能控制早晨的人,才能控制人生
能控制早晨的人,才能控制人生
南懷瑾先生曾說過,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,當(dāng)別人還在被窩做著夢時(shí),你已經(jīng)走在為夢想拼搏的路上。
1、做事更認(rèn)真
多項(xiàng)性格研究發(fā)現(xiàn),責(zé)任心強(qiáng)的人效率更高、組織性更強(qiáng)、目標(biāo)更明確、更關(guān)注細(xì)節(jié)。一些研究發(fā)現(xiàn),早起者頭腦更清醒,遇事提前計(jì)劃,行動(dòng)更加果敢。
2、抑郁風(fēng)險(xiǎn)小
研究發(fā)現(xiàn),愛熬夜的人更容易罹患抑郁癥。習(xí)慣早起的人做事更井井有條,準(zhǔn)備充分,極少慌亂,因而更少抑郁。另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因。
3、為人更和善
2013年,悉尼大學(xué)一項(xiàng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),習(xí)慣早起的人通常更和善。更少出現(xiàn)“黑暗三性格”,即自我中心(自戀者)、熱愛冒險(xiǎn)刺激且心狠手辣(心理變態(tài)者)和善于撒謊喜將人玩弄于股掌(權(quán)謀者)。
4、上午效率高
“夜貓子”睡眼惺忪的時(shí)候,早起者可能已經(jīng)完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務(wù)。對于當(dāng)天更具挑戰(zhàn)的活動(dòng),早起者更可能會早早制訂計(jì)劃并及時(shí)付諸實(shí)施。
5、快樂感更強(qiáng)
加拿大多倫多大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),無論是年輕人還是老年人,早起者的情緒更積極,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。
6、成績更好
美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站刊登得克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),“百靈鳥型”(早起)大學(xué)生的成績點(diǎn)比“夜貓子型”(熬夜)大學(xué)生整整高出一個(gè)點(diǎn)。研究負(fù)責(zé)人丹尼爾?泰勒博士說,“百靈鳥型”學(xué)生生活更規(guī)律,準(zhǔn)時(shí)上課,學(xué)習(xí)更主動(dòng),且沒有熬夜帶來的健康問題。
7、精力更旺盛
研究發(fā)現(xiàn),早起者通常醒得更快,而且頭腦更清醒,能夠快速投入注意力要求較高的活動(dòng),也不容易犯困,精力更旺盛。
南懷瑾先生曾說過,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,當(dāng)別人還在被窩做著夢時(shí),你已經(jīng)走在為夢想拼搏的路上。
改變,從明天早起開始!