男士走姿禮儀男女走路標準大不同
男士走姿禮儀男女走路標準大不同
我們每天都會走路,但是你值得嗎?男女走路是有很大差別的,標準不同。下面是學習啦為大家準備的男士走姿禮儀,希望可以幫助大家!
男士走姿禮儀
一、基本要求
走姿的基本要求是走得正確而自然、優(yōu)雅而風度、輕捷有節(jié)奏,能反映出積極向上的精神狀態(tài)。
在行走時,上身基本保持站立的標準姿勢,挺胸收腹,腰背筆直;兩臂以身體為中心,前后自然擺。前擺約35度,后擺約15度,手掌朝向體內(nèi);起步時,身子稍向前傾,重心落前腳掌,膝蓋伸直;腳尖向正前方伸出,雙目平視,收頜,表情自然平和。
二、男性走姿
1.作用
男士要步履雄健有力,不慌不忙,展現(xiàn)雄姿英發(fā)、英武剛健的陽剛之美.
2.速度
男士的步幅一般在50厘米左右,每分鐘108~118步。
3.要點
男士常見的走姿是“平行步”。其要領(lǐng)是雙腳各踏出一條直線,使之平行,步伐快而不亂,與女士通行時,男士步子應(yīng)與女士保持一致。
三、行走的訓練方法
1.練習腰部力量
行走屬于動態(tài)美,是全身協(xié)調(diào)性運動,在這其中腰部的控制力又是至關(guān)重要的。練習時,雙手固定于腰部,腳背繃直,踮腳正步行走,不需要額外找場地、找時間,在家中隨時都可以練習。
2.良好身姿體現(xiàn)在背部
脊背是行進中最美妙的音符,因此要練習脊背和脖頸的優(yōu)雅。頭頂上放一本書走路,保持脊背伸展和頭正、頸直、目平,起步行走時,身體略前傾,身體的重心始終落于行進在前邊的腳掌上,前邊的腳落地、后邊的腳離地的瞬間,膝蓋要伸直,腳落下時再放松。
3.要練習腳步,內(nèi)八字和外八字絕對是不可取的
在地上畫一條直線或利用地板的縫隙練習,兩腳內(nèi)緣的著力點力求落在直線兩側(cè),通過不斷的練習,保持好行走的軌跡和穩(wěn)定性。
4.要進行全身的協(xié)調(diào)性訓練
使行走中身體的每一個部分都能呈現(xiàn)出律動之美,步伐要矯健、輕盈,富有穩(wěn)定的節(jié)奏感。
四、行走禮儀
1.如果是兩個人一起行走,行走的規(guī)則是以右為尊,以前為尊。
比方說和客戶或上司一同行走的時候,就應(yīng)該站在他們的左側(cè),以示尊重。如果是一位男士和一位女士同行,那么就應(yīng)該遵照男左女右的原則。
2.如果三人同行,都是男性或都是女性,那么以中間的位置為尊,右邊次之,然后是左邊。
如果是一位男士和兩位女士同行,那么男士應(yīng)該在最左邊的位置;如果是一位女士和兩位男士同行,則女士在中間。很多人一起行走時,以前為尊,按照此原則向后排序。
3.如果在室外行走,應(yīng)該請受尊重的人走在馬路的里側(cè)。
如果道路比較擁擠狹窄,應(yīng)該注意觀察周圍情形,照顧好同行的人。同時要保持良好的儀態(tài),不能因為在戶外就左顧右盼、四處張望或是推推搡搡、拉拉扯扯,不論多么熟悉的同事和客戶,在大庭廣眾之下也應(yīng)該保持職業(yè)人士的端莊儀態(tài)。
4.如果人群擁擠不小心碰到他人、踩到他人或絆倒其他人的時候,要及時道歉,并給予必要的幫助。
如果別人無意識地碰到自己或妨礙到自己,應(yīng)小心提醒并予以體諒。在道路上行走,不能三人以上并排,這樣會妨礙其他的行人和車輛通行,同時也是不安全的做法。
到達電梯口、車門口或房門口時,男性也應(yīng)該快走兩步為女士服務(wù);在不太平坦的道路或是山下比較高的臺階時,男性也應(yīng)該適當幫助女士。“女士優(yōu)先”是國際通行的禮儀規(guī)則,同時也是紳士行為的體現(xiàn)。
5.當一個人行走時,要靠右側(cè)行走,將左側(cè)留給急行的人,乘坐滾梯時也是這樣。
其實如果留心,可以看到很多大型超市的滾梯都用黃線做出了明顯的標志,示意行人乘梯靠右側(cè)站立,左側(cè)留給急行的人,這也作為突發(fā)意外時的一個應(yīng)急通道,可以讓救援人員快速通過。
但非常遺憾的是,現(xiàn)在仍然可以看到人們?nèi)齼蓛刹⑴耪玖⒃诜鎏萆系默F(xiàn)象,即便后邊的人急得跺腳搓手,前面的人仍是悠然自得地并排聊天。
溫馨提示——注意矯正不雅的走姿:
⑴ 內(nèi)八字和外八字。
⑵ 彎腰駝背,歪肩晃膀。
?、?走路時大甩手,扭腰擺臀,大搖大擺,左顧右盼。
?、?雙腿過于彎曲或走曲線。
?、?步子太大或太小;不要腳蹭地面、雙手插在褲兜或后腳拖在地面上行走。
?、?男士的走姿像小腳女人走路一樣,一步一挪;或像閑人一樣八字步邁開,那會給人以萎靡不振的感覺。
女士走姿禮儀
1、優(yōu)美走姿的要領(lǐng)
a.以腰帶動腳,重心移動,以腰部為中心。
b.頸要直,雙目平視,下頜向內(nèi)縮,面帶微笑。
c.上半身保持正直,腰部后收,兩腳平行。
d.膝蓋伸直、腳跟自然抬起、兩膝蓋互相碰觸。
e.有節(jié)奏地走路,肩膀放松,手指并攏。
若你走路時能注意上述要點,你就能保持優(yōu)美的姿態(tài)并時刻洋溢著青春的魅力。
2、優(yōu)美走姿的方式
女性的步姿因衣著和場合的不同,而有不同的方式。
a.直線步姿
行走時,應(yīng)昂首挺胸,收腹直腰,兩眼平視,肩平不搖,雙臂自然前后擺動,腳尖微向外或向正前伸出,行走時腳跟成一直線。
行走的姿勢極為重要,行走邁步時,腳尖應(yīng)向著正前方,腳跟先落地,腳掌緊跟落地。走路時要收腹挺胸,兩臂自然擺動,節(jié)奏快慢適當,給人一種矯健輕快、從容不迫的動態(tài)美。
走路時的步態(tài)美與不美,是由步度和步位決定的。如果步位和步度不合標準,那么全身擺動的姿態(tài)就失去了協(xié)調(diào)的節(jié)奏,也就失去了自身的步韻。
步度,是指行走時兩腳之間的距離。步度的一般標準是一腳踢出落地后,腳跟離另一只腳腳尖的距離恰好等于自己的腳長。
步位,是腳落地時應(yīng)放置的位置。步韻也很重要,走路時,膝蓋和腳腕都要富于彈性,肩膀應(yīng)自然、輕松地擺動,使自己走在一定的韻律中,才會顯得自然優(yōu)美。
當你身穿旗袍或西裝裙以此走姿行走時,則給人以輕盈、柔軟、飄逸、玲瓏之感,宛如舒曼的野小夜曲冶。當你穿上6cm 左右的高跟鞋時,你會感覺胸部挺起,腹部內(nèi)縮,整條腿向后傾斜,腰明顯塌下去,臀位明顯提高翹起,小腿也變得飽滿起來,腳背成漂亮的方型,腳好像小了許多。這一切使女性的曲線特征明顯起來,連走路的步子也變小了,臀部扭動得厲害,一副楚楚動人的樣子。
此步態(tài)要領(lǐng)是昂首,挺胸,收腹,上體正直,兩跟前視,雙臂自然擺,步姿輕盈,顯示了女性溫柔、文靜、典雅的窈窕之美。
b.舞臺步姿
猶如模特兒的走姿,給人以強化其肢體的美感。大幅度的兩手擺動干凈利落,具有鮮明節(jié)奏感的腳步,給人以充滿朝氣、體態(tài)輕盈之感。
總之,走姿千姿百態(tài),沒有固定模式,或矯健輕盈,或精神抖擻,或莊重優(yōu)雅。只要與社交場合協(xié)調(diào)并表現(xiàn)自己個性的步伐,那就是美的。
3、優(yōu)美走姿的訓練
走路時挺起胸膛,目光平視,雙臂自然地前后擺動。在地上畫一條直線,不低頭看,用眼睛的余光去感覺,行走時雙腳內(nèi)側(cè)稍稍碰到此線,即證明走路時兩腳是平行的。此訓練步姿是直線行法。
4、優(yōu)美走姿的禁忌
a.最忌野內(nèi)八字冶和野外八字冶。
b.彎腰駝背、歪肩晃臀、頭部前伸。
c.擺臀,左顧右盼。
d.走路時膝蓋和腳踝都應(yīng)輕松自如,以免顯得僵硬,腳蹭地面,上下顫動。
e.邊走路邊指指點點對別人評頭論足。
f.走路時,應(yīng)自然地擺動手臂,幅度不可太大,前后擺動的幅度約45度,切忌做左右式的擺動。
g.步度與呼吸應(yīng)配合成規(guī)律的節(jié)奏,穿禮服、裙子或旗袍時步度要輕盈優(yōu)美,不可跨大步。若穿長褲步度可稍大些,這樣會顯得生動些,但最大步也不可超過腳長的1.6 倍。
以上這些禁忌動作既有失大雅,又不禮貌。如果想做一個有魅力的女性,就要留意自己的姿態(tài)。
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