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      常見(jiàn)的中藥減肥藥方有什么

      時(shí)間: 偉坤29 分享

        中藥也可以減肥,很多中藥具有減肥的功效,比如金銀花、柴胡、首烏等,下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹減肥的中藥方吧,僅供大家參考。

        減肥的中藥方

        1、荷葉灰方

        組成:荷葉。

        方法:燒存性,研末,收貯備用。每次適量、水飲調(diào)服,每日3次。

        功效:減肥。

        2、輕身散

        組成:黃芪500克,茯苓、甘草、人參、山茱萸、云母粉,生姜各3克。

        方法:先將黃芪、生姜煎煮沸,焙干為散;再將茯苓等其余五味搗篩為散,拌勻。每次服用1克,服時(shí)加鹽少許,開(kāi)水沖服。

        功效:補(bǔ)氣健脾,減肥輕身。

        注:以上藥材中藥房均有售,如果你有雅興,也可以讓能識(shí)別藥草的人陪你到田間采集。

        3、大柴胡湯

        組成:柴胡9克,黃芩9克,芍藥12克,半夏9克,大黃9克,生姜3片,大棗3枚,枳實(shí)9克。

        方法:上八種藥,以水煎煮2次。每日2次,飯后溫服。

        功效:治療過(guò)食肥胖、運(yùn)動(dòng)不足、情志失調(diào)以致皮下脂肪沉著的中年人。

        4、海藻輕身湯

        組成:取海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、澤瀉各15克,茵陳、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。

        方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。

        功效:化痰祛脂,健脾利濕,調(diào)理氣機(jī),主治女性青年肥胖癥

        5、清宮仙藥茶

        組成:上等茶葉3克,紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。

        方法:后四種研粗末,與茶葉混合,收貯備用。每次適量,開(kāi)水泡,當(dāng)茶飲。

        功效:消脂減肥,可用于治療單純性肥胖癥和高脂血癥。

        減肥吃什么食物好

        1、冬瓜。

        具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類(lèi),防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。

        2、黃瓜

        內(nèi)含內(nèi)醇二酸,可抑制糖類(lèi)食物轉(zhuǎn)化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),通暢大便,且熱量含量也較低。

        3、絲瓜

        絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢,且含熱量也很低。此外,絲瓜還含豐富的維生素減肥1、減肥2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

        4、白蘿卜

        含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪類(lèi)食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用

        5、紫菜

        纖維含量高,脂肪含量低,易產(chǎn)生飽腹感,還有清熱利尿的功能。

        6、韭菜

        含纖維豐富,能暢通大便,把腸道中過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外,防止脂肪在體內(nèi)的堆積。

        7、海帶

        含大量纖維和無(wú)機(jī)元素(特別是鉀的含量十分豐富),有通便和利尿的功能。

        減肥的注意事項(xiàng)

        1、盡可能做到不吃任何油炸食物和油膩食物。

        2、餐前20分鐘喝一大杯水或淡茶,不喝甜飲料,盡量不吃零食和甜點(diǎn)。若非不得已,拒絕任何酒類(lèi)。

        3、早餐吃飽,中午七成飽,晚上五成飽。除水果和小杯酸奶之外,兩餐間不吃零食。

        4、主食用更豐富的食材,盡量少吃白米白面做成的食物。最好晚餐以雜糧豆粥代飯。

        5、每天吃1斤以上少油烹調(diào)的蔬菜,綠葉蔬菜多多益善。

        6、炒菜時(shí)適當(dāng)少放油,每餐都做一兩道美味的涼拌菜和蒸煮菜。

        7、盡量不吃加了油的主食,如餃子、煎餅、燒餅、千層餅、炒飯之類(lèi)。如果一定要吃這類(lèi)食物,則放在早餐食用。

        8、雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦、牛肉、雞肉、豆制品等都可以吃,避免蛋白質(zhì)缺乏,但烹調(diào)盡量用清蒸、燉煮、白煮、鹵制等方法,降低炒菜油的用量。


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