在后期的備考過程中如何消除焦慮
關于在后期的備考過程中如何消除焦慮
壓力與焦慮是密切相關的。為了確保后期的有效復習和平穩(wěn)過渡，必須努力嘗試消除種種焦慮。那么你知道在后期的備考過程中如何消除焦慮嗎？下面小編就來解答一下大家的疑問。
1.正確認識自己，合理定位，回歸自我。(我就是我，我要朝著自己的目標往前走，我相信我行。只要有付出，就一定會有回報。)
2.正確處理好復習與調節(jié)的關系;兩者都要兼顧，不能顧此失彼。平衡與和諧是相輔相成的。
3.主動融入班集體的各項活動，尤其是集體文體活動;
4.主動和同學和老師保持溝通，及時把心里話說出來，及時緩解不應有的焦慮;
5.每天都能按常規(guī)有序生活，不要在短期內改變已經(jīng)形成的習慣。沒有最好，自然就好。
6.每天堅持一定量的身體鍛煉，在鍛煉中消除焦慮，始終保持應有的精神狀態(tài);
7.遠離難題，只做基礎題和中等題，重建自信，重新找回成功感;練習和試題是永遠做不完的，抓住主干知識才是根本。
8.每天抽出十分鐘左右的時間來練練書寫。一是培養(yǎng)毅力，二是轉移注意力，三是為高考答題書寫增加實力。
在高考前三天里，可以放下新的練習冊和試卷了，新的題目只會讓大腦更加緊張。拿出錯題本，反復翻閱頑固錯題，以免再次考到。
可以多翻閱課本，讓基礎知識在腦海過一遍，這樣題目一出來就有印象了。多看看固定公式，公式記住了遇到相應題目公式一套也會有幾分來自公式的功勞。
打開英語筆記本反復瀏覽，多刷單詞，英語大部分考得好不好全靠看不看得懂文章(如果詞匯量夠了反復復習已掌握的不需要學習新的啦)
考前多看看歷年高考的優(yōu)秀作文，翻閱作文素材，背誦點名言和詩句，運用在作文里也很加分哦
高考最好就是不要再學習新的東西了，多復習學過的知識，不丟分，不要增加過多的學習壓力就好啦。早點睡洗，不要熬夜，多吃健康食品有利于正常發(fā)揮哦。
考生要注重對優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的繼承和發(fā)揚，注重快速閱讀能力和信息篩選處理能力的培養(yǎng)。其中，現(xiàn)代文閱讀要強化對作品的綜合解讀、深度解讀和個性解讀能力的培養(yǎng)。其中，文學類文本要小說、散文兼顧。實用類文本選材要涵蓋傳記、新聞、報告、非連續(xù)性文本(包含圖表)，重視對信息的檢索、理解、概括、分析、評價甚至推斷能力的培養(yǎng)。
古代詩文閱讀，繼續(xù)加強對古代文化知識的積累，重溫教材中的經(jīng)典篇目，擴充歷史文化知識，對中國傳統(tǒng)節(jié)日、宗法禮俗、天文歷法、官職沿革、人才選拔、姓名稱謂等有全面梳理。多研讀高考試題所選文言文和詩歌經(jīng)典篇目，熟悉表達習慣，積累語感，強化理解能力。
在寫作上，強調保持對社會現(xiàn)實的關注度。關心時事，及時閱讀新聞報刊，了解社會動態(tài)，知曉國家大政方針，養(yǎng)成思考和評價的習慣，為閱讀和寫作積累生動鮮活豐富的素材，形成豐富深刻的思想，體現(xiàn)社會主義核心價值觀。
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