支持者。
事實(shí)也是如此，李治通過(guò)優(yōu)秀的PPT演講在高手云集的PK大賽上10分鐘輕松獲得了500美元獎(jiǎng)金，通過(guò)優(yōu)秀的PPT演講成功的得到外企的青睞，提前到場(chǎng)熟悉真的很重要。
5、開(kāi)始前面主動(dòng)和聽(tīng)眾互動(dòng)
在開(kāi)始之前與觀眾互動(dòng)可以拉近我們與聽(tīng)眾的距離，反客為主讓聽(tīng)眾成為焦點(diǎn)，我們也可以更好的掌控全局。
6、保持本色，做最好的自己
創(chuàng)新工場(chǎng)CEO李開(kāi)復(fù)在“上臺(tái)演講，如何克服緊張情緒?”中說(shuō)到。
我們會(huì)怯場(chǎng)，這其中最大的兩個(gè)原因是：
(1)準(zhǔn)備不周全;
(2)得失心太重，你說(shuō)越想完美越弄砸。
如果我們做好了充分的準(zhǔn)備，不要計(jì)較太多的得失，做最好的自己，這樣我們上場(chǎng)的時(shí)候自然就不會(huì)那么緊張了。
7、注意飲食
我們?cè)谘葜v之前一定要注意飲食，尤其是不能吃容易讓自己拉肚子，如哪些很辛辣的食物。我們可以喝一些咖啡來(lái)提神，但也要切記喝得太多。在臺(tái)上要是因?yàn)轱嬍扯屛覀兠鋵O山就非常不值得了。
相信自己可以的，給自己積極的暗示。
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