2017國(guó)慶出游需要注意什么
許多小伙伴都會(huì)選擇國(guó)慶小長(zhǎng)假出游，那么你知道國(guó)慶出游需要注意什么嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹國(guó)慶出游注意事項(xiàng)，以供參考。
國(guó)慶出游注意事項(xiàng)
1、注重飲食衛(wèi)生安全
人們常會(huì)說(shuō)：“病從口入”，食物是人們獲取營(yíng)養(yǎng)所離不開(kāi)的，但是同時(shí)也是易導(dǎo)致疾病產(chǎn)生的重要源頭。
其中，在國(guó)慶出游階段，更是要注重飲食的健康安全衛(wèi)生，以此更好的維護(hù)人們的健康，并保持一個(gè)良好的出游好心情。
對(duì)于一些坐長(zhǎng)途汽車、火車甚至飛機(jī)的人，都會(huì)多多少少自帶一些食物，其中多以油炸、膨化等零食為主，但是若過(guò)多的攝取這些食物很容易對(duì)正常的腸胃健康造成不良的影響，從而罹患腸胃疾病的產(chǎn)生。
所以說(shuō)，為了避免旅途出身體出現(xiàn)不適，自帶的食物中盡量避免上述所說(shuō)的。其中多備一些新鮮的水果、干果等食物便是明智之選，因?yàn)檫@些食物不僅能起到補(bǔ)充能量的作用，同時(shí)對(duì)于緩解疲勞也是極好的。
另外，在旅途中多喝水，盡量少喝飲料等飲品，以避免腸胃出現(xiàn)不適，對(duì)于防止便秘產(chǎn)生也是很重要的。
再者，在旅行過(guò)程中，路邊的大排檔、不明的食物一定不要為了一時(shí)的好奇心而食用，另外在吃瓜果的時(shí)候，一定要先清洗干凈，避免食用來(lái)路不明的畜禽、野菜等。
2、謹(jǐn)防過(guò)敏
國(guó)慶出游在外，會(huì)接觸不同的氣象環(huán)境，而每一個(gè)人對(duì)于新環(huán)境的適應(yīng)能力是不同的，對(duì)于一些抵抗力稍微弱的人群，由于剛接觸不同的氣溫環(huán)境，人體便很容易出現(xiàn)不適的癥狀產(chǎn)生，其中頭暈、惡心、腹瀉等便是較為常見(jiàn)的表現(xiàn)癥狀。
所以在出游之前一定要提前進(jìn)行預(yù)防，其中服用抗過(guò)敏藥便是不錯(cuò)的選擇，尤其對(duì)于本身就是易過(guò)敏體質(zhì)的人而言，另外對(duì)于一些花粉過(guò)敏的患者，在游玩的時(shí)候盡量帶上口罩，并且還需遠(yuǎn)離花朵茂盛的地方。
3、備點(diǎn)常用藥
國(guó)慶出游，大家所選擇的地方應(yīng)該是各異的，其中對(duì)于一些海濱城市，天氣相對(duì)來(lái)說(shuō)比較陰冷，并且空氣中所含的鈉離子含量較高，因此對(duì)于患有高血壓、孕婦、心腦血管疾病的人群不宜去。
而對(duì)于一些想去爬山的人群，隨著氣壓、氣溫以及攝入氧氣的不斷減少，對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)造成嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，而一些低血壓、冠心病的人群則會(huì)出現(xiàn)不適，所以還是另改路線為好。
因此，國(guó)慶出游在外，一定要備點(diǎn)常用的藥物，其中感冒、咳嗽、暈車藥都是必備的，而對(duì)于本身就患有疾病的人群，所需服用的藥物更需要備上，尤其是心臟病、高血壓、糖尿病患者
國(guó)慶出門游玩的小貼士
1、自駕游需當(dāng)心
國(guó)慶游玩，很多人都會(huì)選擇以自駕游的形式進(jìn)行，這樣不僅能使得整個(gè)行程更加方便，同時(shí)還能沿路欣賞美景。
但是，對(duì)于自駕游，一定要注意安全性，首先開(kāi)車不能酒架及疲勞駕駛，另外，對(duì)于一些長(zhǎng)途旅行，一個(gè)車上最好能有2個(gè)駕駛員，能交換著駕駛，能為開(kāi)車的駕駛員提供休息的時(shí)間。
另外，對(duì)于每一段旅程的路況以及車子的油量也要有一個(gè)詳細(xì)的了解，以此更好的避免車子半路拋錨以及沒(méi)油的狀況。
2、了解所去地區(qū)的天氣狀況
國(guó)慶出游的時(shí)候，一定要先對(duì)所去地區(qū)的天氣狀況作一個(gè)詳細(xì)的了解，根據(jù)天氣情況，備好雨具、衣服等，以備不時(shí)之需。
3、衣著打扮
在外游玩，很多人對(duì)于自己的外表很注重，但是游玩主要圖得是舒適，所以相對(duì)于花俏的服裝，舒適、便攜的服裝才是最重要的。
所以，國(guó)慶出游不妨選擇一些棉質(zhì)、舒適、稍微寬松的衣服，不會(huì)影響肢體的行動(dòng)以及影響血液循環(huán)，利于培養(yǎng)一個(gè)好心情。
國(guó)慶娛樂(lè)的注意事項(xiàng)
一、聚餐
國(guó)慶娛樂(lè)最不能夠缺少的就是聚餐，不僅可以吃到美食，更為重要的就是方便大家交流感情。在聚餐的過(guò)程中一定要注意一些養(yǎng)生方法，這樣才不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，從而讓您吃的更健康。
1、飯前適量喝點(diǎn)湯
吃飯之前，可適量的喝點(diǎn)湯水，這樣能夠潤(rùn)澤腸道，讓自己的食欲打開(kāi)，促進(jìn)胃液的分泌，從而在吃飯的時(shí)候會(huì)更加有助于食物的消化。
吃飯之前的湯一定要少喝點(diǎn)，大概小半碗這樣就可以，要是喝多了會(huì)讓自己感覺(jué)比較脹，從而影響了之后的進(jìn)食量。
2、吃飯時(shí)要營(yíng)養(yǎng)均衡
還有就是大家在吃飯的過(guò)程中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，千萬(wàn)不要總是吃肉食，葷素搭配最為適宜，還有就是一些菌類大家也可以多吃點(diǎn)，因?yàn)榫愂澄镏兴缓纳攀忱w維以及微量元素特別多，因此大家在日常吃它的時(shí)候會(huì)特別有助于大家保養(yǎng)好自己的身體，大家在日常只要注意到就可以了。
3、吃飯后
在吃完飯之后首先要注意的就是給身體解除油膩，特別是那些肉食吃多的人，更應(yīng)該注意這點(diǎn)，通過(guò)喝大麥茶以及酸奶來(lái)緩解這種情況是比較好的，而且還可以促進(jìn)消化。
在剛吃完飯后最好不要一直坐著，又或者是進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，最好的做法是經(jīng)常走動(dòng)一會(huì)兒，通過(guò)這樣的方法來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
二、唱歌
如今去KTV唱歌是很多人會(huì)選擇的一種娛樂(lè)方式，在唱歌的過(guò)程中不僅可以聯(lián)絡(luò)感情，而且還可以通過(guò)做一些游戲來(lái)增強(qiáng)娛樂(lè)感。在進(jìn)行唱歌的時(shí)候，要注意到以下這些注意事項(xiàng)。
1、注意保護(hù)嗓子
大家在KTV盡情唱歌時(shí)一定要注意保護(hù)好嗓子，可循序漸進(jìn)的提高自己的嗓音，如一開(kāi)始就提高，容易讓聲帶受到影響，最顯著的特征就是有人在唱完歌之后喉嚨會(huì)變得干澀沙啞。
2、多喝水
大家在唱歌之前可稍微喝點(diǎn)水，這樣有潤(rùn)喉開(kāi)嗓的功效，能夠讓你在唱歌的時(shí)候音色更加的出眾。
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