播音主持發(fā)聲之呼吸控制基礎(chǔ)
今天小編為大家收集整理了關(guān)于播音主持發(fā)聲之呼吸控制基礎(chǔ),希望大家會喜歡,同時也希望給你們帶來一些參考的作用!
播音員播音的綜合感覺:
聲音象一條彈性的帶子,下端從小腹拉出,垂直向上,至口咽腔,沿上腭中縱線前行,受口腔節(jié)制形成字音,字音好像被吸住掛在硬腭的前部,由上門齒處彈出,流動向前。
播音怎樣獲得綜合感覺:
氣息下沉,頭部放松,不僵不急,聲音貫通,字音輕彈,如珠如流,氣隨情動,聲隨情走。
播音對吐字的要求:
準(zhǔn)確、清晰、圓潤、集中、流暢
第一節(jié) 氣暢(呼吸控制)
掌握胸腹聯(lián)合式呼吸的要領(lǐng),首先要掌握呼吸的基本狀態(tài)。這種基本狀態(tài)的
吸氣和呼氣要領(lǐng)分別如下:
吸氣要領(lǐng):吸氣要吸到肺底、兩肋打開、腹壁“站定”。
這是一種深吸氣。而在生活中只有將人體內(nèi)余氣全部吐出后才能有吸氣的需求。在體會吸氣要領(lǐng)時,應(yīng)先將體內(nèi)余氣用嘆氣法全部呼出,再自然吸氣,此時才容易體會到將氣吸到肺底、兩助打開的感覺,否則易成為胸式呼吸。在自被吸氣的過程中,腹肌的配合是不明顯的(尤其是女性)。在胸腹聯(lián)合式呼吸訓(xùn)練中,吸氣時我們要求除隔肌、肋間外肌等吸氣肌肉群緊張工作外,腹肌、肋間內(nèi)肌等呼氣肌要從自然吸氣時的松弛、休息狀態(tài)。進入“準(zhǔn)備工作”的預(yù)備狀態(tài),即“腹壁站定”狀態(tài)。在吸氣時,腹肌有意識地向中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的“氣海”至“關(guān)元”穴集中,使腹肌與隔肌進人弱抗拮狀態(tài)。特別需要注意的是,吸氣時腹肌的緊張度不可過強,過強的腹肌收縮會阻礙隔肌下降而影響胸腔上下徑的擴大,進而影響吸氣量的增加。當(dāng)吸氣進行到比自然狀態(tài)呼吸稍多又不至于失去控制能力時(初練者吸氣至五、六成滿即可,不必貪多),即可轉(zhuǎn)入呼氣階段。在訓(xùn)練時,吸氣及呼氣之間的屏氣時間要盡量短而流暢,忌人為地扼喉。若吸氣過滿,超出了呼吸肌的抗拮控制能力,喉頭聲帶會自動地屏氣、扼喉,這不利于控制氣流正常發(fā)聲。
呼氣的要領(lǐng):
第一步要掌握呼氣的穩(wěn)勁狀態(tài),其中應(yīng)以快吸慢呼為訓(xùn)練重點;
第二步是鍛煉呼氣的持久力,一般要求一口氣呼氣發(fā)聲可持續(xù)30秒-40秒;
第三步訓(xùn)練呼氣與發(fā)聲“掛鉤”,掌握發(fā)聲時呼氣的調(diào)節(jié)方法。
縱觀呼吸控制基本狀態(tài)的訓(xùn)練過程,需注意以下幾個方面:
第一、呼吸是人與生俱來的能力,日常生活中呼吸、說話用聲都是下意識“自動化”的,而日常的呼吸控制能力,不能滿足廣播電視藝術(shù)語言的要求。廣播電視的播音主持藝術(shù)從業(yè)人員,應(yīng)以生活中的呼吸為基礎(chǔ),通過有意識地呼吸控制訓(xùn)練,培養(yǎng)良好的呼吸習(xí)慣并進一步掌握藝術(shù)發(fā)聲的呼吸控制方法;訓(xùn)練和使用盡量不要脫節(jié),訓(xùn)練的目的在于提高自己說話發(fā)聲時的實際呼吸控制能力。只要基本狀態(tài)對了,應(yīng)盡快結(jié)合實際發(fā)聲訓(xùn)練,在發(fā)聲綜合訓(xùn)練中提高呼吸控制能力。呼吸控制方法的改善是改變不良呼吸習(xí)慣、養(yǎng)成良好呼吸習(xí)慣和增強呼吸控制能力的過程,需要進行循序漸進、持之以恒、長時間的鍛煉才可見效,呼吸肌的協(xié)調(diào)和控制能力的提高,只有堅持天天練,直至將生活中的呼吸控制與話筒前用聲的呼吸控制統(tǒng)一起來。達(dá)到新的“自動化”調(diào)節(jié)呼吸控制時,才能使呼吸控制達(dá)到縱控自如。
第二,呼吸能力的訓(xùn)練是一個過程。
第三,呼吸控制應(yīng)以實際發(fā)聲效果來檢驗。
第四,應(yīng)學(xué)會換氣、補氣、偷氣、救氣等多變的用氣方法。
第五,發(fā)聲時應(yīng)把呼氣的控制放在首要位置。
呼吸肌的訓(xùn)練
(一)、腹肌的鍛煉:
1.腹肌爆發(fā)力的鍛練
(1)、仰臥起坐:將雙手放在頭下,仰臥,抬起上半身、或者仰臥舉雙腿至胸 前。要求不停歇連續(xù)做30-50次。
(2)、團身起坐:
第一步:直立,體會骨盆前傾的感覺;
第二步:仰臥,把雙手交叉于胸前,雙腳收回,腰部彎屈至90度,骨盆前傾使腰底部平貼于地面,如果手仍能從腰與地面完全平合。
第三步:團身起坐。保持以上骨盆前傾姿勢,5秒鐘后,慢慢團身向上,直至肩胛骨離開地板,再稍稍抬高一些,此時呼氣,不要完全坐起來。維持此姿10秒鐘。然后在5秒鐘之內(nèi)緩慢躺下,恢復(fù)預(yù)備姿勢,同時吸氣。注意在用力抬身時(腹肌用力收縮時)呼氣,放松腹肌時吸氣。每次做5遍,每天做三次。
(3)、側(cè)團身起坐:第一、二步同團身起坐,第三步為了加強腹斜肌的力量,在抬身時可稍變動一下起坐的方法,即雙肩不同時離地,而是左、右肩輪流抬起,以左肘與右膝接近或以右肘與左膝接近。抬肩時間與節(jié)律同團身起坐。
(4)、腹肌彈發(fā)練習(xí):用腹肌爆發(fā)彈力將氣集中成束送到口腔前部,口腔舌位可以用以下四個音來配合:哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。開始需一聲一聲的發(fā),注意腹肌彈發(fā)和舌根發(fā)h-a時的配合。舌根、下巴均需放松,軟腭需上挺,咽壁也需收緊挺直。發(fā)出的聲音,應(yīng)該有力度。配合有一定基礎(chǔ)后可以連續(xù)發(fā)音。當(dāng)你能連續(xù)穩(wěn)定在一定力度狀態(tài)發(fā)音后,可以再改變音強、音高、力度強弱等。在發(fā)“哈”時,聽起來似京劇小生的笑,在發(fā)“嘿”時似冷笑。
2.腹肌各部分靈活配合力量的鍛煉。
(l)、肩肘倒立后,兩腿在空中交替屈伸,似“蹬自行車”。
(2)、肩肘倒立之后,兩腿伸直左右交叉擺動。
3.腹肌與呼吸、發(fā)聲主動配合感覺的鍛煉。
有的人腹肌力量不小,但是不會主動與呼吸、發(fā)聲配合。特別是女同志,由于生理的原因,腹肌參與呼吸的感覺通常不明顯??梢宰鲆韵戮毩?xí),體會腹肌與呼吸、發(fā)聲的配合。
(l)、仰臥,小腹上放一本較有分量的厚書,體會腹肌隨深呼吸的收縮、放松。在自然呼吸狀態(tài)下,小腹在吸氣時是上臺的、呼氣時是下塌的,即:吸氣時腹肌松弛、呼氣時腹肌收縮,這種呼吸配合稱為順式呼吸。在有意識采用.“腹壁站定”狀態(tài)有控制的吸氣時,小腹不是明顯地上抬,但有一定的繃緊感,不是完全松弛:呼氣時仍是漸漸下塌收縮,這種呼吸配合稱為道式呼吸,練氣功的人常采用逆式呼吸。無論采用順式呼吸或逆式呼吸,當(dāng)吸氣較滿時,小腹始終會稍微上抬(即外凸)的,在吸氣時過度地收腹會頂住膈肌,影響膈肌下降、從而影響吸氣量,當(dāng)做此練習(xí)、體會到腹肌與呼吸的關(guān)聯(lián)之后,可以練呼吸的基本狀態(tài)、然后發(fā)聲;發(fā)長聲單元音,體會“送氣發(fā)聲”時,腹肌與呼氣的關(guān)系。當(dāng)仰臥體會到呼氣時腹肌是收縮的、吸氣時腹肌有一定的緊張感時則可以采用坐姿或者站姿、體會腹肌與吸氣、呼氣、發(fā)聲的關(guān)聯(lián)。
(2)、坐在硬凳前端,雙腿伸直,腰腹放松,上身自左向右或自右向左旋轉(zhuǎn),上身后仰吸氣時腹肌或放松、或稍稍“繃緊”,上身前傾呼氣時,腹肌有意識收縮送氣。這個練習(xí)的重點在體會呼吸時腹肌的參與感。
(二)、控制膈肌能力的鍛煉
1.膈肌彈發(fā):
在傳統(tǒng)膈肌鍛煉方法“狗喘氣”的基礎(chǔ)上改進后的練習(xí)。膈肌彈發(fā)與“狗喘氣”的不同,一是變開口為閉口,這樣可以減輕氣流對喉部的摩擦;二是變無聲為有聲,在呼氣的同時彈發(fā)“hei”音。膈肌彈發(fā)具體練法如下:
第一步,深吸氣后,發(fā)出一個扎實的“hei”音。要求喉部、下巴松弛,似沒有一樣不用力,舌根在發(fā)H時,有前送彈動感;而胸前劍突下有明顯的向上彈動感。在彈發(fā)“hei”時,必須注意膈肌的彈動與發(fā)音要協(xié)調(diào)同步。開始?xì)馀c聲可能會超前、先出氣后出聲,也可能會落后,出聲了、氣尚未彈出,還可能氣彈出卻未用在發(fā)聲上,氣彈了而聲音仍用嗓子喊出來……等等現(xiàn)象,這在初練者是必然的現(xiàn)象.不要著急,可以慢慢地一聲一聲地找。
這時需注意三點:
一是,控制膈肌正確地上彈,既不是上腹部向外努(這樣氣不是外彈、而是內(nèi)吞),又不是上腹部向內(nèi)拙擠(這是送氣而非‘彈氣’)
二是,喉頭部位一定要松弛,氣彈出才可能彈發(fā)出 hei音。否則氣與聲會脫節(jié)形成嗓子擠出的聲;
三是,由于未經(jīng)訓(xùn)練的人,有意識控制膈肌的能力較弱,在開始練膈肌彈發(fā)時,發(fā)出的hei音并不強,但彈發(fā)正確的hei音,是音高稍低、圓潤集中、松弛寬厚的聲音。在開始練膈肌彈發(fā)時,首先要注意膈肌彈發(fā)與發(fā)音的配合要正確,不必貪多、貪快、貪連續(xù)發(fā)音,只有一聲、一聲練得有力了,才能連續(xù)發(fā)音。
第二步,在膈肌單聲彈發(fā)狀態(tài)穩(wěn)定的情況下,增加連續(xù)彈發(fā)hei音的次數(shù),連發(fā)2個、3個、4個、5個、···直至可連續(xù)發(fā)7-8個hei音。連續(xù)彈發(fā)時,要注意給氣的力量應(yīng)該均勻,發(fā)出的hei音也需要保持一定的音量、音高、音色應(yīng)始終一致。在連續(xù)彈發(fā)時,還應(yīng)注意將膈肌的力量控制集中到彈發(fā)的瞬間,而在彈發(fā)間隔時、膈肌要迅速放松還原到原位。不會放松,膈肌越彈越緊張,最終會因無氣可彈而力竭。只有彈發(fā)后的迅速放松才能使氣不斷地進入、彈出,也有利于膈肌再次積聚力量彈發(fā)。
第三步,堅持第二步連續(xù)彈發(fā)練習(xí),數(shù)日后會獲得“自動”進氣的感覺,以無限制的連續(xù)發(fā)出穩(wěn)定hei音時,就可進行第三步練習(xí):由慢到快、穩(wěn)勁輕巧地連續(xù)彈發(fā)hei音。
第四步,在第三步的基礎(chǔ)上,做改變音高、音量、音色、音長的隔肌彈發(fā)練習(xí)。
類似于京劇老生的大笑狀。
2.隨肌彈發(fā)喊操口令:
胸腹聯(lián)合呼吸基本狀態(tài)的訓(xùn)練
一、呼吸基本狀態(tài)練習(xí):
吸氣:“沿紐扣”練習(xí),沿后背、聞花香、毛細(xì)孔擴張、抬重物、半打哈欠
呼氣:嘆氣、發(fā)ai音、吃桌面灰、發(fā)“a”音、數(shù)數(shù)、數(shù)葫蘆
感情和聲音是通過氣息來連結(jié)的。
(一)、體會日常生活中自然的胸腹聯(lián)合式呼吸時,呼吸肌的運動及與配合。
1、取坐姿,身體重心在臀下當(dāng)中椅子的前部,需滿臀坐。腰直、胸含、肩松;完全自然地象嘆氣一樣,將體內(nèi)分氣全部吐出來,然后從容自然地吸氣。注意體會吸氣時,小腹自然的外凸、兩肋后部及腰兩例自然張開、撐起的感覺。吸到正常的程度自然地呼氣,注意體會兩肋下塌、腹壁漸松復(fù)原。
2.以慢吸慢呼的方式,在第一練習(xí)的基礎(chǔ)上,以坐姿體會稍有控制的吸氣和呼氣。
在將體內(nèi)余氣全部吐出來之后,吸氣時有意識地強調(diào)“吸到腫底、兩肋打開、腹壁打開、”的感覺進行慢吸慢呼。在吸氣的過程中,著重體會兩助后部漸張、腹肌漸漸向“丹田”集中。腹壁從松弛狀漸漸繃緊“站定”的感覺。當(dāng)吸氣至比日常自然吸氣稍多的五、六成滿時,調(diào)整吸氣肌、呼氣肌的控制感覺;屏氣一瞬間立即慢慢的呼氣。
呼氣時要注意兩點:
一是.盡量保持兩助張開支撐感(實際仍會塌下收回一些);
二是,著重體會,在這種呼吸肌的配合中、靠腹肌收縮往外送氣流的感覺。這一步練習(xí)主要體會胸腹聯(lián)合式呼吸方式中,腹肌參與吸氣、呼氣控制、特別是收腹呼氣的感覺。隨著呼吸控制能力及隔肌與腹肌配合能力的增強,吸氣量可加大到八、九成滿,只需注意呼氣時,仍不要有明顯地“扼喉”感。
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