送給朋友的冬季養(yǎng)生短信
日常生活中有哪些冬季養(yǎng)生的經(jīng)典短信可以送給朋友呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為你整理了關(guān)于送給朋友的冬季養(yǎng)生短信一些資料,希望對(duì)你有所幫助!
送給朋友的冬季養(yǎng)生短信精選
1、八卦蹲:下肢分開,兩腳分開與肩同寬,兩腳平行,雙膝彎曲小于90°,臀部不要左右扭曲,距地不超過10厘米。練習(xí)時(shí)間為1——5分鐘!
2、梨粥:鴨梨3個(gè),洗凈去皮去核切塊。加適量水煮半小時(shí),將大米50克洗凈,煮成濃粥??焓鞎r(shí)加入梨汁及梨塊,同煮至熟。有潤(rùn)肺清心、祛痰降火之功,對(duì)小兒肺熱咳嗽有食療作用。
3、將“名不過求、利不過貪”當(dāng)成座右銘,平平安安、克勤克儉才是生活的最大幸福。不取“酒色財(cái)氣”,不沾“風(fēng)花雪月”,順其自然,無牽無掛,無欲長(zhǎng)樂,活到耄耋。
4、居家節(jié)能,從電做起應(yīng)對(duì)全球變暖,電飯鍋節(jié)電,飯熟拔電,鍋上蓋上熱毛巾可減少熱量損失;電視機(jī)節(jié)能,看完電視,馬上切斷電源。
5、冬季養(yǎng)生,切忌寒涼食品,以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖,養(yǎng)血活血保健康;男吃生姜,益氣補(bǔ)陽身體強(qiáng)。
6、人在新陳代謝時(shí)會(huì)產(chǎn)生很多人體垃圾,如不及時(shí)排除,會(huì)使人慢性中毒。教你兩招,排除體內(nèi)垃圾:主動(dòng)咳嗽排除肺部垃圾,運(yùn)動(dòng)出汗排除皮膚垃圾。
7、動(dòng)動(dòng)腳趾健脾胃方法:每天抽時(shí)間或閑暇時(shí)練習(xí)用二趾和三趾夾東西,站立時(shí)用腳趾練習(xí)抓地,均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。
8、清晨蘇醒新陳代謝速度緩,呼吸頻率相比白天慢,體內(nèi)積滯較多二氧化碳,吸煙刺激會(huì)使支氣管痙攣,從而產(chǎn)生氣悶頭暈乏力感,勸君清晨少吸煙,可保舒暢體康健!
9、秋冬換季保養(yǎng):滋補(bǔ)素食推薦卷心菜,其維生素C含量是西紅柿的3.5倍,多吃能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
10、蔬菜食用有四忌:鮮木耳食用易引起皮炎,爛生姜食用會(huì)讓肝臟受損,青番茄食用易造成口苦,鮮黃花菜易造成嚴(yán)重的腸胃反應(yīng)。
送給朋友的冬季養(yǎng)生短信大全
1、易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食會(huì)耗氣、損精神。對(duì)于平時(shí)乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者,更應(yīng)少食香菜。
2、手易常拍,兩手交叉,用一只手的手心輕輕拍另一只手的手背,同時(shí)搓手揉手,每天堅(jiān)持200下。因手上有6條經(jīng)絡(luò),這樣起到振動(dòng)經(jīng)絡(luò),疏通經(jīng)絡(luò)的作用!
3、夏天人體大量排汗,使體內(nèi)鈣的流失,飲用牛奶是人體補(bǔ)鈣的良好方式。晚上睡不好覺,可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶,可使人安然入睡。
4、要想白天不累,晚上子時(shí)前入睡:保持精力旺盛首要條件就是生活有規(guī)律。入睡時(shí)間要早些,每天只睡六七個(gè)小時(shí),睡太多精力易懶散。
5、防磨牙妙招:每晚睡前吃一小塊生桔皮,連吃三天,可治小孩和成人睡覺磨牙。
6、巧洗水果有妙招:將盛有清水的盆中灑入少量面粉或淀粉,把水果放入其中反復(fù)掏騰,幾次下來水果便可洗凈。
7、臨近過節(jié),食物油膩多;適當(dāng)進(jìn)素食,清腸道,解負(fù)擔(dān);創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境,以內(nèi)養(yǎng)外保健康!愿你冬天幸福、平安!
8、遠(yuǎn)足、徒步可練習(xí)腳力,帶動(dòng)身體大循環(huán)。對(duì)于遠(yuǎn)足與徒步有一定困難,或是受時(shí)間限制的人,可選擇集休閑、娛樂和鍛煉為一體的放風(fēng)箏。
9、冬季養(yǎng)生須知:1早睡晚起,避寒就溫。2飲食宜溫,減咸增苦。3冬練“三九”,預(yù)防疾病。4食藥調(diào)理,辨證進(jìn)補(bǔ)。
10、保護(hù)牙齒,牙刷毛的選擇也很重要。須選擇表面光潔度好,粗細(xì)適中,頭的磨面處是圓滑的牙刷毛。因?yàn)榧?xì)了易變形,粗了易損傷牙齒及牙齦,且彈性不好。
11、冬季養(yǎng)生:一要少出大汗,二要健腳板,三要防犯病,四要水量足,五要調(diào)精神,六要空氣好,七要粥調(diào)養(yǎng),八要入睡早。
12、抵制全球變暖,綠色簡(jiǎn)易健身推薦,如果你住的樓房通風(fēng)陽光好,可以每天做「爬梯運(yùn)動(dòng)」,在節(jié)電的同時(shí),健身、健心、健性情一次完成。
13、遏制全球變暖,廚房環(huán)保小貼士:減少煎炒烹炸的菜肴,多煮食蔬菜,不要把飯鍋和水壺裝得太滿,否則煮沸后溢出湯水,既浪費(fèi)能源。
14、動(dòng)可延年,樂則長(zhǎng)壽”:生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)則可延年。要活就要?jiǎng)?,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液流暢,增進(jìn)體力,加強(qiáng)抗病防御機(jī)能,從而達(dá)到延年的目的。但動(dòng)要適度,不可超量。
15、冬季進(jìn)補(bǔ)請(qǐng)注意:冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽虛或寒、濕等病理變化的人群,不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。
16、每天1個(gè)橘子2杯綠茶也能防電腦輻射。橘子中含有的豐富的抗氧化劑,可以增強(qiáng)免疫力,保護(hù)皮膚,抵抗輻射;而綠茶中含有的物資可以保護(hù)眼睛,防止疲勞。
17、多少健康:少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。
18、一年之計(jì)在于春,開春需做以下事:看喜劇,保持整年好心情;揉肺經(jīng),強(qiáng)身健體御風(fēng)寒;加些甜,甘甜之味養(yǎng)脾胃;梳頭頂,護(hù)理頭發(fā)舒筋穴。
19、大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生藥膳:牛奶粥有潤(rùn)肺通腸,補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟,再加上半斤牛奶,繼續(xù)煮至成粥食用。
20、12種越吃越笨的食物:油條、咖啡、爆米花、魚干片、豬肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鮮榨橙汁。大家切記以后要少吃這些食物哦!
21、7個(gè)“別”保健康:運(yùn)動(dòng)后別吃葷,打噴嚏別捂嘴,剛起床別疊被。吃火鍋別喝湯,防干燥別舔唇,腹瀉是別吃蒜,服藥后別躺下。
22、西瓜,可謂是夏天的佳果,但感冒初期應(yīng)慎食,因?yàn)槲鞴蠒?huì)使得解散藥物功效,平時(shí)宜在感冒痊愈后或感冒加重,且有高熱,咽痛時(shí)吃西瓜。
23、應(yīng)對(duì)全球變暖,辦公環(huán)境節(jié)能大盤點(diǎn),不用電腦時(shí)以待機(jī)代替屏幕保護(hù),打印機(jī)不使用請(qǐng)關(guān)電源,下班飲水機(jī)請(qǐng)斷電,紙張最好雙面使用。
24、新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分??墒寡撼蕢A性,溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排泄掉。
25、保健防治凍瘡方法:寒冷的冬天,長(zhǎng)凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙,輕輕揉擦皮膚至微熱,可有效地促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防凍瘡。
26、逸不過安:終日無所事事,會(huì)喪失對(duì)生活的情趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應(yīng)勤于動(dòng)腦,散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等,心情由此舒暢,益于延年增壽。
27、養(yǎng)生之道:平時(shí)宜打開門窗通風(fēng),臥室宜干勿潮,被褥勤曬殺菌除濕;床頭可擺薄荷油,有祛病毒功效。告訴你關(guān)心的人哦!
28、冬季皮膚干燥解決辦法:洗澡的次數(shù)不宜過多,每周1—2次足矣;洗完澡后,涂一些保濕效果好的潤(rùn)膚霜;貼身衣物最好選擇柔軟的純棉制品,少穿化纖類衣物,并且要勤洗勤換;冬季要注意少吃辣椒等刺激性強(qiáng)的食物,多吃水果蔬菜,適當(dāng)增加食物中脂肪的攝入。
29、民間素有“綠豆湯解百毒”之說,確有科學(xué)道理,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物加速新陳代謝的物質(zhì),可有效抵制各種形式的污染。
30、身體著涼,會(huì)造成嗓子發(fā)癢和不舒服,可用切開蘋果和醋兌入開水中,喝掉三分之一,其余每小時(shí)漱口一次,通常一晝夜疼痛就會(huì)消失。
31、生活小細(xì)節(jié)防全球變暖:愛用再生產(chǎn)品,少污染節(jié)成本;走樓梯少電梯,健身又節(jié)能;改用省水蓮蓬頭,減少無謂消耗;多鍛煉,少開空調(diào)。
32、海帶是放射性物質(zhì)的“克星”它含有一種被稱為海帶膠質(zhì)的物質(zhì),此種物質(zhì)可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
33、選擇好牙膏,是保護(hù)牙齒的關(guān)鍵之一。應(yīng)選稠度適當(dāng),摩擦力適中,膏體穩(wěn)定、光潔美觀、沒有氣泡,刷牙過程有適當(dāng)泡沫,香型、口味適宜的牙膏。
34、養(yǎng)生之道運(yùn)動(dòng)寶典之——踮蹲:兩只腳的前腳掌著地,腳后跟抬起離開地面。雙膝彎曲,軀干下沉,大腿緊緊壓在小腿上。練習(xí)踮蹲有一定的難度,初次練習(xí)時(shí)不要勉強(qiáng),時(shí)間控制在30秒到1分鐘為宜。
35、牛肚大米粥:將牛肚用鹽搓洗干凈,切丁,與洗凈大米加水同煮成爛粥,加少許鹽調(diào)味食用。為小兒病后體虛、食欲不振、四肢乏力的食療佳品。
36、血壓高的人用葡萄汁服藥效果最好!用葡萄汁代替白開水送服降壓藥,能使血壓降得平穩(wěn),且不會(huì)出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象。(僅供參考,病情嚴(yán)重者需要按醫(yī)生指導(dǎo))
37、市場(chǎng)上一些沒有藥物批準(zhǔn)文號(hào),卻當(dāng)做藥品銷售。購(gòu)物藥品時(shí)一定要注意:正規(guī)藥品認(rèn)準(zhǔn)“國(guó)藥準(zhǔn)字”;保健食品一定有“國(guó)食健字”和天藍(lán)色圖案標(biāo)志俗稱“藍(lán)帽子”;消毒劑和消毒器械的批號(hào)為“衛(wèi)消字”和“衛(wèi)消械字”。專家提醒:消費(fèi)者買藥時(shí)一定要擦亮眼睛。
38、荸薺豆?jié){有助緩解秋冬抑郁方:把五個(gè)荸薺絞汁,加入250克豆?jié){煮熟,再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。
39、秋末冬初,飲食應(yīng)適當(dāng)吃“冷”,常飲涼開水有預(yù)防感冒之效,既可維持水代謝平衡,也可防皮膚干裂、邪火上侵。祝您過個(gè)健康的冬季!
40、冬季怕冷不要緊,飲食抗寒有絕招:適當(dāng)吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜,其含大量礦物質(zhì)和熱量,常食可抗寒。
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