日常用餐禮儀的學(xué)問包括哪些
日常用餐禮儀的學(xué)問包括哪些
在我們的日常生活當(dāng)中,用餐是我們每天都要做的,那么你們知道日常用餐有什么禮儀需要我們經(jīng)謹記的嗎?下面是學(xué)習(xí)啦為大家準備的日常用餐禮儀,希望可以幫助大家!
日常用餐禮儀
別一個人吃飯。單獨進餐容易產(chǎn)生不良情緒,而且飲食單調(diào),會造成營養(yǎng)失衡。和同事、家人一起吃飯,心情舒暢,胃液的分泌也相對旺盛,可使食物盡快地消化和吸收。此外多人一起吃飯,食品種類也多,每種吃一點容易達到營養(yǎng)平衡。
兩餐間隔4—6小時。兩餐間隔太長或太短都會對人體造成影響,太長會引起高度饑餓感,影響勞動和工作效率;間隔時間太短,消化器官得不到適當(dāng)?shù)男菹?,影響食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的時間大約是4—5小時,因此,兩餐間隔4—6小時比較合適。
日常獨自進餐禮儀
客人在進入餐館后,如果正趕上用餐高峰,餐廳經(jīng)常已沒有空桌。當(dāng)坐有人的餐桌尚有空位時,可有禮貌地上前詢問在座者,能否占用空著的坐位,得到首肯后,向在座者點頭致意后即可落座;相互之間不必作自我介紹。在等待就餐時,不要東張西望或坐在餐桌前用筷子敲打餐具或大聲敦促服務(wù)員。
男士獨自到餐館進餐,應(yīng)避免挨著獨坐一桌的陌生女士坐。若一位女士要求與男士同桌就餐,出于禮貌,男士不應(yīng)拒絕,但就餐時不要主動與女士攀談。
在餐館進餐點菜時,應(yīng)量力而行,不要點過多的飯菜,以免造成浪費。進餐時,動作應(yīng)文雅,要細嚼慢咽,要避免發(fā)出太大的響聲。不要隨地吐痰、擤鼻涕,以免影響其他進餐者的食欲。
選擇吃自助餐的進餐者取食物時,應(yīng)使用公筷或公用叉、勺等。一次不宜取太多的食物,應(yīng)按需所取,亦可先取少量食物品嘗后再取,避免浪費食物。
日常集體進餐禮儀
應(yīng)邀做客時,應(yīng)按時到達約定的地點。先進餐室者要主動把較好的位置留給隨后到達的朋友。若是主賓,則不必過分謙讓,可聽從主人的安排,客隨主便。
服務(wù)員送上菜單后,主人請主賓點菜,主賓可讓女賓點菜,或自己點一二樣菜,然后請主人或在座的其他客人點,亦可征求服務(wù)員的意見。做客點菜,要考慮主人的經(jīng)濟實力,通常以適中為宜。不要光點高檔菜,讓主人為難;也不要只點低檔菜,使主人難堪。用餐時,動作要優(yōu)雅,切勿狼吞虎咽。夾菜時動作要輕,要注意避開別人的筷子,以免筷子碰筷子。上桌的飯菜若不在忌口之列,都應(yīng)嘗一嘗。
在用餐時萬一吃到砂子或異物,不要將食物吐到桌子上,最好悄然起身去衛(wèi)生間處理,回來也不必聲張。當(dāng)然,也可以把服務(wù)員請來,平心靜氣地指出飯菜中的質(zhì)量問題,而不要出言不遜,大吵大鬧。
飯后應(yīng)讓主賓和女賓率先告辭,其他客人隨后和主人話別。
日常用餐注意這幾個小細節(jié)可以預(yù)防肥胖
進食細節(jié)瘦身法
進食的時候有很多小細節(jié),只有注意到了,將其加以改善了,你才能輕松瘦出小蠻腰。想要輕松享瘦的MM,趕快過來看看小編為大家推薦的進食細節(jié)瘦身法吧,如吃飯要細嚼慢咽,面包要選擇全麥的,不喝飲料喝果汁,吃肉也要挑著吃等。
細嚼慢咽進食
在進食的時候,最忌諱的就是狼吞虎咽,那樣進食會使你在不知不覺中增大食量,從而變得肥胖。如果你想要輕松瘦出好身材,那就趕快改變一下你的進食方式吧,緩慢的咀嚼,這樣不僅能讓你產(chǎn)生飽腹感,還能讓你輕松減肥.
選擇全麥面包
在食用面包的時候,MM們可以選擇一些全麥面包,它們能有效的幫助你排毒,讓你食用之后就能輕松瘦出窈窕好身材,心動的MM趕快將那些蛋糕、面包、零食放下吧,換成好吃又能幫助你減肥的全麥面包。
不喝飲料喝果汁
有的MM很喜歡飲用飲料,其實飲料很容易使你身材走樣,如果你想要輕松享瘦,那就趕快遠離手中的飲料吧,或者將其換成鮮榨果汁,如西瓜汁、菠蘿汁、香蕉汁、檸檬汁等,它們不僅能抑制脂肪增長,還能酸解脂肪,促進排毒等,讓你喝著就能輕松瘦出小蠻腰。
挑剔著吃肉
有的MM很喜歡吃肉,可有的肉類脂肪含量過高,使用之后容易造成肥胖,MM們知道該使用什么樣的肉類才能輕松減肥瘦身嗎?其實只要使用脂肪含量較低的雞肉、鴨肉、魚肉、海鮮等,而常食用的牛肉、豬肉、羊肉等它們的脂肪含量過高,不適合想塑身的MM食用。
多吃蔬菜少吃肉
當(dāng)美味的肉類與蔬菜擺在你的面前時,要多食用些許蔬菜,它們能有效的抑制脂肪增長,讓你吃著就能輕松瘦出窈窕好身材。如果你還不知道吃什么樣的蔬菜能有效的幫助你減肥,那就趕快過來看看小編為大家推薦的吧,如苦瓜、芹菜、冬瓜、菠菜、木耳、蘿卜等。