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      探望長輩送什么好

      時間: 煒基1039 分享

      探望長輩送什么好

        在日常生活當中,我們都需要多吃點水果來調(diào)整自己的膳食結構,探望長輩也可以多送送水果讓他注意調(diào)整身體探望長輩送的水果有哪些?下面是學習啦小編搜集整理的一些內(nèi)容,希望對你有幫助。

        探望長輩送的水果

        1、番石榴

        番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心較少無籽,常吃可以補充人體所缺乏的營養(yǎng)成分,可以強身健體提高身體素質(zhì)。比起蘋果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。

        2、葡萄

        高血壓是老年人的常見病,這處疾病發(fā)生以后,很難根除,需要在平時的飲食上多加注意,除了少吃鹽以外,還可以多吃一些葡萄,葡萄這種水果中含有一些微量元素鉀,它能促進人體內(nèi)部鈉的排出,能讓過高的血壓降下來。

        3、草莓

        人類進入老年以后,身體的消化能力也會減弱,經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良的癥狀,這時可以多吃一些草莓和獼猴桃,它們能調(diào)節(jié)胃酸分泌,也能消除腸胃中的多種病菌,還能促進腸胃蠕動,平時多吃一些,能讓消化不良的癥狀明顯緩解。

        4、山竹

        山竹是一種熱帶水果,它肉質(zhì)細嫩,營養(yǎng)價值高,能為人體補充多種維生素和礦物質(zhì),另外這種水果還能清除人體血液中的膽固醇,可以避免它們在血管壁上積存,平時老年人多食用一些山竹,可以有效減少動脈硬化和高血脂的發(fā)生。

        5、獼猴桃

        獼猴桃刺激孤立組細胞分泌胰島素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合,可以調(diào)節(jié)血糖水平。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇,能有效地調(diào)節(jié)糖代謝,調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導效應,對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。

        6、雪蓮果

        雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等及微量元素??梢哉{(diào)理血液、降低血糖、血脂和膽固醇,預防和治療高血壓和糖尿病,對老年人心腦血管病有明顯的保健作用。雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素,經(jīng)常食用可提高人體的免疫力。

        怎樣選長輩的禮物

        1. 實用性:長輩們在各個方面都是比較簡樸的,對于一件禮物的實用性是很在乎的。

        2. 安全健康性:比如,有些老人喜歡品茶,而茶又是大自然賜給人類的最佳飲品,茶不僅有利于身心健康,而且通過茶道對于人生的感悟也是頗多。

        3. 保健品:隨著年齡的增長,身體都處于亞健康就會很容易生病,送長輩一些滋補品對恢復健康有很好的作用。

        老人長輩吃水果注意事項

        1、吃水果應當適量

        老年人胃腸功能較弱,進食量過多反而不利于健康。如橘子有大量果酸,它對胃有一定的刺激作用,每天最多吃2~3個,千萬不要多吃。

        2、忌迷信高檔進口水果

        許多人以為昂貴的進口水果一定營養(yǎng)價值更高,其實不然。進口水果在旅途中就已經(jīng)開始發(fā)生營養(yǎng)物質(zhì)的降解,新鮮度并不理想。而且,因為要長途運輸,往往要在水果完全成熟之前便采摘,通過化學藥劑進行保鮮,因此可能會影響水果的品質(zhì)。

        3、飯前1小時吃水果最為有益

        水果屬生食,吃生食后再進熟食,有利于保護人體免疫系統(tǒng),從而增強人體防病抗癌的能力。飯后吃水果就沒有這個作用,而飯后吃水果還會增加腸胃負擔。

        4、不吃飯,用水果代替

        人體共需要近50種營養(yǎng)物質(zhì)才能夠維持生產(chǎn),特別是每天需要65克以上的脂肪,以維持組織器官的更新和修復。水果的主要成分是水分(約85%),蛋白質(zhì)的含量也不足1%,幾乎不含人體必需的脂肪酸,遠遠不能滿足人體正常的營養(yǎng)需要。因此,水果只能作為正餐的補充,不能作為正餐。

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