自春節(jié)人們大吃大喝后，第二輪佳節(jié)“元宵節(jié)”正式登場(chǎng)，而人們?cè)缫言诙嗳涨盃?zhēng)相購(gòu)買節(jié)慶美食——元宵。那么怎樣煮元宵會(huì)比較好吃呢?下面是小編為大家整理的元宵節(jié)怎樣煮元宵會(huì)比較好吃，希望大家喜歡!

　　怎樣煮元宵好吃

　　材料：桔餅 紅棗 白糖 芝麻

　　1，先把餡和好。把桔餅和紅棗切成丁。

　　2，把糯米粉裝在盆里，把切好的桔餅和紅豆棗均勻的撒在糯米粉上，然后加上適量的白糖，撒上芝麻。

　　3，在盆里加入少許的水。真的是少許，只要稍微濕潤(rùn)一下就好了。

　　4，接下來(lái)就是見(jiàn)證奇跡的時(shí)候了。只見(jiàn)我媽端起盆，一陣搖晃，抖動(dòng)之后，就看見(jiàn)里面糯米粉撞擊后變成一個(gè)一個(gè)的小團(tuán)，然后又滾成一個(gè)一個(gè)的大團(tuán)。

　　5，就這樣幾下子功夫，元宵就大功告成了。

　　元宵節(jié)吃元宵注意事項(xiàng)

　　1、元宵吃多了會(huì)吃出病。因?yàn)榕疵纂m然可以開(kāi)胃調(diào)虛，但做成糕餅，如元宵，質(zhì)地細(xì)膩了，不宜被腸胃消化。

　　2、糯米粘滯、難化。糯米若做粘餅，性難運(yùn)化，病人莫食。因此老人、小孩、大病初愈者，元宵少吃為佳。

　　①老年人多有消化功能減退，牙齒脫落，而且吞咽反射也比較遲鈍，可能會(huì)因急速吞咽而引起元宵卡喉，導(dǎo)致呼吸困難，甚至造成窒息，所以老年人吃元宵一定要細(xì)嚼慢咽。

　　②3歲以內(nèi)的嬰幼兒是不適合吃元宵的。由于糯米比較黏，1歲以下的孩子很可能將元宵粘在食道而阻塞呼吸道，1到2歲的孩子不容易嚼碎元宵餡中的花生。

　?、刍加泻粑?a href='http://lpo831.com/yangsheng/jibingdaquan/' target='_blank'>疾病的孩子應(yīng)盡量少吃元宵以防加重病情。

　　④小兒消化功能較弱，吞咽反射尚未發(fā)育完善，即使大一些的孩子吃元宵時(shí)不能急于整個(gè)吃，要分成1/3——1/2吃，吃完一口再吃第二口，以防不測(cè)。

　　3、元宵含大量油脂及糖分，所以熱量很高，對(duì)于體重過(guò)重或高脂血癥、高血壓、糖尿病患者，都不宜過(guò)量攝取。

　　4、對(duì)于痛風(fēng)病患者，高油脂的食物會(huì)影響尿酸的排泄，增加痛風(fēng)病發(fā)生的可能。所以要少吃。

　　5、對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，湯圓是禁忌，因?yàn)樗念w芝麻元宵的熱量相當(dāng)于一碗飯的熱量，無(wú)餡小湯圓大約四十顆才等于一碗飯的熱量，因此可以吃無(wú)餡湯圓減少熱量攝取，或是以快步走一小時(shí)等運(yùn)動(dòng)方式消耗這些熱量。

　　6、甜餡常會(huì)使糖尿病患者血糖失控。所以糖尿病患者少吃甜餡兒的元宵。

　　7、花生、芝麻、豆沙等含磷量高，會(huì)加重腎臟病患者病情，應(yīng)特別注意，腎臟病患者要少吃。

　　8、甜餡元宵本身已有甜味，所以湯里不需要再加糖，以減少熱量攝取。若是無(wú)餡小湯圓，甜湯可以桂圓紅棗湯或桂圓姜湯取代，除了可減少糖分外，也有補(bǔ)身驅(qū)寒的功效。

　　9、咸湯圓則可放小蝦米及蔬菜，多一些鈣質(zhì)及纖維質(zhì)的補(bǔ)充。但需注意的是，湯中不要再放太多的油脂或調(diào)味料。

　　元宵創(chuàng)新做法

　　什錦元宵餡

　　材料：核桃仁50克，花生50克，紅糖250克，蜜餞30克，黑芝麻30克，陳皮2塊，豬油100ml。

　　做法：

　　1、將核桃仁和陳皮一起放入干凈無(wú)油的鍋中，用小火焙出香味，要保持不停的翻炒，防止變糊。

　　2、核桃焙香后盛出，放入花生仁也焙出香味，然后使其自然晾涼，剝?nèi)ネ鈱蛹t皮。

　　3、將紅糖切碎(如果直接用粉末狀的紅糖，這一步可以省略)，蜜餞切碎后混合在一起。

　　4、花生、核桃、陳皮、黑芝麻分別舂成粉末狀。

　　5、豬油放在火上用微火燒至溶化，然后倒入餡料中，用手拌勻后輕輕捏成圓球，即成元宵餡。

　　6、元宵粉用溫水和成面團(tuán)，然后包上餡料，捏緊搓圓。放入開(kāi)水中，用中火煮至元宵浮起、膨脹即可。

　　珍珠餡元宵

　　材料：面粉125克，雞湯250克，海參丁、熟雞肉丁、蘭片丁、海米、火腿共50克，菠菜25克，醬油、精鹽、咪精、香油適量。

　　做法：

　　1、先將面粉用水和好揉成面團(tuán)，用搟面杖搟成厚面皮，再用刀切成小丁，撒上補(bǔ)面，然后用手將小丁搓成豆粒大小，放入筐內(nèi)，篩出面粉。

　　2、勺內(nèi)添雞湯，加入海參丁、蘭片丁等配料和鹽、味精等佐料，待開(kāi)鍋后將面疙瘩倒入勺內(nèi)。最后放入菠菜、味精，出勺時(shí)加少許香油即可。

猜你喜歡：

1.元宵節(jié)湯圓美味養(yǎng)生吃法

2.元宵節(jié)的傳統(tǒng)美食有哪些

3.元宵節(jié)元宵吃法

4.元宵節(jié)怎么吃元宵最健康

5.元宵節(jié)湯圓促銷方案3篇