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      正確的坐姿禮儀規(guī)范,你對(duì)了嗎?

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      正確的坐姿禮儀規(guī)范,你對(duì)了嗎?

        正確規(guī)范的禮儀坐姿要求端莊而優(yōu)美,給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家搜集整理的正確的坐姿禮儀規(guī)范。希望可以幫助到大家!

        正確的坐姿禮儀規(guī)范

        入座時(shí)

        入座時(shí)要輕、穩(wěn)、緩。走到座位前,轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。如果椅子位置不合適,需要挪動(dòng)椅子的位置,應(yīng)當(dāng)先把椅子移至欲就座處,然后入座。而坐在椅子上移動(dòng)位置,是有違社交禮儀的。

        神態(tài)自如

        神態(tài)從容自如(嘴唇微閉,下頜微收,面容平和自然)。

        雙肩放松

        雙肩平正放松,兩臂自然彎曲放在腿上,亦可放在椅子或是沙發(fā)扶手上,以自然得體為宜,掌心向下。

        坐在椅子上

        要立腰、挺胸,上體自然挺直。雙膝自然并攏雙腿正放或側(cè)放,雙腳并攏或交疊或成小"V"字型。男士?jī)上ラg可分開(kāi)一拳左右的距離,腳態(tài)可取小八字步或稍分開(kāi)以顯自然灑脫之美,但不可盡情打開(kāi)腿腳,那樣會(huì)顯得粗俗和傲慢。如長(zhǎng)時(shí)間端坐,可雙腿交叉重疊,但要注意將上面的腿向回收,腳尖向下。坐在椅子上,應(yīng)至少坐滿(mǎn)椅子的2/3,寬座沙發(fā)則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時(shí)間不要靠椅背。時(shí)間久了,可輕靠椅背。

        談話時(shí)

        應(yīng)根據(jù)交談?wù)叻轿唬瑢⑸象w雙膝側(cè)轉(zhuǎn)向交談?wù)?,上身仍保持挺直,不要出現(xiàn)自卑、恭維、討好的姿態(tài)。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。

        離座時(shí)要自然穩(wěn)當(dāng),右腳向后收半步,而后站起。

        男士、女士需要側(cè)坐時(shí)

        應(yīng)當(dāng)將上身與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向同一側(cè),但頭部保持向著前方。

        女子入座時(shí)

        若是裙裝,應(yīng)用手將裙子稍稍攏一下,不要坐下后再拉拽衣裙,那樣不優(yōu)雅。正式場(chǎng)合一般從椅子的左邊入座,離座時(shí)也要從椅子左邊離開(kāi),這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美,兩腿并攏,雙腳同時(shí)向左或向右放,兩手疊放于左右腿上。如長(zhǎng)時(shí)間端坐可將兩腿交叉重疊,但要注意上面的腿向回收,腳尖向下,以給人高貴、大方之感。

        避免發(fā)出聲響。

        女士正確的坐姿禮儀規(guī)范

        坐姿的選擇還要根據(jù)椅子的高低以及有無(wú)扶手和靠背,兩手、兩腿、兩腳還可有多種擺法,但兩腿叉開(kāi),或成四字形的疊腿方式是很不合適的。

        在餐廳就餐時(shí)

        最得體的入座方式是從左側(cè)入座。當(dāng)椅子被拉開(kāi)后,身體在幾乎碰到桌子的距離站直,領(lǐng)位者會(huì)把椅子推進(jìn)來(lái),腿彎碰到后面的椅子時(shí),就可以坐下來(lái)了。就座后,坐姿應(yīng)端正,上身可以輕靠椅背。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要頻頻離席,或挪動(dòng)座椅。用餐時(shí),上臂和背部要靠到椅背,腹部和桌子保持約一個(gè)拳頭的距離。兩腳交叉的坐姿最好避免。

        穿牛仔褲的坐法

        首先身體側(cè)坐,一腳支撐身體的重量,另一腳的足踝靠在這腳的腳尖上。也可以采取盤(pán)坐的方式,兩腳交叉盤(pán)坐,腳尖朝上,兩手自然地?cái)[在膝蓋上。如果坐沙發(fā)椅,就可不必太拘束,順其自然地坐著,保持優(yōu)雅的坐姿即可。

        優(yōu)美坐姿介紹

        一、上班族坐姿

        1、身體微微向后傾,頸部有扶托,保證頸部釋放自身壓力于扶托之上,可避免頸部疲勞。

        2、手臂自然下垂,放松肩部肌肉;手臂有扶托,減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。

        3、調(diào)整辦公桌的高低,保證手能與鍵盤(pán)平行。

        4、放置腿部健康踏板,使膝蓋略高于大腿,保證腿部通暢的血液循環(huán)。

        5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低于平行視線。

        二、駕駛姿勢(shì)

        1、上身微微后傾,頸部有汽車(chē)駕乘人員頸椎保護(hù)頭枕釋壓。

        2、身體正對(duì)方向盤(pán),頭正肩平,視線平視前方。

        3、手應(yīng)達(dá)到左手握在方向盤(pán)時(shí)鐘的9-10點(diǎn)之間,右手氛在3-4點(diǎn)之間,但左手必須高于右手。

        4、后背有雙背靠墊做扶托,胸部略挺,小腹略收。

        5、兩膝自然分開(kāi)。

        三、學(xué)生聽(tīng)課及作業(yè)時(shí)的正確姿勢(shì)

        1、腰背自然挺直,胸部張開(kāi),雙肩放平,胸離課桌一拳左右;雙臂 放在桌上略張開(kāi),左手大拇指和其余四指分開(kāi)成八字形,按住紙左邊。

        2、寫(xiě)字時(shí),眼睛與紙面保持一尺遠(yuǎn)距離。


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