探望老人送香蕉可以嗎
探望老人送香蕉可以嗎
香蕉味甘具有清熱,生津止渴,潤(rùn)肺滑腸的功效,送香蕉給老人絕對(duì)是優(yōu)選,下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的香蕉的好處,希望對(duì)你有幫助。
香蕉的功效與作用
補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉,這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析,香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來(lái)源。
保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激,保護(hù)胃黏膜。
降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃?xún)蓷l香蕉,可有效降低10%血壓。
潤(rùn)腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調(diào)整腸胃機(jī)能。
有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效,因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中,帶有氨基酸,具有安撫神經(jīng)的效果,因此在睡前吃點(diǎn)香蕉,多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
味甘、性寒;肺經(jīng)、脾經(jīng)。清熱,潤(rùn)腸,解毒。治熱病煩渴,便秘,痔血。
吃香蕉的好處
減肥。
香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等于半碗飯的熱量 ,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物。不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營(yíng)養(yǎng)不均衡,賠上身體的健康。
控制血壓。
因?yàn)橄憬吨械拟浽赜薪档脱獕?、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的作用,并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物。
防便秘。
香蕉含大量水溶性纖維,可維持腸道健康,堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。
防蚊蟲(chóng)。
用香蕉皮內(nèi)面擦揉蚊蟲(chóng)叮咬處,可緩解腫脹和刺激。
解壓力。
香蕉中富含的維生素B有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)。每隔兩小時(shí)吃一根香蕉有助于控制血糖,避免壓力型狂食癥。
治潰瘍。
香蕉質(zhì)地柔軟潤(rùn)滑,有助于中和胃酸,防治潰瘍。
防中風(fēng)。
一根香蕉含鉀400毫克,經(jīng)常吃香蕉可使中風(fēng)死亡危險(xiǎn)降低40%。
吃香蕉的禁忌
香蕉不僅美味,而且有很多藥用價(jià)值,因此很多人為了追求健康而大量吃香蕉,但是需要提醒大家的事,任何美味都要適量,并且采用正確的食用方法,否則容易適得其反,不僅起不到補(bǔ)益健康的作用,甚至可能帶來(lái)不良影響。
過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多,就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào),對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外,多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此,香蕉不宜過(guò)量食用。
香蕉味甘、性寒,入肺、大腸經(jīng);具有清熱,生津止渴,潤(rùn)肺滑腸的功效;主治溫?zé)岵?、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血等癥。
空腹時(shí)是不能吃香蕉的??崭钩韵憬妒菚?huì)給自己的身體造成危害,會(huì)損害到健康。因此,人們肚子餓時(shí)千萬(wàn)不能用香蕉來(lái)填肚子。因?yàn)榭崭箷r(shí),胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗死。
1、注意不吃反季的香蕉
香蕉不宜反季吃。最好在盛產(chǎn)香蕉的季節(jié)吃,如果過(guò)季了,就不要多吃了。如果準(zhǔn)媽媽希望補(bǔ)充葉酸或是補(bǔ)鈣,建議準(zhǔn)媽媽不妨選擇專(zhuān)門(mén)的葉酸補(bǔ)劑以及鈣劑來(lái)代替。
2、注意勿和西瓜搭配吃
其他水果蔬菜也要吃,不要偏食。整個(gè)懷孕期間的飲食最好能做到豐富、均衡,不要過(guò)多偏重于一、兩種,這樣更有助于營(yíng)養(yǎng)的均衡。但是西瓜和香蕉不要一起吃,容易拉肚子。
3、注意香蕉和牛奶勿同食
香蕉和酸奶同食會(huì)導(dǎo)致消化不良或腹瀉。因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)80%為酪蛋白,牛奶的酸堿度在4.6以下時(shí),也就是當(dāng)牛奶遇酸時(shí),大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀,難以消化吸收,嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。