健身勵(lì)志故事

　　世間萬(wàn)物，唯有健康是用金錢買不到的。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的健身勵(lì)志故事，供大家參閱!

　　健身勵(lì)志故事

　　上帝為你關(guān)上了一扇門，必然會(huì)為你打開另一扇窗。23歲的他在中國(guó)健身冠軍賽暨健美公開賽中，從90多位選手中殺入前30，“獨(dú)腿金剛”震驚眾人，成為國(guó)內(nèi)健身界冉冉升起的一顆新星。

　　成都?xì)v來(lái)是中國(guó)的健身重鎮(zhèn)，這座城市有近千家健身房、健身俱樂部和健身工作室，熱衷健身和健美的人也超過(guò)10萬(wàn)人。在7月13日新會(huì)展舉行的中國(guó)健身冠軍賽暨健美公開賽舉辦之前，沒有人聽說(shuō)過(guò)楊帥洪的名字，可是這一天當(dāng)他出現(xiàn)在舞臺(tái)上時(shí)，所有人內(nèi)心都感到深深震撼。

　　楊帥洪的體型不算魁梧，他的肌肉也不是最壯碩，可是他只有一條左腿!他的右腿用碳纖維制成的義肢支撐，在臺(tái)上做出一個(gè)又一個(gè)展示各部位肌肉的高難度動(dòng)作，甚至他的八塊腹肌比很多競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手都要標(biāo)準(zhǔn)和漂亮。

　　作為一個(gè)健身教練而且酷愛跳舞的人來(lái)說(shuō)，身體的任何一個(gè)部位都如生命般寶貴，可想而知，失去一條腿，對(duì)楊帥洪是多大的打擊。“在我醒來(lái)那一瞬間我就在期待某一天能站起來(lái)，別的啥也不想，這是我那時(shí)的真實(shí)心態(tài)。之前我也會(huì)在網(wǎng)上看到些歐美殘疾人練健美的新聞，當(dāng)時(shí)覺得如果我變成那樣肯定接受不了，但是這件事情已經(jīng)是現(xiàn)實(shí)了，我只有往好的方面去想。”

　　通過(guò)刻苦訓(xùn)練，除了不能過(guò)多運(yùn)動(dòng)的右腿，楊帥洪通過(guò)付出比別人多幾倍的運(yùn)動(dòng)量，硬是把自己萎縮的肌肉又重新練了回來(lái)，甚至身體兩邊一些不平衡的肌肉也重新變得一模一樣。因?yàn)闆]有右腿，他不能做一些跑步類的全身綜合運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)基本也不能做，只能做一些力量訓(xùn)練，“跟正常人訓(xùn)練肯定不一樣，最明顯的就是，有時(shí)我需要忍著痛做動(dòng)作，像我做下蹲這些動(dòng)作，蹲到大約90度的時(shí)候，堅(jiān)硬假肢就會(huì)抵著我的大腿，非常痛。”

　　“其實(shí)到現(xiàn)在，有時(shí)我還感覺我的腿沒有丟，它還在，甚至我的肌肉神經(jīng)還能控制腳趾頭動(dòng)，當(dāng)然這是個(gè)幻覺。不過(guò)，再一想也沒什么大不了的，我連失去腿這個(gè)坎兒都能過(guò)去，其他那些雞毛蒜皮的挫折又算什么呢?”他笑著說(shuō)。

　　送給晨跑的你

　　1.“有時(shí)你必須想知道你正在做什么。這些年來(lái)，我已經(jīng)給了自己1000個(gè)理由繼續(xù)跑步，但始終還是會(huì)回到最初的地方。這最終歸于自我滿足和成就感。”——史蒂夫·普利方坦(美國(guó)歷史上最著名的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員)

　　2.我們都有夢(mèng)想。但是夢(mèng)想成真需要驚人的毅力，付出，自律和努力!——杰西·歐文斯(美國(guó)著名田徑選手)

　　3.跑步是件很簡(jiǎn)單的事，只要你想，跑步也會(huì)提供給你深入了解它的機(jī)會(huì)。我猜我自己是被跑步本身的簡(jiǎn)單所深深吸引。——比茲·斯通(Twitter的創(chuàng)始人之一)

　　4.生活常常被比成馬拉松，但是我認(rèn)為它更像短跑;長(zhǎng)時(shí)間的艱苦工作被短暫的時(shí)刻打斷，那時(shí)我們得到機(jī)會(huì)盡可能的表現(xiàn)自己。——邁克爾·約翰遜(享有“阿甘”美譽(yù)的美國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)員)

　　5.跑步如人生，只要你不斷努力，就沒有失敗一說(shuō)!——安比·波弗特(跑者世界主編)

　　6.要想成為最好的跑者，你需要的是耐心。優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員都知道跑步是個(gè)長(zhǎng)時(shí)間才能出效果的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它是為了那些看中遲來(lái)的滿足感和喜歡辛苦努力后取得成功的人預(yù)備的項(xiàng)目。——安東尼·費(fèi)明力提(兩次奧運(yùn)會(huì)冠軍得主)

　　7.相信你自己，了解你自己，否定你自己，做個(gè)謙卑的人。——John Treacy(愛爾蘭奧林匹克選手)

　　8.一個(gè)沒有足夠勇氣去冒險(xiǎn)的人，在生活中他將是一事無(wú)成。——穆罕穆德·阿里(美國(guó)拳擊手，世界上最偉大的拳手之一)

　　9.我的一次真正的跑步賽事是15歲時(shí)參加的一次1英里跑。我以5分20秒贏得了比賽。我很驚喜自己能贏得比賽，這次勝利鼓勵(lì)我和我的兄弟查理，我的朋友杰森一起加入到學(xué)校的越野跑隊(duì)。那是1963年的事情了，直到今天我們還在跑著。——四次波士頓和紐約馬拉冠軍得主

　　10.跑步給我掌控生命的感覺。我喜歡跑步帶給我的健康，也喜歡跑步是有一個(gè)明確的開始和結(jié)束的這個(gè)事實(shí)。我給自己制定目標(biāo)，然后去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。一次開心的跑步經(jīng)歷會(huì)讓你經(jīng)歷到神圣!——南希·格斯坦(跑者)

　　清潔工健身故事

　　很多人眼中，如果一個(gè)女生相貌普通，身材平庸，家境一般，工作苦逼，那么她的生活注定不會(huì)太精彩。

　　如果你也是這樣想的，不妨來(lái)看看 Katrina Freds 的故事，一個(gè)出身貧寒的清潔工逆襲成女神的健身故事。

　　這個(gè)氣質(zhì)迷人，身材火爆的姑娘叫 Katrina Freds，是全球知名健身網(wǎng)站 Body Building 的當(dāng)紅比基尼模特，更是無(wú)數(shù)男人心中的魅力女神。

　　然而，三年前的她卻平凡如你我，相貌平庸，身材普通，才華不出眾，沒有任何背景，甚至她的工作是很多人都不屑的廁所清潔工。

　　從清潔工逆襲成女神，Katrina Freds 用自己的努力告訴所有人：每個(gè)女生都可以讓自己活得閃閃發(fā)亮。

　　Katrina Freds 出生在美國(guó)一個(gè)清貧的家庭里，從小就不被重視。高中畢業(yè)后，Katrina 沒有繼續(xù)攻讀大學(xué)，而是選擇早早進(jìn)入社會(huì)打工掙錢，補(bǔ)貼家用。

　　Katrina的右眼從小就有嚴(yán)重的視力問題，這使得她的求職之路一直不順，很多公司都拒絕接受一個(gè)沒有學(xué)歷，而且生理上有缺陷的人成為他們的員工。在屢屢被拒的情況下，Katrin只能從事最簡(jiǎn)單的體力勞動(dòng)——白天在超市做收銀員，下午4點(diǎn)到凌晨則去一所學(xué)校打掃廁所。

　　從高中畢業(yè)后，我就一直同時(shí)從事兩份甚至三份工作。我必須非常努力的干活，才夠支撐我生活。

　　伴隨著高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)，Katrina 頸椎和腰椎都出現(xiàn)了很大的問題，常常出現(xiàn)頭疼惡心眩暈的癥狀，明明還是個(gè)二十多歲的姑娘，身體素質(zhì)竟不如許多老人。

　　為了身體健康，Katrina 辭去了白天做收銀員的工作，并且第一次走進(jìn)了健身房，開始鍛煉。

　　這是Katrina所有改變的開始。

　　健身說(shuō)得容易，但實(shí)施起來(lái)卻沒有Katrina想得那么容易，那些從未有過(guò)的挑戰(zhàn)一個(gè)接一個(gè)砸了過(guò)來(lái)。

　　剛開始訓(xùn)練，第二天肌肉酸疼到下不了床。別人舉重輕而易舉，自己卻舉不起來(lái)。前一天工作到凌晨，累得根本不想去鍛煉。連續(xù)運(yùn)動(dòng)了一個(gè)月，每天累成狗，卻感覺沒有任何效果。

　　汗流浹背，肌肉酸疼，疲倦，沮喪......每次很累很難受的時(shí)候， Katrina就在心底對(duì)自己說(shuō)：堅(jiān)持一下，再堅(jiān)持一下。

　　很多時(shí)候再堅(jiān)持一下就好了，再堅(jiān)持一下，你就可能一直堅(jiān)持下去。

　　鍛煉過(guò)程很累，Katrina從未想過(guò)放棄

　　通過(guò)腿屈伸，鍛煉腿部肌肉。借助力量訓(xùn)練塑造形體，提高身體平衡和協(xié)調(diào)能力。在哪里也不忘鍛煉腹肌。即使是寒冷的冬天，也堅(jiān)持跑步。出去旅游，先舒展一下身體。

　　沒有專業(yè)的健身器材，身邊的一個(gè)油桶也可以是鍛煉工具。

　　堅(jiān)持的結(jié)果就是讓自己破繭成蝶。慢慢地，一切都變了。

　　Katrina的步伐越來(lái)越輕盈，耐力也越來(lái)越好。高能度動(dòng)作更是不在話下。腰間的贅肉不見了，取而代之的是迷人的馬甲線。背部肌肉安全感爆棚。八塊腹肌，秒殺無(wú)數(shù)漢子。美腿翹臀，羨煞一堆路人。

　　因?yàn)橐?guī)律的作息和飲食，Katrina的皮膚也越來(lái)越好，整個(gè)人倍有氣質(zhì)。

　　從堅(jiān)持健身開始，Katrina整個(gè)人都變得自信起來(lái)，她的人生也跟開了掛一樣精彩。