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      緩解壓力的勵志短文

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        生活節(jié)奏的加快,使不少人感覺到了生活壓力,那么我們該如何緩解壓力呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你精選關(guān)于緩解壓力的勵志短文,希望能幫到你。

        緩解壓力的勵志短文篇一:如何緩解壓力

        心理咨詢中有很多咨詢者反映,壓力大,腦子里的弦成天繃得緊緊的,放松不下來。據(jù)了解,壓力更多的來自內(nèi)心,如對自身期望值高而超出自身能力,導(dǎo)致不勝重負(fù)。內(nèi)外雙重壓力外,會表現(xiàn)一系列心理癥狀,心理不放松,煩躁,包容性差。

        有了壓力,需要學(xué)會放松。

        最好的、最簡單的辦法是做深呼吸。呼吸深且慢,做10到20分鐘,同時讓自己的動作慢下來,這可以通過一個暫停動作來實(shí)現(xiàn)。當(dāng)心緒恢復(fù)平靜后,重新啟動自己。

        音樂放松。通過音波的振動起到舒緩作用,同時,音樂猶如化學(xué)催化劑,它能改變內(nèi)分泌,使之心理放松。聽音樂要有所選擇,興奮躁動,要聽安靜的音樂;憂郁愁悶,先聽?wèi)n郁的音樂,產(chǎn)生共鳴之后,再聽歡快的音樂;感到壓抑時,可以聽聽《命運(yùn)交響曲》、搖滾樂;緊張,要聽調(diào)子輕松、流暢、旋律優(yōu)美的古典音樂。聽音樂放松時,要盡量不受外界干擾,保持連續(xù)欣賞。

        做好工作和休息時的角度轉(zhuǎn)換。把工作時間和休息時間分開,周末、睡前不要想工作上的事,該休息時好好休息。

        認(rèn)知介入,對事情給予積極的或中性的解釋,從內(nèi)心深處化解壓力,調(diào)整期望值,把利害關(guān)系看淡一點(diǎn),滿足感強(qiáng)一點(diǎn)。不妨向下比較。社會競爭激烈,心理壓力大,要學(xué)會比較,在生活上、待遇上、地位上,不妨選擇比自己低的人比較,這樣比較心理就容易平衡和獲得相對滿足感,或者降低自己的期望值,反之,心理就容易失衡和產(chǎn)生相對剝奪感。俗話說,退一步海闊天空就是這個道理。假如生活是一首鋼琴曲的話,如果總是高音,這樣難聽的曲子不聽也罷;如果有高有低,或許這才是一首悅耳動聽的樂曲

        緩解壓力的勵志短文篇二:緩解學(xué)習(xí)壓力

        21世紀(jì),是信息時代。電腦是世界上最普遍的探索信息的工具。在1993年,互聯(lián)網(wǎng)誕生了。 互聯(lián)網(wǎng)的誕生,給全世界的人民帶來了方便。在生活中,我們學(xué)生經(jīng)常要查資料。但是在茫茫書海中,也有找不到的資料,而且也費(fèi)時間。但是,如果在電腦前輕輕地點(diǎn)擊鼠標(biāo),需要的資料就展示在眼前,一目了然。

        通過網(wǎng)絡(luò),我們可以與世界建立聯(lián)系,獲取外界信息,更全面地了解世界,直接面對信息社會。在學(xué)習(xí)中,我們不能閉門造車,要耳聽八方,眼觀四路,了解社會情況。我們是小學(xué)生,是祖國未來的棟梁,更加要了解外界情況。總而言之,通過網(wǎng)絡(luò),我們可以走南闖北,任意遨游。

        網(wǎng)絡(luò)還可以我們自身各方面的能力。比如,能夠增強(qiáng)打字速度;可以增強(qiáng)語言的組織能力和表達(dá)能力;還可以增強(qiáng)我們的理解能力。所以上網(wǎng),是件好事。

        上網(wǎng)時,還能緩解學(xué)習(xí)壓力,和朋友聯(lián)絡(luò)。我們可以在那公平而神秘的世界坦蕩自己,來發(fā)泄自己平時的郁悶,調(diào)節(jié)心情。有一次,我的英語考到了前所未有的低分,我的心情煩透了。晚上,我打開電腦,進(jìn)如聊天室,想放松一下自己的壓力。在舒緩的音樂中,我和網(wǎng)友閑聊起來。當(dāng)網(wǎng)友聽見我的經(jīng)歷后,安慰我,鼓勵我,讓我又對自己充滿了信心。

        但是,上網(wǎng)也有壞處。上網(wǎng)容易著迷,一旦著了迷,就像走火入魔似的,不能自拔。一旦著迷,就整日泡在網(wǎng)吧里,對其他事也失去興趣。學(xué)習(xí)自然也產(chǎn)生影響。過度傷亡,耗費(fèi)經(jīng)理,上課時,就回恍恍惚惚,精神不振,最終成績一落千丈。

        在網(wǎng)絡(luò)上,也有一些不文明的網(wǎng)站,網(wǎng)上有許多不健康的內(nèi)容,甚至連黃頁也會無緣無故地出現(xiàn)。這些不健康的因素,侵襲著同學(xué)的頭腦,使抵抗力不強(qiáng)的同學(xué)多次污染后,逃避現(xiàn)實(shí),性格異化,最終玩物喪志,斷送自己的美好前途。在某網(wǎng)吧,某男由于打游戲輸了,過于激動,把刀刺向了自己的最好的朋友。擁有一個充滿光明的前途的少年,就如此斷毀。

        據(jù)統(tǒng)計,全國小學(xué)生近視率高達(dá)80%,而上網(wǎng)近視達(dá)到60%。另外,上網(wǎng)持續(xù)時間過長,大腦神經(jīng)中驅(qū)持續(xù)處于高度興奮狀態(tài),使免疫力下降。一名新疆的高中生在網(wǎng)吧猝死,據(jù)檢查,他是因過度興奮而引發(fā)心臟病而死。

        每個人的未來是憧憬的,都充滿了光明。同學(xué)們,不要沉迷與網(wǎng)絡(luò),要利用網(wǎng)絡(luò)的資源,去創(chuàng)造屬于自己的世界,去增強(qiáng)祖國的資源。

        緩解壓力的勵志短文篇三:學(xué)會緩解壓力

        在現(xiàn)時的社會里,隨著人類的需求、追求、欲望的探索!人類以此推動了生活節(jié)湊。而大多數(shù)人隨不了節(jié)湊的演變,就會感到生活的壓力,對生活的厭卷!

        不要總是希望自己去完成比自己所能完成的要多得多的工作,因?yàn)橐惶煜聛?,你就會因完成的工作比計劃的要少而感到沮喪不安。只會是自己增加自己的壓力。你現(xiàn)在應(yīng)該努力地改善這種情況。依靠自己能力來完成工作量,因而使自己不會因?yàn)橥瓿闪吮扔媱澲幸俚墓ぷ鞫鴮ψ约菏H藨?yīng)該抱這樣一種心態(tài):做一件事不論遇到什么,因難,總要做到盡善盡美的地步,在工作中,要表現(xiàn)自己的特長,發(fā)揮自己的潛能,不可因工作的卑微因果而賤視自我。

        其實(shí)說了歸根到底就是為了生存,為了滿足生活的需要!就是說滿足個人的欲望!

        我認(rèn)為所有的起源都是人類共同的一個地方“心”!它能淡化、演變、升華你的一切!你想的是什么,它就是什么!呵呵、、、能讓你痛苦一生,也能讓幸福終生!只要是我們怎么樣去淡看它、怎么樣去分享它、怎么樣去駕駛它,方向只有你才清楚,你要滲考你生活周圍的環(huán)境去識別而行駛!

        你要接受事實(shí)的真相,已發(fā)生的事情是改變不了。不管你做錯了什么了,你將它演變成一樁小事,呵呵、、相對人生來說只是一樁小事而已。讓它成為過去的故事,也可以把成一個教訓(xùn)的回憶!可是你要記住絕對不忍許不幸的故事再次從演。不要對某件事重于生命,一切都是生外之物,生無帶來,死無帶去。值不值那樣做,只有你最清楚。對事情要拿得起、放得下,能屈能伸。尋找一個最佳平衡支點(diǎn)來扛撓你的心,就用“失得”來做這個平衡的支點(diǎn)吧!有得必有失,有失必得,得得失失,失失得得是人類懶以生存的環(huán)環(huán)相扣的定議!便是你能舍能得保持永不飽和狀態(tài),才有新的一頁思想、追求!

        做人不能太貪心,一切只不過是一個擦肩而過的過客,一個花花的世界,你就要采取它的過程,用它淡化你生命中一段時間就可以了,世界不可能有兩天是相同的。你要知道每一件事情都會擁有、磨損你生命的寶貴不可逆流的時間!也不要有太高的求,更不能過分約束自己。凡事都有個適度,超過適度你會受到外界困憂,自然會成為負(fù)荷!要學(xué)會“知止”“知足”。如何去釋放壓力,排解壓力,更重要的是如何緩解壓力!緩解需要一定的過程;所有的一切都是你一個人怎么樣去做,那樣才能緩解你心中的壓力。別人只是引導(dǎo)的作用,所以你去做你所喜歡的事,你該做的事!


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