前幾天，看到知乎上有個問題：

　　有沒有堅持做了3年以上的事情?

　　我和朋友討論了一下，有的朋友說，自己堅持每天走一萬步;還有的朋友說，從孩子出生的這3年來，每天堅持寫育兒記錄。

　　其實再小的事情，別說是堅持3年，哪怕是堅持1年，都會讓自己生活的冰層下面，發(fā)生悄然的變動，生長出足夠撬動冰層的力量。

　　今天，就和大家分享一下我認為堅持下去可能會對生活帶來改變的事情吧，希望能對大家有所幫助。

　　一

　　定期復(fù)盤

　　定期復(fù)盤是生活中一個很重要的事情，但是我們很多讀者看到這幾個字的時候都一頭霧水，不知道該怎么做。

　　就我的經(jīng)驗，不妨試試從下面幾個維度復(fù)盤生活：

　　1、工作

　　大家可以從以下幾個角度，做一下工作的反思：

　　最近工作上最大的進步是什么?做了什么導(dǎo)致了近期的進步?

　　工作上有沒有什么失誤?這些失誤可否避免?

　　有沒有可以提高工作效率的方法?這些方法可以應(yīng)用在哪些工作項目中。

　　在職場上，大家可以很清楚的看到有些人效率高、工作完成度也很好;另一些人則效率低下，工作內(nèi)容反復(fù)返工還是讓人無法滿意。

　　所以不妨試試這個方法，一步一步走出自己的工作困境。

　　2、生活

　　生活上的復(fù)盤，其實沒有什么模板，因為生活的方方面面實在是太多了。

　　在這里我建議大家可以把生活的復(fù)盤分為生活習(xí)慣、健康狀態(tài)、自我成長、時間管理幾個方面，比如：

　　最近有沒有養(yǎng)成新的習(xí)慣?對自己的生活改變大嗎?還有哪些壞的習(xí)慣在對自己造成不好的影響?

　　最近的體重、營養(yǎng)、睡眠如何?有哪些行為引起了好的變化?

　　最近有沒有學(xué)習(xí)新的內(nèi)容、汲取新的知識?還有其他的新領(lǐng)域想要學(xué)習(xí)嗎?

　　最近在哪些方面浪費了很多時間、造成了時間黑洞?日后可以在哪些方面改善?

　　經(jīng)過這樣的復(fù)盤，可以讓我們不至于渾渾噩噩度過一天又一天。

　　3、情緒

　　情緒是我復(fù)盤最多的一項，因為對于一個壓力巨大的成年人來說，保持情緒的樂觀與平和非常之難。對于我這樣極其容易焦慮的性格而言，就更難了。

　　有的人，慣于通過吐槽、傾訴以期獲得別人的理解與安慰，殊不知，沒有幾個人愿日復(fù)一日意承受他人的負能量。

　　所以，我還是鼓勵大家通過自我成長，克服情緒上的黑洞。

　　所以復(fù)盤情緒亦是人生中的重要一課。

　　一旦陷入情緒低谷，大家可以試試用這樣的方式來反思自己：

　　最近為什么低落?導(dǎo)致低落的深層次原因究竟是什么?

　　之前有沒有出現(xiàn)過這種情況?之前的自己，是怎么克服的?

　　我通過這樣的復(fù)盤，克服了近兩年很多次的情緒低落。

　　這樣自我療愈的過程，是人生彌足珍貴的成長。

　　至于何時復(fù)盤，我認為每兩周一次是比較合適的頻率，如果生活忙碌，最少也要每個月一次。

　　畢竟，最怕的就是我們只會埋頭趕路，卻不知道為何而出發(fā)。

　　至于復(fù)盤的方式，還是推薦大家用紙筆寫下來更好。

　　因為寫下來，才方便下一次復(fù)盤的時候重新回溯。

　　二

　　每天做點新的事情

　　松浦彌太郎的《新100個基本》中，他提到的第一個基本就是：

　　每天做點新的事情。

　　這也是我非常認同的一個概念。

　　做新的事情，是一個很好玩的習(xí)慣，也是很重要的功課。

　　哪怕是每天只做一件很小很小的小事，只要它是新的，都可能會撬動改變未來的力量。這樣的小事，沒有概論，也沒有什么規(guī)律，但大家可以試著去多多尋找。

　　分享我最近正在做的事情：

　　1、開始寫《電影手記》

　　我是很愛看電影的人，但之前每次看完之后很少寫系統(tǒng)的筆記，時間一長，看過的電影都忘記了。

　　所以從去年12月份開始，我把每一部看過的電影都寫了一篇筆記，記錄簡單的劇情和讓自己深深觸動的細節(jié)。

　　今年以來，因為看了好幾部精彩的美劇和日劇，就把電視劇的記錄也加上了。

　　這樣做自然是很耗費時間的事情，但于我而言，一來可以積累寫作素材，二來更能加深我對一部電影的理解，推動我作為一個「創(chuàng)意生產(chǎn)者」構(gòu)建出自己的劇情。

　　這是生活中很小很小的一件煥新之事，但實在讓我受益匪淺。

　　說起來，雖然看似耗費時間，但其實全部寫完也就幾十分鐘，這幾十分鐘，就算不拿來寫《電影手記》，也是在刷微信微博中浪費掉了。

　　所以大家也可以試試。

　　哪怕只是記錄下只言片語，也能讓我們在日后積累起一些關(guān)于人生的道理了。

　　2、開始逐個了解一個陌生的國家

　　我很喜歡很喜歡旅行。

　　以往每次旅行之前，我都和大多數(shù)人一樣，在網(wǎng)上漫無目的的找一些攻略，以期合理安排自己的旅行計劃。

　　但真正到了旅行之地就會發(fā)現(xiàn)，因為時間有限，大多數(shù)旅行都流于知名景點之間的走馬觀花了。

　　所以也是從今年開始，我對于想去的國家和地方，開始提前了解有關(guān)于它的一切知識。

　　比如今年很想去德國和奧地利旅行，所以我按照「旅行攻略→城市概覽→單個城市深入了解」的步驟，對于想去的城市挨個查了個遍，包括涉及到的書和電影。

　　如此一來，在去之前，就可以掌握很多關(guān)于這個城市的知識，甚至于歷史典故和最新新聞也能大概了解。

　　這樣邊看邊做筆記，變成了我利用碎片化時間的新方式。

　　對于喜歡看書和電影的我來說，這個過程實在是樂趣很多。

　　除此之外，還扎扎實實地增加了我的知識面。

　　這也是我某種程度上對抗「中年危機」的一種方式吧。

　　很多時候，危機來自于越來越發(fā)現(xiàn)自己的「不知」。

　　因為隨著年歲漸長，很多人會疲于工作和生活，慢慢失去了攝取新知識、提煉新見解的能力。

　　所以我希望自己能用這樣一個小小的舉動，來保持自己的好奇心與求知欲，避免自己在玩手機中荒廢掉大部分時間。

　　相信你也可以。