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      如何上臺(tái)演講不緊張

      時(shí)間: 鄧蓉795 分享

      如何上臺(tái)演講不緊張

        緊張并不可怕,用結(jié)果導(dǎo)向的思路,我們的目的是讓你能夠在眾人前做一個(gè)好的演講,而緊張與這并不沖突。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了上臺(tái)演講不緊張的方法,供你閱讀參考。

        上臺(tái)演講不緊張的方法01

        提前多演練。

        Practice Makes Perfect。你可以給你的同事、同學(xué)演練,在你真正演講的現(xiàn)場(chǎng)演練,對(duì)著鏡子演練,錄下自己的聲音反復(fù)提升。總而言之,做到一點(diǎn),即使你由于緊張而思維空白,你的嘴部肌肉也可以帶動(dòng)你將整個(gè)演講說(shuō)出來(lái)。另外,胸有成竹則氣定神閑。你做得練習(xí)足夠多了,自然而然虎軀一震,霸氣外露。這時(shí)候一點(diǎn)小緊張更能讓你的演講富有激情。

        活躍氣氛

        活躍氣氛可以讓你和聽眾都輕松起來(lái),例如一個(gè)精心準(zhǔn)備的小笑話,一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的問(wèn)題,一個(gè)小小的自嘲

        關(guān)于目光。

        一定要看聽眾。即使你的眼鏡沒有焦距,大腦放空。首先,看聽眾是為了讓他們注意你。其次,要想演講技巧有更高的提升,實(shí)時(shí)觀察聽眾的表現(xiàn),并微調(diào)自己的演講內(nèi)容(限于小范圍演講)。

        “怎么樣做到自如?”,一是天賦,二是練習(xí)。天賦自己不能把握,但一開始就緊張并不能說(shuō)明你在演講上天賦不好,經(jīng)過(guò)一些簡(jiǎn)單的提升,說(shuō)不定你會(huì)豁然開朗,大器晚成。練習(xí)前面已經(jīng)說(shuō)過(guò),賣油翁說(shuō)過(guò)“無(wú)他,唯手熟爾”。在練習(xí)的過(guò)程中,可以嘗試一些技巧,技巧的使用可以使你練習(xí)的時(shí)間縮短,成效增加。

        上臺(tái)演講不緊張的方法02

        1、自我陶醉

        在演講時(shí),面對(duì)滿場(chǎng)聽眾,有時(shí)會(huì)因精神緊張而出現(xiàn)語(yǔ)言表達(dá)失誤的情況。這時(shí)可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功的情緒,就會(huì)信心倍增。

        2、呼吸松弛

        在演講前,運(yùn)用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡(jiǎn)便可行。具體做法是站立、目視遠(yuǎn)方、全身放松,做深呼吸。這樣就可緩解演講時(shí)的緊張情緒。

        3、自我調(diào)節(jié)

        為了消除緊張情緒,可在演講前通過(guò)創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境,使自己的情緒得到放松。如在演講前,聽一首輕松愉快的樂曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。

        4、心里選擇一句話做暗示

        大家應(yīng)該看過(guò)三傻大鬧寶萊塢,對(duì)那句一切皆好應(yīng)該會(huì)很有印象。這其實(shí)就是一種暗示,暗示自己提升自信應(yīng)對(duì)緊張情緒。所以你也可以選擇一句話心中默念。

        5、注意轉(zhuǎn)移

        為了消除演講前大腦的緊張程度,可以有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移在某一個(gè)具體的物件上。比如,可以欣賞會(huì)場(chǎng)的環(huán)境布置,也可以與人閑談,借以沖淡緊張的情緒。

        6、對(duì)著鏡子關(guān)注自己

        誰(shuí)能讓你最無(wú)拘無(wú)束,當(dāng)然是面對(duì)自己的時(shí)候。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候看到自己的容貌有增強(qiáng)自信的作用,比如看到自己鏡子里你就可以調(diào)整自己讓他很精神很自信,這樣緊張就緩解了。

      1.上臺(tái)演講時(shí),如何克服緊張情緒?

      2.怎樣上臺(tái)講話不緊張

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      5.如何克服上臺(tái)演講的緊張情緒

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