夏季旅游出行注意事項(xiàng)
隨著國(guó)內(nèi)旅游業(yè)的迅猛發(fā)展,旅游安全越來越受到人們的重視,旅游安全研究逐漸成為旅游學(xué)術(shù)界的熱點(diǎn)研究對(duì)象。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的夏季旅游出行注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。
夏季旅游出行注意事項(xiàng)
誤區(qū)一：太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛。專家稱，其實(shí)，鏡片顏色過深會(huì)影響眼睛能見度，眼睛因此容易受到損傷。專家建議，夏季太陽鏡的鏡片應(yīng)能穿過30%的可見光線，以灰色、綠色為佳，因?yàn)檫@些顏色不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳。
誤區(qū)二：出行穿衣服越少越?jīng)鏊?。其?shí)，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而氣溫接近或超過37℃時(shí)，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而盛夏赤膊、女性穿過短的裙子均會(huì)感覺更熱。專家建議，著淺色真絲綢類衣服旅游最佳。
誤區(qū)三：旅行中喝啤酒能解暑納涼。其實(shí)，夏天旅游人體出汗較多，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺，會(huì)令口渴出汗現(xiàn)象加重，降低人的思維能力。專家建議，可喝一些活性維生素飲品解渴消暑。
另外，夏季出行可能會(huì)遇上各種類型的意外狀況，了解這些最基本的，也能讓你的旅行更加完美!
過敏癥：夏天各種植物生長(zhǎng)茂盛，人們穿衣較少，旅游中發(fā)生皮膚過敏，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)過敏性休克，出現(xiàn)咽喉不適、呼吸急促、皮膚出現(xiàn)紅疹、水泡，甚至發(fā)生昏迷。如果旅游時(shí)出現(xiàn)全身發(fā)熱、皮膚發(fā)癢，出現(xiàn)蕁麻疹時(shí)，應(yīng)及時(shí)停止旅游，口服撲爾敏、或息斯敏等。
中暑：癥狀有頭痛、頭昏、耳鳴、惡心、嘔吐、煩躁不安，嚴(yán)重者出現(xiàn)痙攣，呼吸及心臟功能障礙。在預(yù)防上，應(yīng)盡量避免在烈日下活動(dòng)，帶上遮陽帽和墨鏡。在治療上，用溫水敷頭，然后逐步用冷水敷，有條件可采用冰袋或沐浴，輕者服人丹、十滴水或刮痧等方法，重者及時(shí)送醫(yī)院。
熱痙攣：是中暑的一種特殊類型。在熱而濕度高的地方長(zhǎng)時(shí)間旅游，有時(shí)會(huì)突然臉色發(fā)青，感到頭痛、惡心、頭暈并發(fā)生痙攣，這叫熱痙攣。對(duì)這種病如不及時(shí)處理，會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，以至于意識(shí)消失，最后死亡。輕者要迅速到陰涼通風(fēng)處仰臥休息，解開衣扣，腰帶，敞開上衣，然后再喝些涼開水或鹽水。如意識(shí)喪失，痙攣劇烈，應(yīng)讓患者取昏迷體位(側(cè)臥，頭向后仰)，保證呼吸道暢通，同時(shí)快速通知急救中心。
溺水：溺水多發(fā)于夏秋季，尤多見青少年。溺水者自水中救出時(shí)常呈呼吸淺速、不規(guī)律、呼吸困難、紫紺、咳嗽，甚至呼吸、心跳停止。溺水者常因窒息而死亡發(fā)現(xiàn)溺水者救治應(yīng)刻不容緩，現(xiàn)場(chǎng)復(fù)蘇最為重要，將溺水者救出后立即清除口腔、鼻咽腔的嘔汪物和泥沙等異物，保持呼吸道通暢，將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道。可將溺水者腹部墊高，胸及頭下垂，或抱其雙腿，腹部放在急救者肩部走動(dòng)或跳動(dòng)以“倒水”恢復(fù)溺水者呼吸是急救成功之關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸。若伴心跳停止，同時(shí)立即進(jìn)行胸外按摩，以恢復(fù)心臟搏動(dòng)。紫外線傷害：陽光中含有大量的紫外線，它對(duì)人類和生物有很大的影響。人過多接受紫外線過度照射容易損害皮膚及眼睛，誘發(fā)皮膚癌及白內(nèi)障。炎熱的夏天不宜長(zhǎng)時(shí)間做日光浴，野外活動(dòng)要涂防曬油，帶戴上遮陽帽和墨鏡。
最后，有以下幾條是夏季旅游時(shí)應(yīng)該知道的，有了他們，再根據(jù)個(gè)人的自身?xiàng)l件進(jìn)行調(diào)整，就能讓你度過一段輕松而健康的旅途時(shí)光。
1.衣著要寬松。應(yīng)選棉麻等質(zhì)地疏松，透氣的材料。色彩應(yīng)選明快的淺色;
2.飲食要清淡。多吃綠色蔬菜，主動(dòng)飲水，少食辣椒、烈酒、油炸之物，不食變質(zhì)食物。
3.睡眠要充足。確保休息八小時(shí)左右。
4.外出要防暑。增強(qiáng)防暑意識(shí)，用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防止紫外線對(duì)皮膚和眼睛的傷害。
5.注意防蟲。帶些驅(qū)蚊藥、痱子粉等，要勤洗澡、勤換衣。
6.防感冒。車內(nèi)空調(diào)溫度不宜太低，乘涼不宜太晚。
夏天旅游出行注意事項(xiàng)
一、 游泳物品準(zhǔn)備及注意事項(xiàng)
游泳物品清單
1. 游泳用品：游泳鏡、泳帽、游泳衣、耳塞、鼻夾。
2. 洗澡用品：浴巾、毛巾、拖鞋、浴液、洗發(fā)水。
3. 游泳證、零錢、棉球、打水板、泳球、創(chuàng)可貼。
4. 手機(jī)、水、食品、太陽傘。
注意事項(xiàng)
1. 安全第一，往返注意交通安全，游泳時(shí)不要去深水區(qū)(1.5米)，不要打鬧，防止受傷。
2. 防止曬傷，光線太強(qiáng)時(shí)不要去的太早，最后4：00后再去。
3. 防止過度疲勞和傷風(fēng)感冒，每次游的時(shí)間不要太長(zhǎng)(≤1小時(shí))，中間多休息并補(bǔ)充水和能量。
4. 保持通訊暢通，到游泳館后與返回時(shí)要與家里聯(lián)系，盡量趕6:00前到家
5. 去前與返家時(shí)清點(diǎn)物品，防止物品忘帶或丟失。
二、 外出旅游準(zhǔn)備及注意事項(xiàng)
出行清單
1. 食品、水
2. 泡沫坐墊、塑料布、毛巾、濕巾、衛(wèi)生紙
3. 運(yùn)動(dòng)裝、遮陽帽、雨傘、防曬霜
4. 手機(jī)、身份證、相機(jī)
5. 多功能刀、鑷子、打火機(jī)、創(chuàng)可貼、花露水、風(fēng)油精、指南針
6. 感冒、腸胃等常備藥(暈車藥、諾氟沙星、藿香正氣水、仁丹)
基本注意事項(xiàng)
1. 旅游者在臨行前應(yīng)考慮自身身體狀況，必要時(shí)旅行前征得醫(yī)生同意，方可動(dòng)身。如有體質(zhì)較弱或者曾患病的旅游者必須堅(jiān)持治療，防止舊病復(fù)發(fā)。老年人往往患有多種慢性病，平時(shí)需要用藥治療者，出游時(shí)切不可遺忘服藥，否則，可能導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)、病情加重或惡化。
2. 臨行前，旅游者應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況隨身攜帶一些必備的藥品及常用藥品(如感冒藥、止瀉藥、暈車藥等)，根據(jù)天氣變化準(zhǔn)備衣物及雨具。為了防止火災(zāi)事故的發(fā)生，請(qǐng)勿攜帶易燃、易爆物品，不要亂扔煙頭和火種。
3. 到野生動(dòng)物保護(hù)區(qū)游覽，應(yīng)盡量穿中性顏色衣服，如棕色、米色或土黃色;白色和其他鮮艷的眼神會(huì)
令動(dòng)物不安。同時(shí)，為防止叢林中的蚊蟲叮咬，請(qǐng)盡量穿長(zhǎng)袖衣褲。有些項(xiàng)目需穿長(zhǎng)褲才適合，請(qǐng)女游客在帶裙子的同時(shí)，不要忘記帶輕便的鞋子和長(zhǎng)袖衣褲。
4. 現(xiàn)在很多酒店屬于綠色環(huán)保酒店，不提供洗漱用品，請(qǐng)旅游者自備好洗漱用品。
5. 臨行前安排好家中相應(yīng)事宜，把旅游線路、旅行社緊急聯(lián)系人等信息告訴自己家人，同時(shí)，也可將自己家人的緊急聯(lián)系方式告知旅行社。
6. 請(qǐng)旅游者務(wù)必帶上身份證等有效證件、個(gè)人旅行用品、車船票、飛機(jī)票等，準(zhǔn)時(shí)到達(dá)約定的集合地點(diǎn)，
請(qǐng)勿遲到。有些景區(qū)景點(diǎn)對(duì)于軍人、老人、兒童、殘疾人士有一定優(yōu)惠，請(qǐng)旅游者提前向?qū)в纬鍪咀C件以便導(dǎo)游購(gòu)買優(yōu)惠門票，如購(gòu)買門票后再向?qū)в纬鍪?，將不能享受?yōu)惠。
夏日出游預(yù)防曬斑發(fā)生要采取如下措施：西北地區(qū)紫外線照射強(qiáng)烈，比如水洞溝、沙坡頭、沙湖等地都屬于視野開闊，較少陰涼處的旅游地，做好防曬是必不可少的。
一、 要佩戴有色眼鏡(太陽鏡)，衣袖褲腿盡量放長(zhǎng)，戴草帽、涼帽、遮陽帽等，以有效地避免皮膚受日光的直接強(qiáng)烈照射。
二、 有皮膚裸露部位適當(dāng)涂搽防曬膏霜。在美容化妝品中有不少種類的防曬霜，在夏日旅途中堅(jiān)持涂搽，能頂著日光曝曬，大大減少曬傷程度，因?yàn)榉罆駝┠艿?御中波紫外線的照射。
三、 平時(shí)注意適當(dāng)接受日光的照射，堅(jiān)持多次少量地接受日曬，使自己的皮膚顏色加深(皮膚中黑色素形成)，而具有吸收紫外線和保護(hù)皮膚免受曬傷的作用。
如果旅行中已發(fā)生曬斑，癥狀輕的要避免再次日曬而加重;癥狀重的可用西瓜皮(吃掉瓜瓤后的皮)輕擦患處，有消腫、消炎、止痛的功效。
夏季旅游如何預(yù)防中暑
夏季出游易中暑。輕者頭暈眼花，惡心嘔吐;重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫而死亡。那么在夏季外出旅游時(shí)應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢?
穿淺色衣服。因?yàn)榘咨?、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽;而黑色或藍(lán)色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。
戴隔熱草帽。編織草帽的原料多為空心，里面儲(chǔ)存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外草帽對(duì)陽光輻射還有一定的遮擋作用。
中午要休息。早晨天氣涼爽，出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些。到了中午就休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再活動(dòng)。
多喝淡鹽開水。夏季旅游出汗多，體內(nèi)鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分。喝淡鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能有作用。
帶防暑藥物。夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些人丹、風(fēng)油精、十滴水等藥物。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下，并讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴，當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近醫(yī)院治療。
夏日出游鹽的妙用是什么
夏季外出旅游，不妨帶點(diǎn)鹽，好處多多。
夏季旅游在大量出汗后飲杯濃度為0.5%的鹽水，可補(bǔ)充人體所失去的鹽分、預(yù)防中暑。出游攜帶鹽，還有一項(xiàng)用處，當(dāng)夏日出汗多，身邊所備的毛巾會(huì)變得粘乎乎時(shí)，不妨用食鹽搓洗，再用清水漂凈晾干，使用時(shí)毛巾柔軟，清潔如新，有提神醒腦的功效。
另外，游覽結(jié)束回到住宿處后，在溫?zé)岬南丛杷屑尤肷倭渴雏}洗浴，洗后精神振作，皮膚也會(huì)變得光滑舒爽。
夏季旅游常見旅游病癥
一、過敏癥
夏天各種植物生長(zhǎng)茂盛，人們穿衣較少，旅游中發(fā)生皮膚過敏，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)過敏性休克，出現(xiàn)咽喉不適、呼吸急促、皮膚出現(xiàn)紅疹、水泡，甚至發(fā)生昏迷。如果旅游時(shí)出現(xiàn)全身發(fā)熱、皮膚發(fā)癢，出現(xiàn)蕁麻疹時(shí)，應(yīng)及時(shí)停止旅游，口服撲爾敏或息斯敏等。
二、中暑
癥狀有頭痛、頭昏、耳鳴、惡心、嘔吐、煩躁不安，嚴(yán)重者出現(xiàn)痙攣，呼吸及心臟功能障礙。在預(yù)防上，應(yīng)盡量避免在烈日下活動(dòng)，帶上遮陽帽和墨鏡。在治療上，用溫水敷頭，然后逐步用冷水敷，有條件可采用冰袋或淋浴，輕者服人丹、十滴水或刮痧等方法，重者及時(shí)送醫(yī)院。
三、熱痙攣
這是中暑的一種特殊類型。在熱而濕度高的地方長(zhǎng)時(shí)間旅游，有時(shí)會(huì)突然臉色發(fā)青，感到頭痛、惡心、頭暈并發(fā)生痙攣，這叫熱痙攣。若對(duì)這種病如不及時(shí)處理，會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，以至于意識(shí)消失，最后死亡。輕者要迅速到陰涼通風(fēng)處仰臥休息，解開衣扣，腰帶，敞開上衣，然后再喝些涼開水或鹽水。如意識(shí)喪失，痙攣劇烈，應(yīng)讓患者取昏迷體位(側(cè)臥，頭向后仰，保證呼吸道暢通，同時(shí)快速通知急救中心。
四、溺水
溺水多發(fā)于夏秋季，尤多見青少年。溺水者自水中救出時(shí)常呈呼吸減速、不規(guī)律、呼吸困難、紫紺、咳嗽，甚至呼吸、心跳停止。溺水者常因窒息而死亡發(fā)現(xiàn)溺水者救治應(yīng)刻不容緩，現(xiàn)場(chǎng)復(fù)蘇最為重要。將溺水者救出后立即清除口腔、鼻咽腔的嘔汪物和泥沙等異物，保持呼吸道通暢，將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道?？蓪⒛缢吒共繅|高，胸及頭下垂，或抱其雙腿，腹部放在急救者肩部走動(dòng)或跳動(dòng)以"倒水"?；謴?fù)溺水者呼吸是急救成功之關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻人工呼吸。若心跳停止，同時(shí)立即進(jìn)行胸外按摩，以恢復(fù)心臟搏動(dòng)。
五、紫外線傷害
陽光中含有大量的紫外線，它對(duì)人類和生物有很大的影響。人過多接受紫外線過度照射容易損害皮膚及眼睛，誘發(fā)皮膚癌及白內(nèi)障。炎熱的夏天不宜長(zhǎng)時(shí)間做日光浴，野外活動(dòng)要涂防曬油，帶戴上遮陽帽和墨鏡。 夏天戶外防曬常識(shí)
戶外防曬，因?yàn)閼敉饣顒?dòng)不想在城市之間活動(dòng)，是最直接接觸大自然，人在戶外最容易曬黑的，在徒行在山中，揮灑汗水，快樂在山野，不希望回來的時(shí)候黑一圈，為此就要做各式各樣的防曬措施.第一出去驢行時(shí)候一定要長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，在山野中，穿梭在樹叢之間，長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲可以減少皮膚暴露在外面，減少陽光直接照射，同時(shí)可以防止蟲子叮咬.炎炎夏日在外面也許長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲在悶熱那么就要選擇透氣好，速干的衣服，同時(shí)也有防紫外線的.
戶外防曬霜一定要透氣好，防曬指數(shù)高，一般30以上，防水的。在城市之間的話，防曬指數(shù)就要低些，在海邊，湖邊，水邊，防曬指數(shù)一定要高，因?yàn)樗姆瓷鋾?huì)給皮膚第二次傷害的.所以指數(shù)要高.
戶外防曬除使用防曬品外，還要戴帽打傘，有帽檐的帽子與陽傘可遮擋部分紫外線，還可以帶一小瓶噴霧，隨時(shí)補(bǔ)充水分，保持臉部濕潤(rùn)舒適。
戶外防曬知識(shí)：每次出門20分鐘前擦防曬霜，11：00-15：00是陽光最強(qiáng)烈時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間戶外每隔2-3小時(shí)擦防曬，保護(hù)好頭發(fā)防止頭皮曬傷.日常防曬選擇：SPF 8-18 戶外防曬：SPF：18-35 海邊防曬：SPF：35或者以上。
自制戶外防曬 自制濃茶防曬：大量的實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，一個(gè)簡(jiǎn)單辦法，每天晚上沏上一壺濃濃的綠茶，待涼，這個(gè)就是居家防曬好辦法，第二天出門之前將綠茶水涂抹在臉上和防曬的地方，效果不亞于專業(yè)防曬產(chǎn)品，而且皮膚涼爽宜人，不會(huì)出現(xiàn)過敏，隨風(fēng)飄過還散發(fā)出淡淡茶香味.曬黑的表現(xiàn)：
★ 輕微發(fā)紅-輕微曬傷.
冷卻補(bǔ)水
用涼水洗洗，或噴上些補(bǔ)水噴霧，狀況馬上可以得到緩解。 皮膚發(fā)紅或發(fā)癢 應(yīng)該是：皮膚被陽光灼傷，甚至出現(xiàn)敏感現(xiàn)象。哪兒的皮膚發(fā)熱、發(fā)紅就在哪兒噴上補(bǔ)水噴霧，或涂抹曬后修護(hù)乳液。
★ 發(fā)熱肌膚-皮膚通紅，臉上出現(xiàn)片片曬疹
冷卻→補(bǔ)水→退紅
1. 可在臉上、唇上噴些補(bǔ)水噴霧，幫助皮膚降溫。 2. 毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分鐘，冷卻被曬紅的皮膚。
小竅門：將西瓜皮搗爛冰鎮(zhèn)后敷在曬紅的肌膚上，不僅補(bǔ)水鎮(zhèn)定，退紅的效果也不錯(cuò)。
1. 千萬不能用熱水洗臉，這會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達(dá)到消熱退紅的作用。
2. 暫停去角質(zhì)的工作：曬后的肌膚很脆弱，即使是輕柔的去角質(zhì)也會(huì)給肌膚“雪上加霜”，可以先讓肌
膚放松鎮(zhèn)靜，一周后再考慮去角質(zhì)的護(hù)理。
★ 發(fā)熱疼痛-外出游玩或游泳很容易出現(xiàn)大面積灼傷，甚至?xí)癯鲂∷掃@已經(jīng)是接近燙傷的重度灼傷。 冷卻補(bǔ)水→鎮(zhèn)靜舒緩
1. 冰水冷敷，冰塊冰鎮(zhèn)，使灼傷的皮膚迅速冷卻;拍上些爽膚水，為肌膚迅速補(bǔ)水;涂抹曬后修護(hù)乳液，舒緩被灼傷的皮膚。
2. 第二天可使用含有薰衣草、錦葵、甘菊、金縷梅、金盞花等天然鎮(zhèn)靜舒緩成分的產(chǎn)品，不僅可達(dá)到鎮(zhèn)靜舒緩的作用，還能防止肌膚因缺水而出現(xiàn)老化現(xiàn)象。
貼心提示：
1. 如果皮膚有水腫現(xiàn)象，就不能再使用香皂及化妝品;情況嚴(yán)重時(shí)要停用一切產(chǎn)品。
2. 曬傷的皮膚會(huì)明顯缺水，要及時(shí)大量地補(bǔ)水。
3. 勿用含果酸成分的產(chǎn)品。有些果酸產(chǎn)品會(huì)出現(xiàn)輕微的脫皮現(xiàn)象，而新生皮膚暴露在外，很容易受到再次灼傷。
惟一的方法就是水冰敷面，不要抹任何其他東西，將冰塊放入手中后再用紗布沾濕冰水敷臉，不斷地沾濕、冰敷，讓肌膚感到冰涼.
★ 發(fā)熱疼痛脫皮-烈日炎炎的時(shí)節(jié)外出郊游時(shí)常容易造成全身被陽光灼傷的情況。胳膊、肩背等身體皮膚被曬得發(fā)紅發(fā)熱，甚至出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象。
全身迅速冷卻→局部冰鎮(zhèn)冷卻→DIY治療→鎮(zhèn)靜舒緩→全身補(bǔ)水
1. 用綠茶泡水洗澡，讓全身的皮膚立即冷卻下來;如果有可能最好在水中加上一小瓶“十滴水”，迅速為皮膚防暑降溫。
2. 將冰塊放進(jìn)塑料袋里再用毛巾包住，冰敷發(fā)紅發(fā)熱的部位。
3. 可將蘆薈搗成黏糊狀，敷在發(fā)紅的肌膚上，舒緩刺痛、脫皮、發(fā)癢現(xiàn)象。
4. 大量喝水為身體補(bǔ)充水分，最好喝些鮮榨果汁，補(bǔ)充維生素C。
5. 第二天洗澡可將5-10滴薰衣草植物精油滴入偏涼的洗澡水中，全身浸泡20分鐘，舒緩曬傷的皮膚。
6. 洗澡后要全身涂抹曬后修護(hù)乳液，并輕輕按摩，為灼傷的皮膚補(bǔ)充水分。如雅頓、水芝澳、佰草集、薇姿、理膚泉等品牌都有專門用于曬后退紅、補(bǔ)水、舒緩等針對(duì)性的產(chǎn)品。
肌膚受到紫外線的傷害，容易引起脫水，皮膚發(fā)紅、發(fā)癢等情況。敏感性肌膚，選擇以洋甘菊、蘆薈、金縷梅、葡萄多酚等有效成分的保濕及抗敏產(chǎn)品調(diào)理。中干性肌膚，先補(bǔ)充水分，再選擇以水包油類，甘油、玫瑰果油等專業(yè)保濕類產(chǎn)品，爭(zhēng)取在短期內(nèi)恢復(fù)肌膚的彈性及光澤。
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