工作忙，壓力大，很多人出現(xiàn)了氣血不足的情況，氣血不足怎么補呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補氣血的中藥方吧，僅供大家參考。

　　補氣血的中藥方

　　1、中醫(yī)草藥甘草

　　中醫(yī)認(rèn)為，其性平，味甘，功能補脾和中，緩急止痛，潤肺止咳，解毒，調(diào)和諸藥，適用于脾胃虛弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，瘡瘍腫毒，中毒等癥。

　　用量：1.5-9克，不宜與大戟，芫花，甘遂，海藻同用。

　　2、中醫(yī)草藥太子參

　　中醫(yī)認(rèn)為，其性平，味甘、微苦，功能補肺健脾，益氣生津，可用于脾氣虛弱的食少，倦怠小兒清瘦;肺虛咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病后氣陰兩虧等病癥。

　　每次用量：9—30克，要防霉，宜放置干燥通風(fēng)處或干燥后密封存放。

　　3、中醫(yī)草藥白術(shù)

　　中醫(yī)認(rèn)為，其性溫，味甘、苦，功能補氣健脾，燥濕利水，止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少便溏，倦怠少氣、自汗;脾虛運化失司，水濕停留的痰飲，水腫;妊娠脾虛氣弱，胎氣不安，足腫等癥。

　　用量：5—15克，凡陰虛內(nèi)熱，津液虧耗，舌苔光剝，唇燥口干者不宜使用。

　　4、中醫(yī)草藥黨參

　　本品性平、味甘，功能補中益氣，生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸，食少便溏，氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的萎黃，頭暈等癥，以及病后體弱，營養(yǎng)不良。

　　若酒浸，將黨參切碎，浸于1斤米酒或白酒中，1個月后服用，每次2--3湯匙，1日3次;

　　若水煎，每次9---15克，內(nèi)服。

　　本品反藜蘆，不宜同用。

　　補氣血的調(diào)理方法

　　1、可以用四物湯來調(diào)理。四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血、補血的一個經(jīng)典方劑,由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。女性可以將四味藥各15克,加水煎煮,早晚空腹飲用。

　　2、有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品,或是辛辣味調(diào)味品及食物,這一類的食品有暖身的效果,也可以補養(yǎng)身體、促進新陳代謝。

　　3、可以在煲湯時添加一些滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎的藥物,如女貞子、桑葚子、枸杞、當(dāng)歸等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建議不要多吃此類滋補藥物,或者吃時添加一些健脾開胃的藥物,比如砂仁、陳皮等。

　　4、氣血雙補的食物既可補氣,又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。

　　5、蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

　　6、每天盡量保持一個良好的心情。這可以增強身體的免疫力,促進體內(nèi)骨骼內(nèi)的骨骼造血功能旺盛,從而使得我們的皮膚紅潤面帶光澤,使我們更能在別人面前展現(xiàn)自己的美麗,增加信心。

　　7、適度運動,例如跑步等等。運動能使?jié)駳獯x,削弱脾氣,促進我們的消化,從而使我們更好的吸收營養(yǎng),達到補氣血的作用。

　　8、可以采取中藥熏蒸肌膚美白,這種方法是通過中藥特有的方法,使藥味通過表皮直達皮膚深處,這種方法,其效果較快,達到美白,養(yǎng)顏,補氣血的作用。

　　9、桂圓是補氣血,尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品,如果平時體寒,月經(jīng)推遲,月經(jīng)淤塞疼痛的,都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

　　10、銀耳具有美白的功效,也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì),是很好的美容食材,也有提振精神,補充氣血之用。

　　氣血虛的癥狀表現(xiàn)

　　氣虛的主要癥狀有自汗、頭暈、耳鳴、疲憊、發(fā)育遲緩等;血虛的癥狀有麻木、多夢、健忘、精神恍惚等。氣虛則血流不暢,血虛則氣怯。

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