有關(guān)養(yǎng)生的古詩句
有關(guān)養(yǎng)生的古詩句
詩歌可以言志,詩歌可以陶冶情操,詩歌還可以養(yǎng)生,本文介紹一些有關(guān)養(yǎng)生的古詩詞。華夏泱泱詩國,在浩如煙海的古今詩詞中,不少名人將其養(yǎng)生之道寓于詩句歌謠,這些詩句集知識性、科學(xué)性、實(shí)用性和趣味性于一體,為人們留下了珍貴的養(yǎng)生精神財富,讀來頗受啟迪。如能常讀多記,對身心健康非常有益。
魏武帝曹操熱心于研究煉氣養(yǎng)性之理,以求健康長壽。在他的養(yǎng)生詩中,最精彩的一篇當(dāng)推《步出夏門行·龜雖壽》。詩中寫道:
神龜雖壽,猶有竟時;騰蛇乘霧,終為土灰。
老驥伏櫪,志在千里;烈士暮年,壯心不已。
盈縮之期,不但在天;養(yǎng)怡之福,可得永年。
詩中以長壽動物神龜為例,說明生老病死的規(guī)律。同時也是一曲養(yǎng)生之道的千古絕唱,是曹操給后世養(yǎng)生長壽的渡人金針!今人常用詩中“烈士暮年,壯志不已”來抒發(fā)老當(dāng)益壯的胸襟。
善于養(yǎng)神,是重要的修身養(yǎng)性之道,也是延年益壽的良方。東晉名士陶淵明《飲酒》詩曰:
結(jié)廬在人境,而無車馬喧。問君何能爾?心遠(yuǎn)地自偏。
采菊東籬下,悠然見南山。山氣日夕佳,飛鳥相與還。
此中有真意,欲辯已忘言。”這首典型的養(yǎng)生詩,境與意會,物與心融,真是妙不可言!
家和萬事順,家和萬事興,家中人和,是人生幸福之泉。“詩圣”杜甫在安史之亂的年月里,顛沛流離,備受艱辛,體衰神傷。所幸的是,他家中有老伴體貼,小兒親昵。這在他的《江村》詩中得到印證:
老妻畫紙為棋局,稚子敲針作釣鉤;
但有故人供祿米,微軀此外復(fù)何求?
這是杜甫的肺腑之言。溫馨的家庭生活給了詩人至純至厚的情,至深至廣的愛,才使他晚年一度過得安閑而自在一些。
唐代詩人白居易,在詩作中有不少是抒寫?zhàn)B生方法的。他的“養(yǎng)生方法 ”之一就是勤煉氣功。他在《負(fù)冬日》詩中寫道:
杲杲冬日出,照我屋南隅,負(fù)暄閉目坐,和氣生肌膚。
初似飲醇醪,又如蟄者蘇。外融百骸暢,中適一念無。
曠然志所在,心與虛空俱。
從詩中可以看出,白居易不但愛好氣功,而且已修煉到很高的層次。他練功時“外融百骸暢,中適一念無”,這不是一般煉氣功的人所能達(dá)到的。
健身需健心,“心樂才有身樂”,樂觀曠達(dá),內(nèi)心歡樂,才能健身強(qiáng)體。怎樣才能“心樂”呢?北宋名家程顥的一首詩,給人一個深刻的啟示:
云淡風(fēng)輕近午天,傍花隨柳過前川;
時人不識余心樂,將謂偷閑學(xué)少年。
他認(rèn)為人的一生,即便老了,生活也應(yīng)當(dāng)和少年人一樣豐富多彩,以愉悅身心,歡度晚年。
宋代文學(xué)家蘇東坡一生仕途坎坷,很不得志,但他卻處世達(dá)觀,淡泊名利,晚年除寄情山水外,還潛心研究醫(yī)藥,收集民間驗方,編成《蘇沈良方》以濟(jì)世救人。他在一首養(yǎng)生健身詩中寫道:
羽蟲見月爭翻翻,我亦散發(fā)虛明軒。
千梳冷快肌骨醒,見露氣人霜逢根。
說的就是他在皎潔的月光下,站立在空曠的軒閣之中,梳發(fā)健身的情景。他還經(jīng)常練習(xí)氣功,“云散月明誰點(diǎn)綴,天容海色本澄清。”便是他練習(xí)氣功時清朗精神境界的寫照。
南宋大詩人陸游,一生共走過了85個春秋。他詩中蘊(yùn)含的獨(dú)特養(yǎng)生之道,可以使我們參悟到這位詩人的長壽秘訣,對現(xiàn)代人提高健康素養(yǎng)無疑具有現(xiàn)實(shí)的借鑒意義。
陸游鐘情食養(yǎng),清淡為主。在諸多食療方法中,陸游似乎對食粥有所偏好。他寫道:
世人個個學(xué)長年,不悟常年在目前。
我得宛丘平易法,只將食粥得神仙。
他認(rèn)為豐盛的飲食會加重腸胃的負(fù)擔(dān),粗茶淡飯為宜。粥系流質(zhì)食物,老幼皆宜,味美香糯,營養(yǎng)豐富,易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應(yīng)的食品或食物,如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等,還有防治疾病、祛病延年的功用。
明代開國功臣,輔佐朱元璋打天下的軍師劉伯溫作過一首養(yǎng)生自娛詩:
買條黃??筛?,結(jié)間茅屋傍林泉。
因思老去無多日,且向山中過幾年。
為吏為官皆是夢,能詩能酒總神仙。
世間萬事皆增價,老了文章不值錢。
劉伯溫剛滿60歲,即看透世事,歸隱山林,給自己身心一派綠水青山,實(shí)現(xiàn)了返璞歸真,怡養(yǎng)天年。去過那“能詩能酒總神仙”的無拘無束輕松愉快逍遙自在的日子。
明代名醫(yī)龔?fù)①t活到92歲,他寫的《攝養(yǎng)詩》,是根據(jù)多年從醫(yī)治病,保健養(yǎng)生的實(shí)踐,歸納出的一套有關(guān)“吃喝玩樂”的科學(xué)規(guī)律。詩的全文如下:
惜氣存精養(yǎng)神,少思寡欲勿勞心。
食惟半飽無兼味,酒止三分莫過頻。
每把戲言多取笑,常含樂意莫生嗔。
炎涼變詐都休問,任我逍遙過百春。
這首詩告訴人們,別輕視“吃喝玩樂”。這四個字是每個人終其一生都在做的“大文章”,只不過歲月給每個人判的分?jǐn)?shù)不同罷了。“吃喝玩樂 ”不是人生目的,而是保證身心健康的生活工作手段。